SEIS PASOS PARA QUE EL 2010 SEA UN ÉXITO

Tener Éxito es hacer las cosas, no buscar razones para demostrar que las cosas no se pueden hacer.
Tener Éxito es trazarse un plan y lograr los objetivos deseados a pesar de las circunstancias.
Tener Éxito es levantarse cada vez que se fracasa con un espíritu de aprendizaje y superación.
Tener Éxito es ejercer la libertad y ser responsable de cada una de nuestras elecciones.
Tener Éxito es levantar los ojos de la tierra, elevar el espíritu, soñar con lo imposible y lograrlo.

¿Sabías que el 90% de las decisiones que las personas toman a fin de año no se llegan a concretar?

Desde nuestra mirada, la razón fundamental de que esto ocurra es que desconocen los pasos para convertir una intención en una realidad.

Tres ranitas estaban en una hoja sobre el agua
Dos decidieron tirarse
¿Cuántas quedan?
¿Dos?
No, quedan tres.
Porque no es lo mismo decidir hacer algo, que hacerlo.

PRIMER PASO

TENER CLARO LO QUE QUEREMOS

Muchas personas quieren cosas que no son claras, ni siquiera para ellos mismos
Quiero ser mas feliz
Quiero vivir en paz y armonía con mi familia
Las preguntas que te llevarían a saber que es lo que realmente quieres, serían:
¿Qué es lo que tiene que pasar para sentirte mas feliz?
¿Qué es lo que tiene que pasar para que sientas paz y armonía en tu familia?
Y las respuestas a estas preguntas son lo que realmente quieres.

”Nunca estamos más cerca de nuestros deseos, que cuando nos imaginamos poseer lo deseado.” ~ Goethe

SEGUNDO PASO

RECONOCIMIENTO DESDE UNA CULTURA APRECIATIVA

Enfocándonos en lo que si logramos y no en lo que nos falta
¿Cuáles fueron los MOMENTOS MÁGICOS del 2009?
¿Qué fue lo que los hizo mágicos e inolvidables?
¿Cuáles fueron tus logros mas importantes?
¿Qué cosas del 2009 te gustaría multiplicar para tu 2010?
¿Cuáles fueron tus desafíos mas importantes?
¿Cuál fue el aprendizaje que te dejaron?
¿Que decisiones te empoderaron?
¿Con qué cosas pudiste?
¿Sobre que hábitos trabajaste?

El momento presente es el futuro que soñaste ayer… RECONOCELO.  Ahora estás parado en tu sueño

TERCER PASO

SENTIR PASIÓN

El Éxito te estará esperando cuando puedas sentir una inmensa pasión por lo que haces y puedas ponerle entusiasmo y alegría a cada uno de los pasos de tus metas.
La pasión por la vida y puesta en nuestras metas es un elemento fundamental del éxito y la prosperidad. Vemos a la pasión como la
fuerza de la actitud que es imposible de detener y genera energía, creatividad y productividad. Cuando te gusta lo que haces, es fácil que tengas éxito.

”Pasión es aquel estado de ánimo en el cual la imaginación ha triunfado sobre el raciocinio.” ~ William Warburton

CUARTO PASO

FOCO EN TUS OBJETIVOS

Cada vez que escucho la frustración de personas talentosas que no pueden lograr los resultados que les gustaría, mi pregunta es:
¿Qué te está distrayendo?
Lo que sucede con frecuencia es que estamos desenfocados de lo que queremos.
Nos distrae la confusión de lo que queremos, el desorden y la desorganización, los pendientes, la complicación que nos presentan algunas relaciones, los teléfonos, los ruidos, etc.
Estar enfocado en nuestros objetivos significa darles tiempo y actitud.
¿Que es lo que mas te distrae en el momento de enfocarte en tus objetivos?
¿Cuáles son las excusas que encuentras?

"La vida no te da lo que tu quieres sino aquello en lo que te enfocas constantemente"

QUINTO PASO

COMPROMISO EN TUS OBJETIVOS

Yo veo al compromiso como el espacio donde pones tu atención y tu energía. Es aquella acción que al elegirla te permite llegar a algún
lugar.
Considero que algunos espacios en donde se desarrolla nuestro compromiso son:
Compromiso conmigo mismo y con mis elecciones
Compromiso con los demás y las promesas que les hago
Compromiso con mis objetivos como la promesa que me hago de ponerme en acción para concretarlos
El compromiso significa dedicarse a algo o a alguien y perseverar en esa dedicación, la que sea.

