Imanes para aliviar el dolor crónico

Científicos en Estados Unidos diseñaron una nueva forma de suministrar fármacos para aliviar el dolor: con imanes.

La técnica, que no requiere de agujas, podría mejorar la vida de millones de personas que sufren dolor crónico o trastornos que requieren analgésicos poderosos que deben ser inyectados durante períodos largos.

La estrategia, diseñada por investigadores del Hospital Infantil de Boston, combina el magnetismo con la nanotecnología.

Ésta requiere de un pequeño dispositivo que se implanta en el paciente de poco más de 1 centímetro de diámetro, explica la investigación publicada en la revista Nano Letters.

Nanopartículas inteligentes

"El aparato es una membrana especialmente creada en la que van incrustadas nanopartículas (estructuras de la cienmilésima parte del espesor de un cabello humano) en un gel compuesto de magnetita, un mineral de hierro con propiedades magnéticas naturales", le explicó a la BBC el doctor Daniel Kohane, quien dirigió la investigación.

"Cuando fuera del organismo se enciende un campo magnético, cerca del dispositivo, las nanopartículas se calientan provocando su encogimiento, y esto a su vez provoca la apertura de pequeños espacios -o poros- que permiten el movimiento del nanogel de un lado al otro", dice el científico.

Durante este proceso, cuando los poros están abiertos el fármaco puede salir de la membrana y entrar al organismo.

Cuando la fuerza magnética se apaga, la membrana se enfría y los geles se vuelven a expandir cerrando los poros a su estado original y deteniendo el suministro del fármaco.

"Básicamente, esto significa que podemos encender y apagar el flujo del fármaco como se requiera y también podemos modular con precisión la cantidad de fármaco que se necesita para el paciente", explica el doctor Kohane.

El doctor Kohane y su equipo todavía están perfeccionado el uso clínico del dispositivo, pero una vez que esté listo podría ser una herramienta muy útil para el tratamiento de pacientes con cáncer que requieren de medicamentos inyectados cuyas dosis deben ser intermitentes.

O también podría ser utilizado en pacientes que requieren tomar fármacos a largo plazo.

"Por ejemplo -dice el doctor Kohane- un paciente con dolor crónico o alguien que acaba de ser sometido a una cirugía, puede decidir con esta terapia cuándo necesita aliviar el dolor y durante cuánto tiempo".

"También puede decidir qué tan intenso debe ser el tratamiento. Y en teoría, creemos también que las nanopartículas podrían tener efectos a largo plazo".

"Esto podría ser de gran ayuda para los que sufren dolor crónico porque aliviarían su dolor sin tener que tomar sustancias narcóticas que les enturbien la mente", dice el investigador.

Sin tóxicos

En los experimentos llevados a cabo con animales, la membrana permaneció funcionando durante varios ciclos.

Y el tamaño de las dosis pudo ser controlado de manera estable, incluso 45 días después del implante, afirman los científicos.

Además, agregan, los animales no mostraron signos de toxicidad a las "nanopartículas inteligentes" y el aparato no fue rechazado por el sistema inmune de los animales.

El doctor Kohane no cree que exista el peligro de que los pacientes se vuelvan "adictos" a las nanopartículas para aliviar el dolor, porque el fármaco actúa localmente.

Y cree que la técnica podría tener otras aplicaciones.

"Sería útil en cualquier situación en la que sea necesario "prender y apagar" el suministro de fármacos" dice el investigador.

"Por ejemplo, para pacientes con diabetes, el aparato podría operarse como una bomba de insulina", agrega.

Fuente: BBC MUNDO

DISCURSO DE BILL GATES

En una universidad americana, hace dos años el señor Bill Gates dictó una conferencia dirigida a estudiantes y padres de familia (padres sobreprotectores con unos hijos muy consentidos que sienten que todo lo merecen), en la cual expuso 11 reglas que aunque duras son necesarias en la vida real. 

La charla de Gates se resumiría en las siguientes once reglas: 

Regla Uno: La vida no es justa, acostúmbrate a ello. 

Regla Dos: Al mundo no le importará tu autoestima. El mundo esperará que logres algo, independientemente de que te sientas bien o no contigo mismo. 

Regla Tres: No ganarás US$ 5,000.00 mensuales justo después de haber salido de la Universidad, y no serás un vicepresidente hasta que con tu esfuerzo te hayas ganado ambos logros. 

Regla Cuatro: Si piensas que tu profesor es duro, espera a que tengas un jefe. Ese sí que no tendrá vocación de enseñanza ni la paciencia requerida, para tus excusas. 

Regla Cinco: Dedicarse a voltear hamburguesas no te quita dignidad. Tus abuelos tenían una palabra diferente para describirlo: le llamaban oportunidad. 

Regla Seis: Si metes la pata, no es culpa de tus padres, así que no lloriquees por tus errores; aprende de ellos. 

Regla Siete: Antes de que nacieras, tus padres no eran tan aburridos como son ahora. Ellos empezaron a serlo por pagar tus cuentas, limpiar tu ropa y escucharte hablar acerca de la nueva onda en la que estabas. Así que antes de emprender tu lucha por las selvas vírgenes contaminadas por la generación de tus padres, inicia el camino limpiando las cosas de tu propia vida, empezando por tu habitación. 

