Tu mente afecta tu percepción

A diario, nuestras mentes son bombardeadas con todo tipo de cosas, como problemas económicos, molestias de salud preocupación por un familiar, disgustos durante el día, estrés del trabajo, diferencias con la pareja, cansancio, tener que lidiar con personas difíciles que drenan tu energía, malas noticias, complicaciones del tráfico, etc.

Lamentablemente, lo mas usual es que tengamos una sobrecarga de contenido negativo en nuestro cerebro debido al ritmo de vida que se vive actualmente y esto nos conduce a percibir lo que nos rodea también dentro de un contexto negativo. Dudamos de las intenciones ajenas, pensamos que los demás no saben hacer las cosas tan bien como uno, asumimos con demasiada rapidez los defectos de otros, en fin... lo que habita en nuestra mente determina la forma como interpretamos nuestro entorno y como percibimos a los demás.

Hay quienes dirán que no es tan fácil ir por la vida con una sonrisa en los labios a pesar de los problemas, inconvenientes o dificultades que nos aquejan todo el día, todos los días. Pero hay quienes sí lo logran. La clave está dentro de nosotros mismos y se trata de convertir aquello que se percibe como problemas o conflictos, en desafíos.

Los problemas, inconvenientes o angustias siempre van a existir, porque todos los seres humanos somos diferentes, no pensamos ni actuamos de igual forma, y aceptar y lidiar con los pensamientos y actitudes de los demás, puede ser extremadamente difícil, sobre todo si nuestra percepción se encuentra alterada de forma negativa por los eventos diarios.

Pienso que hay dos cosas que podemos aprender para contrarrestar el bombardeo constante de negatividad y sus consecuencias:

1. Empatía
2. Compartimentación

Obviamente, no es tan simple como enunciar esas dos palabras. Se logra con mucho esfuerzo, planificación, constante práctica, respiración profunda, revisión frecuente de nuestras propias acciones durante el día, y ajustes para ir mejorando.  

Hay otros recursos que pueden ser de apoyo para lograr estos objetivos, como la meditación y la respiración diafragmática, entre otros.

En próximos siguientes artículos, hablaremos sobre cada uno de estos temas por separado.

• Empatía
• Compartimentación

Infinitas Bendiciones,

LA SRA. JONES

La pequeña, bien perfumada y orgullosa anciana de 78 años, completamente vestida cada mañana a las 8 en punto, con su cabello arreglado a la moda y el maquillaje perfectamente aplicado, se muda hoy a un asilo. Su esposo de 80 años murió recientemente, lo que motivó la mudanza.

Después de muchas horas de esperar pacientemente en el recibidor del asilo, sonrió dulcemente, cuando le avisaron que su cuarto estaba listo.

Mientras se desplazaba con su andadera hacia el elevador, la enfermera le daba una descripción detallada de su pequeño cuarto, incluyendo las sábanas y las cortinas que colgaban de su ventana.

- “Me encanta”,  afirmó con el entusiasmo de un niño de 8 años, al que le acaban de entregar una nueva mascota.

- “Sra. Jones, usted aún no ha visto el cuarto... Espere”, le dijo la enfermera.

- “Eso no importa”, respondió ella. - “La felicidad es algo que decides con el tiempo.  Si me gusta o no mi cuarto, no depende de cómo estén arreglados los muebles.  Depende de cómo arregle mi mente.  Ya decidí que me gusta.  Es una decisión que hago cada mañana, cuando me levanto.  Tengo la elección de pasar todo el día en la cama, repasando la dificultad que tengo con las partes de mi cuerpo que no funcionan, o salir de la cama y estar agradecida por las partes que sí funcionan.  Cada día es un regalo y mientras se abran mis ojos, me enfocaré en el nuevo día y los recuerdos felices que he almacenado… sólo por esta vez en mi vida. La FELICIDAD es como una cuenta de banco: tú retiras de ella lo que has depositado.  Así que mi consejo para ti, sería que deposites una gran cantidad de felicidad en la cuenta de tu memoria. Gracias por tu parte, por contribuir a llenar hoy mi banco de memoria.  Como vez, todavía hago depósitos.”

Recuerda estas 5 simples reglas para ser feliz:

1. Libera tu corazón del odio
2. Libera tu mente de preocupaciones
3. Vive sencillamente
4. Da más
5. Espera menos

Los amigos son como las estrellas, algunas veces no los ves,
pero sabes que siempre están ahí.