SEXTO PASO

CONFÍA EN VOS MISMO

Vemos a la confianza en uno mismo como la actitud positiva que surge frente a mi hacer. Consideramos a la confianza en mi mismo como el primer secreto del éxito. Y ya lo decía Luis Pasteur: el secreto que me ha permitido llegar hasta la meta, ha sido confiar sólo en mi
tenacidad.
Si tuviera que elegir una sola cosa para heredarle a mis hijos, entre todos mis tesoros elegiría, sin lugar a dudas, la PASIÓN que siento por la vida y el COMPROMISO que le pongo a mis objetivos.

Fuente: Hijos de los Sueños

 

Los síntomas psicológicos durante la menopausia

Los síntomas psicológicos durante la menopausia afectan,sobre todo, al apetito sexual

Sofocos, cambios de humor, depresión, inapetencia sexual, apatía, insomnio, falta de concentración o estrés son algunos de los síntomas más comunes debidos a los cambios hormonales que se producen durante la menopausia. Según la Licenciada en Psicología y terapeuta sexual, Elena Jorquera, “la falta de apetito sexual es uno de los mayores problemas a los que se enfrentan las mujeres que están inmersas en esta etapa de su vida”.

Con el objetivo de ayudar a quienes padezcan síntomas derivados de este proceso, la psicóloga de la Policlínica Miramar ha ofrecido hoy un coloquio sobre menopausia dirigido a mujeres que se encuentran en esta fase.

“Muchas pacientes que acuden a mi consulta vienen precisamente por la inapetencia sexual derivada de los cambios hormonales que se producen en la menopausia”, asegura Jorquera. La Licenciada en Psicología de la Policlínica Miramar indica, además, que “estos síntomas pueden tratarse para conseguir tener una vida sexual plena y activa como en cualquier otra época de la vida”.

La menopausia es una nueva fase de la vida de la mujer, por lo que no se puede prevenir. Sin embargo, “sí podemos promover hábitos saludables para minimizar las consecuencias derivadas de este período, sabiendo qué es lo que realmente ocurre en él”, considera Jorquera.

Este coloquio de la Policlínica Miramar ha tenido como objetivo brindar información sobre qué es la menopausia, qué proceso vive la mujer y explicar cómo afecta de manera bio-psico-social este ciclo de la vida.

Para aquellas mujeres que tienen “problemas graves” que afectan a su vida social, a partir de enero se ofrecerán en la Policlínica Miramar unos talleres específicos en los que la especialista en terapia sexual y de pareja, Elena Jorquera, realizará terapias de grupo de ayuda psicológica para superar todos los síntomas derivados de la menopausia.

Fuente: Salut i Força

Diez nutrientes para el cerebro

Alimentación variada, sustancias y alimentos que favorecen y sus fundamentos y beneficios

El cerebro requiere una alimentación que lo fortifique y lo ayude a trabajar. Necesita no sólo proteínas e hidratos de carbono sino también vitaminas y oligoelementos, con el fin de constituir las membranas y las sustancias químicas que faciliten el desarrollo del aprendizaje y la memoria.

Además de una alimentación variada, los especialistas destacan que el cerebro precisa -sobre todo por la mañana- una buena alimentación, balanceada y natural, que asegure el rendimiento físico e intelectual durante el día.

Sustancias que favorecen el rendimiento, alimentos y su beneficio

Ácido fólico: germen de trigo, espinaca, brócoli, maní, coliflor; forma el cerebro del futuro bebé y refuerza la vitalidad y el apetito.

Calcio: lácteos, almendras, levadura de cerveza; regula la presión sanguínea, combate el insomnio y propicia el autocontrol.

Cromo: ostras, papas, levadura de cerveza, pan integral; equilibra el azúcar en la sangre y reduce la ansiedad.

Magnesio: almendras, nueces, maní, germen de trigo; refuerza el deseo sexual, evita la confusión y la hiperactividad.

Manganeso: ananá, berro, uvas, frambuesas; reduce tics musculares, activa más de 20 enzimas.

Vitamina B3: repollitos de Bruselas, brócoli, banana, pimientos, coliflor; nivela el azúcar, refuerza la memoria y baja el colesterol.

Vitamina B6: coles en general, maní, espinacas, germen de trigo, brócoli; antidepresivo, diurético, impulsa la concentración.

Vitamina B12: ostras, sardinas, atún; protege el sistema nervioso, anula el tabaco y otras toxinas.

Vitamina C: pimientos, kiwi, tomate, coliflor, col, brócoli, naranja, frutilla; refuerza el sistema inmunológico y la vitalidad, es antioxidante.

Zinc: cordero, yema de huevo, ostras; favorece el humor y el intercambio neuronal, es anti-estrés.