Regla Ocho: En la escuela puede haberse eliminado la diferencia entre ganadores y perdedores, pero en la vida real no. En algunas escuelas ya no se pierden años y te dan las oportunidades que necesites para encontrar la respuesta correcta en tus exámenes y para que tus tareas sean cada vez más fáciles. Eso no tiene ninguna semejanza con la vida real. 

Regla Nueve: La vida no se divide en semestres. No tendrás vacaciones de verano largas en lugares lejanos y muy pocos jefes se interesarán en ayudarte a que te encuentres a ti mismo. Todo esto tendrás que hacerlo en tu tiempo libre. 

Regla Diez: La televisión no es la vida diaria. En la vida cotidiana, la gente de verdad tiene que salir del café de la película para irse a trabajar. 

Regla Once: Se amable con los "NERDS" (los más aplicados de tu clase). Existen muchas probabilidades de que termines trabajando para uno de ellos. 

SI BIEN ES CIERTO SON REGLAS DURAS, VALE LA PENA COMPARTIRLAS CON NUESTROS HIJOS, PORQUE SON SACADAS DE LA VIDA REAL Y DE LA EXPERIENCIA DE UNO DE LOS HOMBRES MÁS EXITOSOS DE LA HISTORIA EMPRESARIAL DEL MUNDO.

10 NORMAS DE VIDA

1. Se fuerte, justo y alegre.
2. Camina con la frente en alto, pero vive modestamente.
3. Ante la firmeza de carácter y decisión … no existe lo imposible.
4. Aunque pierdas en la discusión, vence en la práctica.
5. Con buenas cualidades … no hay malos amigos.
6. Esfuérzate en comprender bien, antes de hablar.
7. Véncete a ti mismo y se tolerante con los demás.
8. No te apures, no descanses, ni tampoco te descuides.
9. En el camino de la superación y del progreso … no existen límites.
10. Trabaja cordialmente con los demás.

El hombre y el mundo ...

Un científico, que vivía preocupado con los problemas del mundo, estaba resuelto a encontrar los medios para aminorarlos. Pasaba días en su laboratorio en busca de respuestas para sus dudas. Cierto día, su hijo de 7 años invadió su santuario decidido a ayudarlo a trabajar.

El científico, nervioso por la interrupción, le pidió al niño que fuese a jugar a otro lugar. Viendo que era imposible sacarlo, el padre pensó en algo que pudiese darle con el objetivo de distraer su atención. De repente se encontró con una revista en donde venía el mapa del mundo, ¡justo lo que precisaba!

Con unas tijeras recortó el mapa en varios pedazos y junto con un rollo de cinta se lo entregó a su hijo diciendo: "Como te gustan los rompecabezas, te voy a dar el mundo todo roto, para que lo repares sin ayuda de nadie".

Entonces calculó que al pequeño le llevaría días componer el mapa, pero no fue así. Pasadas algunas horas, escuchó la voz del niño que lo llamaba calmadamente. "Papá, papá, ya hice todo, conseguí terminarlo".

Al principio el padre no dio crédito a las palabras del niño. Pensó que sería imposible que, a su edad, haya conseguido recomponer un mapa que jamás había visto antes. Desconfiado, el científico levantó la vista de sus anotaciones con la certeza de que vería el trabajo digno de un niño. Para su sorpresa, el mapa estaba completo. Todos los pedazos habían sido colocados en sus debidos lugares. ¿Cómo era posible? ¿Cómo el niño había sido capaz?

- Hijito, tú no sabías cómo era el mundo, ¿cómo lograste armarlo?

- Papá, yo no sabía cómo era el mundo, pero cuando sacaste el mapa de la revista para recortarlo, vi que del otro lado estaba la figura de un hombre.

Así que di vuelta a los recortes y comencé a recomponer al hombre, que sí sabía como era. Cuando conseguí arreglar al hombre, di vuelta la hoja y vi que había arreglado al mundo.

Las clases de plásticos y su impacto en el Medio Ambiente

¿Sabes lo que significa el triangulo que aparece en el fondo de los objetos de plásticos?

En cada objeto de plástico  aparece un triangulo con un numero dentro y en la parte inferior del triangulo, aparecen unas siglas. Esta información significa la composición química del plástico, que a su vez indica el tratamiento que se le debe dar para reciclarlo.

Curiosamente, cuanto mas bajo sea el número, más fácil es reciclarlo; para todos los que reciclamos  plástico, fijémonos en su número y siglas al momento de separarlos.

Codificación Internacional para los plásticos:

1 - PET o PETE: Tereftalato de polietileno (envases de bebidas gaseosas, jugos, jarabes, aceites comestibles, bandejas, artículos de farmacia, medicamentos...)

2 – PEAD o HDPE: Polietileno de alta densidad (envases de leche, detergentes, champú, baldes, bolsas, tanques de agua, cajones para pescado, juguetes, etc.)

3 – PVC o V: Policloruro de vinilo (tuberías, desagües, aceites, mangueras, cables, simil cuero, usos médicos como catéteres, bolsas de sangre, juguetes, botellas, pavimentos...)

4 - PEBD o LDPE: Polietileno de baja densidad (poliestireno, envases de alimentos congelados, aislante para heladeras, juguetes, aislante de cables eléctricos, rellenos...)

5 - PP: Polipropileno (envases de alimentos, artículos de bazar y menaje, bolsas de uso agrícola y cereales, tuberías de agua caliente, films para protección de alimentos...)

6 - PS: Poliestireno (envases de alimentos congelados, aislante para heladeras, juguetes, rellenos...)

7 – Otros, como Resinas Epoxídicas, Fenólicas, Amídicas y Poliuretano. (adhesivos, enchufes, espuma de colchones, rellenos de tapicería, asas de recipientes…)

Ejemplos de la codificación o identificación de los plásticos

• El número 6 y las siglas PS indican que se trata de poliestireno.
• El triángulo con flechas indica que se trata de un plástico reciclable (bajo ninguna circunstancia significa que el objeto esté elaborado con plástico reciclado).

Tipos de plásticos y sus aplicaciones:

Permanente: se utiliza en productos sin posible reutilización, con aplicación en la medicina y campos afines; para productos en contacto con zonas orgánicas, tales como: elementos de implantes de cadera, carcasa de marcapasos, venas artificiales, bolsas de almacenamiento de sangre. Las características del material, así como su durabilidad son de importancia vital. Ejemplo: nylon 66.

Reutilizables: Productos que pueden ser utilizados continuamente sin variación, como por ejemplo cubos de plástico; herramientas e instrumentos complejos que puedan ser reparados o modificados enteramente para reventa. Sin embargo, para este fin son preferibles tanto ecológica como estéticamente materiales como: madera, hojalata, vidrio, cerámicos.

Reciclables: se trata de los termoplásticos y elastómeros que se funden a partir de cierta temperatura, al igual que el vidrio y son fácilmente reciclables. Los polímeros termoestables por el contrario no se licúan y son muy difíciles de reciclar. Se están estudiando nuevos caminos con este fin.

Co-reciclables: materiales compatibles que pueden ser reciclados conjuntamente.

Bio-desintegrables: se trata de plásticos que se pueden disociar en elementos más reducidos y fácilmente atacables. Este proceso se realiza con grandes dificultades en el interior de los vertederos, debido a la falta de humedad. Se están llevando a cabo avances radicales en plásticos, hoy disponibles en el mercado, que se degradan al 100% antes de dos meses luego de ser desechados. La investigación está profundizando en éste aspecto.

Biodegradables: El PHA (polihidroxialcanoato) es un miembro de la familia de los poliésteres descubierto en 1925, y está creado a partir de microorganismos, por lo cual es totalmente biodegradable. Desde entonces han aparecido otros tipos de bacterias que también lo producen, así como el PHB (polihidroxibutiratos), uno de los primeros en ser comercializado. Los PHA pueden ser moldeados, fundidos y conformados como los plásticos derivados del petróleo, y tienen la misma flexibilidad. Son manufacturados con el nombre de Biopol en Europa por el ICI y PHBV en los E.E.U.U. Actualmente son muy caros para usarlos en botellas de bebidas refrescantes o en bolsas de plástico, pero la producción masiva abarata los precios.

Bioregenerativos: existe un tipo de policaprolactano que se biodegrada completamente al cabo de tres meses sin dejar ningún tipo de residuos. Así mismo, las investigaciones en el campo del papel, han permitido la creación de un producto laminado mediante capas de celulosas derivadas del maíz que demuestra ser resistente al agua durante un periodo de 6 a 8 horas, y podrían servir como recipientes para comidas y bebidas rápidas.

Biopotenciadores: Llevan aditivos que incentivan el crecimiento de plantas o bien previenen la erosión en climas áridos, o bien semillas embebidas en estimulantes de crecimiento.

Qué son los Plásticos

La palabra plástico, procede de la voz griega plastikós, que significa “capaz de ser moldeado” y que destaca la principal característica de las sustancias plásticas: su deformabilidad ante la aplicación de fuerzas relativamente débiles y a temperaturas no muy alejadas de la ambiental. El plástico ha reemplazado en parte, a la madera en la fabricación de muebles y en la construcción de edificios; se utiliza con mucha frecuencia como substituto del cuero en la industria del calzado, y substituto de la lana en la industria textil; ha reemplazado a la goma como aislante en las instalaciones eléctricas y al metal en muchas piezas de automóviles; también se utiliza para fabricar todo tipo de electrodomésticos.

El plástico transparente rígido, se emplea en lugar del vidrio en los cristales de los relojes y en las lentes ópticas, mientras que el plástico transparente flexible sustituye al papel y el vidrio en los contenedores para alimentos y en la industria farmacéutica y de juguetes. También los teléfonos son fabricados en plástico, así como los aparatos de radio y de televisión.

Los plásticos pueden ser producidos mediante métodos fáciles y económicos. El sistema de conformación más utilizado es el de moldeado en caliente, que permite la fabricación en serie de piezas con gran variedad de formas, colores y consistencias; y también son buenos aislantes térmicos y eléctricos. Puesto que las materias plásticas tienen propiedades específicas muy diferentes, presentan también una amplia gama de aplicaciones y resultan, en comparación, más baratas que otros materiales.

Normalmente los plásticos son ligeros y resisten bien la corrosión ambiental, lo cual es una ventaja a nivel práctico, pero es un gran perjuicio para el medio ambiente.