Fuente: Globedia

GRACIAS MAMA

Las propiedades del Perejil

  El perejil es más que sólo una guarnición. Los romanos antiguos usaron el perejil para cubrir el olor de alcohol en el aliento y ayuda en la digestión. Si una persona pareciera que ellos estaban en la puerta de la muerte, se dijo que ellos necesitaron el perejil – la hierba fue rociada en cadáveres como un desodorizador. En Grecia antigua, el perejil estuvo usado en exequias y coronas dadas a atletas. La gente creyó que el semidiós Hércules había usado el perejil en sus guirnaldas; la hierba fue alimentada a caballos en las esperanzas de la resistencia creciente. Antes de la Edad media, el perejil era usado para curar una amplia variedad de dolencias, incluso plaga, asma, e ictericia.

Estos días, el perejil es mejor conocido como una clase multivitamínica de la fábrica. Si usted elige la hoja llana (italiano) perejil, perejil de hoja rizado, o Hamburgo (chirivía arraigada) perejil, la hierba es hasta los topes de vitamina A, vitamina C, calcio, varias vitaminas B, e hierro. ¡De hecho, el perejil tiene más vitamina C por onza que una naranja! Añada el perejil a su cocina para incrementar la vitamina y contenido mineral en su dieta.

La raíz de perejil – secado y hecho en el té – está de vez en cuando usada en la medicina moderna para aliviar problemas de vejiga y estreñimiento. El alcanfor en el perejil puede repeler a insectos (como piojos principales). En cantidades muy grandes, el alcanfor de perejil puede disminuir la tensión arterial y el precio de pulso, llevando a la debilidad de músculo y hasta la parálisis. Use el cuidado con el petróleo de perejil, cuando las cantidades grandes pueden irritar los riñones.

El perejil también está usado en la industria cosmética. Tanto se marcha como tallos calman y limpian en el agua de baño. El petróleo de perejil está usado en maquillaje, champú, perfumes, jabones, y lociones.

Si usted tiene una cosecha de perejil en sus manos, usted puede secarlo, aplastarlo, y almacenarlo en un contenedor hermético. El perejil de hoja rizado realmente almacena mejor cuando congelado; el permiso llano tiene un sabor más fuerte que puede resistir secar.

Fuente: Noticias de Salud

LOS LIMITES DE SER PADRES

• Te di la vida, pero no puedo vivirla por ti.
• Puedo enseñarte muchas cosas, pero no puedo obligarte a aprender.
• Puedo dirigirte, pero no responsabilizarme por lo que haces.
• Puedo instruirte en lo malo y lo bueno, pero no puedo decidir por ti.
• Puedo darte amor, pero no puedo obligarte a aceptarlo.
• Puedo enseñarte a compartir, pero no puedo forzarte a hacerlo.
• Puedo hablarte del respeto, pero no te puedo exigir que seas respetuoso.
• Puedo aconsejarte sobre las buenas amistades, pero no puedo escogértelas.
• Puedo educarte acerca del sexo, pero no puedo mantenerte puro.
• Puedo platicarte acerca de la vida, pero no puedo edificarte una reputación.
• Puedo decirte que el licor es peligroso, pero no puedo decir no por ti.
• Puedo advertirte acerca de las drogas, pero no puedo evitar que las uses.
• Puedo exhortarte a la necesidad de tener metas altas, pero no puedo alcanzarlas por ti.
• Puedo enseñarte acerca de la bondad, pero no puedo obligarte a ser bondadoso.
• Puedo amonestarte en cuanto al pecado, pero no puedo hacerte una persona moral.
• Puedo explicarte cómo vivir, pero no puedo darte vida eterna.
• Si quieres conocer a una persona, no le preguntes lo que piensa sino lo que ama". 
• Puedes estar seguro de que me esforzaré hasta el máximo por darte lo mejor de mi.. porque te quiero!! pero lo que hagas de tu vida, dependerá de Ti..  aun cuando siempre esté junto a Ti, las decisiones las tomarás Tu... Solo le pido a la Vida que te ilumine para que tomes las correctas. 

San Agustín

Decálogo del Camino hacia la Felicidad!!!

A continuación, analizo diez fórmulas, que le permitan al hombre recordar, en todo momento, que su felicidad está al alcance de su mano, en este preciso instante y en todo momento.

Nadie va a darme la felicidad, sólo yo puedo conseguirla. Tomo la responsabilidad de mi vida e inicio una búsqueda y un esfuerzo por encontrar eso que tanto necesito.

Yo soy un ser único en toda la tierra, nadie me comprende mejor que yo, y nadie sabe lo que yo necesito mejor que yo.  Elimino cualquier ofensa que reciba de parte de otras personas; cualquier comentario que me pueda deprimir será nulificado, ya que nadie puede opinar acerca de mi, puesto que nadie me conoce mejor que yo mismo.