Todos los plásticos tienen una estructura química semejante; están compuestos de una larga cadena con pequeños grupos periódicos de átomos unidos entre sí. La mayor parte de las sustancias encontradas en estado natural son compuestas de moléculas cortas que contienen átomos en número relativamente limitado. Estos grupos atómicos que se repiten en la macromolécula del plástico son llamados monómeros y la cadena entera de estas formaciones se denomina polímero (”muchas unidades”). Un plástico esta generalmente compuesto de resinas y agentes de adición (plastificantes, estabilizantes, colorantes y otros aditivos) que confieren al material determinadas propiedades (dureza, plasticidad, etcétera).

Las resinas pueden ser naturales, como las derivadas de la celulosa, la caseína, o las proteínas de la leche, o sintéticas, que están constituidas por cadenas largas de moléculas o polímeros. Por otro lado, en la naturaleza existen los plásticos, tanto de origen vegetal como animal (ámbar, celulosa, cera y caucho) que pueden ser utilizados sin grandes transformaciones pero que en el caso del caucho, y debido a que durante el proceso de vulcanización se adiciona azufre, se llega a convertir en todo un problema ambiental.

Los primeros plásticos fabricados industrialmente eran semi-sintéticos, obtenidos a partir de productos naturales sometidos a tratamientos específicos: parkesiana y celuloide; mientras que el primer plástico totalmente sintético y termoestable, fue la baquelita.

Plásticos Más Comunes

Resinas epoxidicas: Estas resinas producen adhesivos fuertes que, potencialmente, se pueden utilizar para unir dos superficies de naturaleza diversa; tienen una alta resistencia al calor y buenas propiedades aislantes. Son utilizadas en la elaboración de barnices, esmaltes y sustancias elásticas, cada vez más utilizadas en el campo de la construcción.

Melamina, urea y resina fenólica: El principal uso que se hace de estos materiales es como resinas adhesivas para láminas, maderas contrachapadas, materiales aislantes y plásticos reforzados. Son también utilizados en la fabricación de servicios de mesa en plástico de alta calidad y en otros muchos objetos caseros.

Poliésteres: Se emplean principalmente para la obtención de fibras sintéticas, utilizadas en la confección de muchos tipos de tejidos. También para la construcción de los cascos de muchas embarcaciones así como en la fabricación de cañas de pescar, carrocerías para automóviles y numerosos aparatos domésticos e industriales.

Siliconas: Estas son a menudo empleadas para dar un acabado resistente y brillante a los muebles, a los suelos y a diversos objetos domésticos. Los impermeables son tratados con siliconas para hacerlos hidrófugos. También se emplean en construcción para estanqueizar juntas.

Uretanos: Flexibles, sólidos y resistentes a los agentes químicos, los uretanos son utilizados en la fabricación de juguetes, botellas de plástico, recipientes de cocina y para revestimientos protectores.

Acrílicos: son resistentes a los agentes químicos y atmosféricos, tienen su más importante aplicación en la industria textil. Se emplean en la elaboración de fibras y barnices, en la fabricación de lámparas, lentes ópticas, etc.

Nailon: fue la primera fibra sintética producida y sigue siendo el material plástico más importante en la industria textil. Se utiliza también como material para engranajes, soportes, dispositivos y aplicaciones eléctricas.

Cloruro de Polivinilo (PVC): Este plástico sintético tiene multitud de aplicaciones, desde cortinas de la ducha, materiales de una mesa, imitaciones de cuero, discos fonográficos, aislantes eléctricos, hasta en los suelos.

Polietileno: Las bolsas de plástico, tan utilizadas en el mundo actual, se obtienen de este material. Las botellas de plástico son otra aplicación muy difundida de este plástico ligero que proporciona al tacto una sensación muy similar a la cera.

 

La árnica un antiinflamatorio natural (capsula de salud)

Planta originaria de Europa, el Sur y Asia Central, tiene unas flores amarillo naranjo brillante con una raíz café oscura que poseen sustancias antiinflamatorias y analgésicas. Es muy efectiva como un remedio natural para golpes, contusiones, dislocaciones, dolores reumáticos e inflamaciones a la piel. El aplicar árnica en la zona golpeada provoca un incremento del flujo sanguíneo y si se aplica inmediatamente después de un golpe evita que aparezcan los moretones.

La árnica en forma de tintura, aceite, ungüento o crema es usada para aplicaciones externas sobre la piel para torceduras y golpes, el uso repetido puede producir una inflamación severa. No se recomienda para uso interno ya que tiene un efecto irritante en el estómago y puede producir arritmia cardiaca.

Gracias a: Evangelina - Argentina

La contaminación atmosférica podría alterar la presión arterial

Un estudio halla que inhalar partículas microscópicas podría elevar el riesgo de enfermedad cardiaca

LUNES, 14 de septiembre (HealthDay News/Dr. Tango)

Un estudio reciente sugiere que respirar aire contaminado incluso por apenas dos horas puede incrementar la presión arterial, lo que aumenta potencialmente el riesgo de enfermedad cardiovascular entre los que están expuestos al esmog.

Aunque el aumento podría no tener muchas implicaciones para las personas sanas, "este ligero aumento en realidad podría desencadenar un ataque cardiaco o un accidente cerebrovascular", señaló en un comunicado de prensa el Dr. Robert D. Brook, autor del estudio y profesor asistente de medicina de la Universidad de Michigan.

Se calcula que cerca de uno de cada tres estadounidenses sufre de hipertensión, lo que significa que el corazón se esfuerza para bombear sangre al sistema circulatorio.

En el estudio, que aparece en una edición reciente de Hipertensión, los investigadores examinaron a 83 personas mientras respiraban niveles de contaminación ambiental similares a los de una ciudad cerca a una vía transitada.

"Examinamos entonces los vasos sanguíneos y sus respuestas antes y después de respirar niveles elevados de aire contaminado", aseguró en un comunicado de prensa Robert Bard, coautor del estudio y coordinador de investigación clínica de la Universidad de Michigan.

La contaminación del aire hizo que la presión diastólica, la cifra inferior de una lectura de presión arterial, se elevara en cuestión de dos horas. Los vasos sanguíneos no funcionaron bien durante hasta 24 horas.

Las pruebas señalaron que las partículas microscópicas del aire, no los gases de ozono, causaron la elevación en la presión arterial que afectó el funcionamiento de los vasos sanguíneos.

"Si se pronostica que los niveles de contaminación ambiental serán elevados, los pacientes de enfermedad cardiaca, diabetes o enfermedad pulmonar deben evitar la actividad innecesaria al aire libre", aseguró Brook.

Más información

Para más información sobre la presión arterial, visite la American Heart Association.

Esos pequeños eco-hábitos verdes

Mucha gente piensa que los pequeños hábitos verdes, son molestos y nada productivos. Que su aporte es tan pequeño, que no hace ninguna diferencia. Hay quienes piensan que no vale la pena dar estos pequeños pasos.

Sin embargo, nuestro mundo necesita desesperadamente reducir las emisiones de carbono en la atmósfera, y los medios de comunicación y publicidad deben enfocar correctamente los esfuerzos para concientizar al público, de tal forma que se sientan comprometidos y entiendan que su aporte, por muy pequeño que pueda ser, es gigantesco si lo sumamos a los pequeños aportes de todo el resto de los habitantes del planeta.

Debemos dejar de ver estos pequeños eco-hábitos como si no fueran suficientes por si mismos, esto nos distrae del objetivo principal; debemos verlos como oportunidades para ir desarrollando progresivamente nuevos eco-hábitos, cada vez mas grandes. Al verlos como oportunidades, nos creamos la costumbre de pensar ¿que mas podemos hacer? Y aprendemos a desarrollar la capacidad mental de examinar cada cosa que hacemos durante el día, y analizar que podríamos hacer de forma diferente para contribuir con el medio ambiente y evitar las emisiones de carbono.

Solo a manera de recordatorio, enumero algunos de esos pequeños eco-hábitos verdes, que podemos practicar diariamente:

• Apaga las luces y desconecta los equipos electrónicos que no estén usando.
• Utiliza focos eficientes de bajo consumo.
• Imprime menos y reutiliza la parte en blanco de papel usado.
• Recicla todo lo que puedas: papel, plásticos, vidrio y mucho más. Involucra a tu familia en esta actividad.
• Evita las bolsas de plástico, y utiliza bolsas reutilizables para las compras.
• Baja la temperatura 2 grados en el calentador de agua.
• Usa menos agua y trata de no dejarla correr innecesariamente (por ejemplo cuando te lavas los dientes).
• Mantén tus neumáticos inflados completamente y revisa la presión mensuales.
• Camina o usa la bicicleta para distancias cortas, en lugar de conducir.
• Compra productos locales.
• Corre la voz y recluta a otros para que desarrollen conciencia ambiental y también aporten cada vez más.

Así, que no dejen de practicar esos pequeños eco-hábitos. Sigan adelante, mantengan el paso, compártanlo con su familia y amistades y traten de alcanzar eco-hábitos mayores, que aunque te pueden imponer algo de sacrificio, te permiten dejar una huella en este camino hacia un mejor medio ambiente. Y al final del día, te sientes un mejor miembro de la raza humana.

Por último, pregúntate cuales son esos pequeños eco-hábitos verdes que tienes actualmente, que otros pequeños eco-hábitos podrías practicar y que podrías hacer para incrementar tu aporte.

Te dejo con una reflexión de Robert Redford: “Pienso que el medio ambiente debería ser elevado a categoría de seguridad nacional. La defensa de nuestros recursos es tan importante como la defensa en el extranjero. De lo contrario, ¿que es lo que tendríamos que defender?”

LA FORMA COMO SE DICEN LAS COSAS...

El arte de la comunicación es fundamental para el éxito en la relaciones humanas.  Cuantas veces hemos dicho algo, que ha sido interpretado de forma distinta de como pretendíamos expresarlo? Debemos tener siempre presente, la forma en que decimos las cosas y tratar de proyectarnos de la manera mas positiva, para que la verdad que hablamos sea percibida con mejores ojos y oídos por los demás.

Les dejo con esta pequeña reflexión…

 

Una sabia y conocida anécdota árabe dice que en una ocasión, un Sultán soñó que había perdido todos los dientes. Después de despertar, mandó a llamar a un Adivino para que interpretase su sueño.