Lo que recibo ahora es lo que sembré ayer, y lo que siembre ahora será lo que reciba mañana. Debo reconocer que los problemas actuales son el resultado de acciones incorrectas del pasado, pero que por lo mismo, el momento presente es el indicado para ir sembrando un futuro.

Ni el pasado ni el futuro pueden lastimarme, sólo el presente tiene valor en mi vida.  Le daré todo el valor que tiene mi momento presente y le restaré importancia a los hechos pasados que me causan remordimientos, y a los hechos futuros que me causan angustia.

Sólo yo decido lo que debo hacer en este momento. Entiendo que las influencias ajenas son tan sólo eso, influencias, y yo soy la única persona que puede decidir qué hacer en ese instante.

Sólo en el amor y en la paz interior puedo tomar las decisiones correctas. Si he de actuar en el tiempo presente, tendré que hacerlo en paz y con amor, pues de esta manera, las acciones que tome estarán inspiradas en mi más alta capacidad tanto de servicio como de inteligencia.

En mis decisiones tomaré siempre en cuenta el beneficio de los demás. Tomaré aquellas decisiones que beneficien a la mayor cantidad de personas; de esta forma, mi vida se estará encaminando hacia la más alta gloria, que es la de recibir la compensación por el servicio prestado a los demás.

Mi cara es el reflejo de mi estado interior. Cuidaré siempre el aspecto de mi rostro, adornándolo siempre con una sonrisa, y que mis ojos se encuentren siempre prestos a mandar una mirada de amor, porque de esta forma estaré reflejando la serena armonía de quien ha aprendido a caminar en el sendero de la felicidad.

Soy un ser humano al servicio de la humanidad. Todo lo que yo haga, todo lo que yo diga, todo lo que yo piense o sienta, servirá para gloria de la humanidad, o bien, para perdición de ella.

Yo tengo una misión en la vida, ser feliz y hacer feliz a los demás.  Este da sentido a nuestra existencia, y, a la vez, orienta nuestros esfuerzos hacia el beneficio de toda la humanidad.

Tomado del libro EL CAMINO HACIA LA FELICIDAD

1° de Diciembre: Día Mundial de la lucha contra el Sida

El VIH/SIDA apareció por primera vez hace 30 años; la idea de dedicar un día a la lucha contra el sida a nivel global, surgió en la Cumbre Mundial de Ministerios de la Salud de 1988, eligiendo el día 1° de diciembre por ser la fecha en la cual se diagnosticó el primer caso de SIDA en 1981.

Según la Organización de las Naciones Unidas, el SIDA ha tomado proporción de epidemia, muriendo a la fecha 25 millones de personas; más de 33 millones de personas están infectadas con el virus actualmente a nivel mundial; el 70 % de ellas vive en África y la mayoría son niños, niñas y mujeres; de los 50 millones de personas en Sudáfrica, unos 5.7 millones están infectadas con el VIH, más que cualquier otro país del mundo.

Gracias a las drogas antirretrovirales desarrolladas producto de las investigaciones, ahora las personas con SIDA que se encuentran en tratamiento, viven mas, y su carga viral se ha visto disminuida, lo cual podría ayudar a reducir las probabilidades de transmitir el VIH a otras personas.

Entre algunos avances del 2009, se puede mencionar,  que fue descubierto un gel microbicida tópico que puede reducir las probabilidades de infección por el VIH en las mujeres africanas de alto riesgo en un 30%; los investigadores de la International AIDS Vaccine Initiative, dijeron haber descubierto dos anticuerpos del sistema inmunológico que pueden ser el objetivo para la investigación de una vacuna poderosa y de amplio espectro en el futuro.

A pesar de los avances logrados en investigación para tratamientos destinados a controlar el virus y en virtud de que la forma de transmisión es a través del intercambio de fluidos corporales, en particular la sangre y las secreciones genitales, las agencias mundiales relacionadas con el SIDA, abogan por prevenirlo mas que combatirlo, a través del uso de preservativos en TODAS las relaciones sexuales, ya sean de tipo vaginal, anal u oral, pero sobre todo educando a aquellos pueblos cuyo desarrollo se ha visto afectado por esta terrible epidemia.

El símbolo del SIDA es una cinta roja, significa la solidaridad y el apoyo a las personas que se han visto afectadas por esta enfermedad; quienes lo portan, lo hacen porque están conscientes e informados sobre como prevenirlo y mantienen la esperanza de encontrar una cura; o también lo hacen por la vida de las personas que viven con VIH o SIDA.