- ¡Qué desgracia, Mi Señor! - exclamó el Adivino - Cada diente caído representa la pérdida de un pariente de Vuestra Majestad.

- ¡Qué insolencia! - gritó el Sultán enfurecido - ¿Cómo te atreves a decirme semejante cosa? ¡¡¡Fuera de aquí!!!

Llamó a su guardia y ordenó que le dieran cien latigazos.

Más tarde ordenó que le trajesen a otro Adivino y le contó lo que había soñado.

Éste, después de escuchar al Sultán con atención, le dijo:

-¡Excelso Señor! Gran felicidad os ha sido reservada... ¡El sueño significa que sobreviviréis a todos vuestros parientes!

El semblante del Sultán se iluminó con una gran sonrisa y ordenó que le dieran cien monedas de oro.

Cuando este adivino del palacio, uno de los cortesanos le dijo admirado:

-No es posible!, la interpretación que habéis hecho de los sueños es la misma que el primer Adivino. No entiendo porque al primero le pagó con cien latigazos y a ti con cien monedas de oro...

-Recuerda bien, amigo mío -respondió el segundo Adivino- que todo depende de la forma en el decir... uno de los grandes desafíos de la humanidad es aprender el arte de comunicarse.

De la comunicación depende, muchas veces, la felicidad o la desgracia, la paz o la guerra.

“Que la verdad debe ser dicha en cualquier situación, de esto no cabe duda, más la forma con que debe ser comunicada es lo que provoca, en algunos casos, grandes problemas.”

Un estudio confirma que la actividad física prolonga la vida

Fue realizado en tres ciudades del país e incluyó a más de 300 personas de 80 años

Cuando no se pertenece al selecto grupo de superdotados genéticos que cumplen 100 años con una salud envidiable, llegar a los 80 con las arterias cerebrales saludables y un buen estado de ánimo es una buena señal de que aún quedan años por vivir.

Pero eso no es todo: calzarse las zapatillas a esa edad para hacer 30 minutos diarios de alguna actividad física fue aún más efectivo que controlar cualquier factor de riesgo, como la hipertensión, la obesidad o el tabaquismo, por ejemplo, para prolongar la expectativa de vida, por lo menos, otros cinco años.

Eso es lo que demostró el primer estudio en el país para conocer por qué hay personas que viven más allá de los 80, la edad que hoy se considera límite, sin los genes más favorables y con problemas neuropsicológicos que normalmente acortan la vida, como el Alzheimer, la enfermedad cerebrovascular o la depresión.

"Se trata de una población que estamos recibiendo cada vez más en los consultorios y que no incluye sólo a los que llegan a esa edad sin enfermedades, sino también a los que ya tienen problemas y, aun así, superan esa expectativa de vida. Lo que nos preguntamos, entonces, es qué factores los protegieron para poder llegar a los 80 y qué es lo que les permite seguir viviendo", explicó a LA NACION el doctor Ricardo Allegri, profesor de neurología del Instituto Universitario Cemic, e investigador del Conicet y del gobierno de la ciudad de Buenos Aires.

Para saberlo, Allegri y los doctores Fernando Taragano, Pablo Bagnati y Janus Kremer controlaron durante cinco años la salud de 337 hombres y mujeres de 80 años, que, por algún motivo, habían consultado en un servicio de neurología de tres ciudades: Buenos Aires, Mar del Plata y Córdoba.

Las principales enfermedades fueron las demencias (tipo Alzheimer, frontotemporal y de cuerpos de Lewy), la enfermedad cerebrovascular, el deterioro cognitivo conductual y la depresión. Cada tres meses, los médicos les hicieron pruebas clínicas, radiológicas, de laboratorio e intelectuales.

Los resultados, que se presentan hoy aquí, en el 16° Congreso Internacional de Psiquiatría, sorprendieron a los especialistas. A los cinco años, seguían vivas seis de cada diez (el 58%) personas sin enfermedad cerebrovascular versus apenas tres de cada diez (el 32%) con lesiones en los vasos sanguíneos del cerebro.

"Esa diferencia es la sana consecuencia de haber prevenido la hipertensión, la diabetes, la obesidad, el sedentarismo, el tabaquismo, etcétera, entre los 40 y los 60 años -precisó Taragano, profesor titular de psiquiatría e investigador principal del Instituto Universitario Cemic. Evidentemente, llegar a esa edad vascularmente sano es un predictor importante para vivir entre los 80 y, por lo menos, los 85 años. Si no, las probabilidades de morir en esos cinco años aumentan."

Lo mismo ocurrió entre los pacientes con depresión y sin ella: sólo tres de cada diez personas deprimidas a los 80 sobrevivieron hasta los 85, mientras que cinco de cada diez pacientes con buen estado anímico seguían vivos a esa edad.

"Claro que es muy importante controlar los factores de riesgo cardiovascular desde la juventud, pero lo más probable es llegar a los 80 con varios de esos factores. Si a pesar de eso, se llega, esas variables no serán las más importantes a partir de entonces. En eso, este estudio es totalmente novedoso", agregó Taragano.

Para Allegri, todo esto demuestra que "no hay que empezar a trabajar con los factores de riesgo cardiovascular y cerebrovascular, sino a partir de los 30 como una inversión en prevención a futuro".

Pero otra muy buena noticia que aportó el estudio fue que una indicación tan sencilla como hacer 30 minutos de actividad física (nadar, caminar, hacer gimnasia acuática, bailar o andar en bicicleta) cinco días por semana fue la mejor intervención clínica para prolongar la expectativa de vida a partir de los 80 años.

"No hay que matarse: el máximo es, por ejemplo, caminar ligero con zapatillas y ropa cómoda. Si ya se hacía alguna actividad física, mejorarla un poco", aconsejó.

En el estudio, el 78% de las personas que iniciaron alguna actividad física de manera regular y según las indicaciones de los médicos seguía vivo a los 85, mientras que de los que se mantuvieron sedentarios sobrevivió apenas el 46 por ciento.

"La salud cerebrovascular, el estado anímico y el ejercicio son claves, pero la actividad física es la variable que más sobrevivientes aportó", finalizó el autor.

Fuente: LA NACION

Son iguales los carbohidratos de los vegetales crudos y cocidos?

Los carbohidratos de las verduras son iguales cocidos o crudos? He oído que son diferentes si se cocinan.

Los carbohidratos en los vegetales definitivamente puede ser afectados por la cocción. Ellos no se ven afectados tan pronto ni tan ampliamente como los fitonutrientes como los flavonoides o carotenoides pero aún están sujetos a cambios cuando se hornean, hierven, se cocen al vapor y o se tuestan. El impacto exacto de cocción de los vegetales y otros alimentos, depende de cuánto tiempo los cocina, a que temperatura los cocina y la cantidad de humedad que se utilizan al cocinarlos.

A continuación, adjuntamos algunos conceptos básicos interesantes sobre los vegetales, carbohidratos y como cocinarlos.

Conversión del almidón al azúcar

El calor puede ayudar a aumentar la velocidad con que los almidones vegetales se convierten en azúcares vegetales. Una patata rosada horneada, por ejemplo, perderá cerca del 10% de su contenido total de almidón en estado crudo y convertirá ese contenido de almidón en el azúcar. Desde una perspectiva nutricional, esta pérdida de almidón y el aumento de azúcar es relativamente pequeña y no suele ser un motivo de gran preocupación. Sin embargo, la cocción del almidón de las verduras también puede aumentar su valor de índice glucémico (IG). Este aumento en el IG (a menudo relacionadas con la transformación de los almidones en azúcares) es válido para las hortalizas como la papa, la batata, el ñame, los plátanos y las zanahorias. Una zanahoria cruda usualmente tiene un valor de IG en el rango de 15 a 20. Una zanahoria cocida normalmente tiene un valor de IG en el rango de 35 a 50.

Cambios en el almidón resistente

Investigaciones han demostrado cambios definitivos en los niveles de almidón resistente en forma natural en los vegetales (y otros alimentos). Los almidones resistentes generalmente se consideran como carbohidratos que resisten tanto el viaje a lo largo del tracto digestivo hasta llegar al intestino grueso, como las bacterias útiles con necesidades metabólicas y las células que recubren el intestino grueso. Sin embargo, la relación precisa entre la cocción de vegetales y el almidón resistente aún no está clara. En algunos casos, la cocción de las verduras ha presentado resultados muy favorables con respecto a la cantidad disponible de almidones resistentes. En otros casos, no se ha determinado ningún cambio en los niveles de almidón resistente como resultado de la cocción.

Cocinarlos en seco versus el calor líquido

Cuando las verduras se hierven en agua, algunos de sus azúcares y almidones se pierden en el agua de la cocción. Cuando las verduras se asan o tuestan en el horno, no se pierde azúcares y almidones como en el agua. Por esta razón, verduras como las judías verdes que normalmente se hierven, pierden un pequeño porcentaje de azúcares y almidones en el agua de la cocción, mientras que no sucede al asar las judías verdes al horno. Sin embargo, estos cambios en la composición de los carbohidratos son una vez más, relativamente pequeños y no suele ser un factor importante en la decisión sobre cual método de cocción utilizar.

Recomendaciones generales

En lo que se refiere al contenido de carbohidratos, los verduras en general, se puede disfrutar sin problemas ya sea en forma cruda o cocida. Las proporciones de azúcar de almidón pueden cambiar durante la cocción, al igual que las cantidades de almidón resistente disponible y el valor de IG. Entre todos estos factores, el valor de IG puede ser el factor más importante a considerar para las personas que siguen una dieta enfocada en controlar azúcar en sangre y mantener el balance de la insulina.

Fuente: The World's Healthiest Foods

Once Mandamientos para llevarse bien con todos

1. Antes de decirle algo a alguien, pregúntate a ti mismo tres cosas: Es verdad? Es algo amable? Es algo necesario?
2. Haz promesas que puedas cumplir y guárdalas fielmente
3. Nunca pierdas la oportunidad de felicitar o alentar a alguien
4. Niégate a hablar negativamente de los demás; no digas chismes y no escuches chismes
5. Perdona a las personas… Piensa que la mayoría de la gente está haciendo las cosas lo mejor que ellos pueden
6. Mantén una mente abierta; discute pero no pelees, (es posible no estar de acuerdo con alguien sin ser desagradable)
7. Olvida contar hasta 10. Cuenta hasta 1,000 antes de hacer o decir algo que empeore las cosas...
8. Deja que tus virtudes hablen por sí mismas, deja que se manifiesten siempre….
9. Si alguien te critica, ve si hay algo de cierto en esa crítica y si es así haz los cambios necesarios… Si no hay nada de verdad en ello, ignóralo y vive como si nadie hubiera hecho el comentario negativo
10. Cultiva tu sentido del humor y sonríe siempre que puedas; la sonrisa es la distancia más corta entre dos personas.
11. No busques tanto ser consolado, si no consolar; no busque tanto ser entendido, si no entender; no busque tanto ser amado, si no amar.

Ruego porque todos nosotros tengamos siempre presente estos puntos y los principios que hay detrás de ellos, para que podamos continuar mejorando nuestras relaciones personales con los demás dondequiera que nos encontremos.

ALERGIAS? QUE SON? QUE LAS CAUSAN?

Las alergias son desórdenes del sistema inmunológico, al igual que las enfermedades autoinmunes. Suceden cuando las defensas de nuestro organismo reaccionan exageradamente a ciertas sustancias normalmente inofensivas en el medio ambiente, tales como polen, caspa de animales, medicamentos, alimentos, olores o partículas aéreas. Casi cualquier cosa puede desencadenar una reacción alérgica, que puede variar de leve y molesto a repentina y peligrosa para la vida.

Las enfermedades autoinmunes son aquellas en las que nuestro sistema inmunológico funciona de un modo anormal reaccionando frente a algunas células de nuestro cuerpo como si fueran “enemigos” y por tanto dañándolas. En el caso de las alergias sucede algo parecido; el cuerpo reacciona de un modo desproporcionado frente a sustancias que no representan ningún peligro para nuestra salud.

La incidencia tanto de las alergias como de los desórdenes del sistema inmunológico están aumentando considerablemente en todo el mundo, se cree que debido a cambios en la producción alimentaria, transporte y otros. Entre algunos datos importantes, podemos mencionar:

• El número de niños diagnosticados con dermatitis alérgica en los EE.UU. ha aumentado de un 3% en los años 60 a un 10% en los 90.
• En Suecia, Suiza, Alemania, Dinamarca y Japón también se ha registrado un claro aumento en las afecciones alérgicas.
• El aumento del asma ha sido concienzudamente documentado. En los EE.UU. alcanzó alrededor de un 30% entre 1980 y 1987. Entre 1990 y 1992, el número de personas en ese país que declararon padecer asma aumentó de 10.4 a 12.4 millones. El asma es mucho más frecuente entre los niños afroamericanos que entre los niños blancos (un 26% más frecuente). Desde 1980 a 1987, las muertes por asma en los EE.UU. aumentaron un 30%.
• También se ha incrementado en Australia, Canadá, Gran Bretaña y Nueva Zelanda. Del mismo modo que el asma, en los EE.UU., los índices de mortalidad son más altos entre las minorías: en el período entre 1982 y 1992, los afroamericanos fueron tres veces más propensos a morir de asma que los blancos.
• Investigadores franceses observaron que en Francia entre 1984 y 1992 las alergias severas a alimentos habían sido mayormente causadas por alérgenos ocultos en las comidas muy procesadas.

Las sustancias implicadas en el aumento de los desórdenes del sistema inmunológico son toxinas ambientales, tanto las aéreas como las contenidas en alimentos. Científicos japoneses, que investigan el alarmante aumento de las alergias al polen en su país desde los años 50, han demostrado que la exposición a emisiones de diesel exacerba las respuestas alérgicas al polen.

Causas

Se cree que las dietas muy desequilibradas y llenas de aditivos pueden ser una de las causas, por lo tanto se recomienda eliminar de nuestra dieta todos aquellos alimentos y productos con aditivos químicos, y aquellos que puedan producirnos algún tipo de alergia como la leche de vaca y los lácteos en general, soja o soya, café, naranja, pimiento, berenjena, etc. Debemos incluir mayormente alimentos antioxidantes, como frutas y verduras, y disminuir las grasas saturadas.

Pero principalmente, necesitamos aprender a escuchar a nuestro cuerpo, para determinar que cosas pueden causarnos alergias. A continuación, detallamos algunos detonantes comunes:

Polen

La exposición al polen de los árboles, pastos y hierbas pueden desencadenar la fiebre del heno o alergias estacionales. Los síntomas incluyen estornudos, goteo nasal, congestión nasal, picazón y lagrimeo en los ojos. Los tratamientos incluyen medicamentos de venta libre, prescripciones médicas, y vacunas para la alergia. Los síntomas se pueden prevenir, quedándose en casa en días de viento cuando los recuentos de polen son altos, cerrando las ventanas, y usando el aire acondicionado.

Caspa de animales

Las proteínas secretadas por las glándulas sebáceas de la piel de un animal y presente en su saliva puede causar reacciones alérgicas para algunos. La alergia puede demorar dos o más años para desarrollarse y síntomas pueden no desaparecer hasta meses después de tener contacto con el animal. Si su mascota está causándole alergias, haga de su dormitorio un sitio libre de mascotas, evite las alfombras, y bañe los animales regularmente. Un filtro HEPA y pasar la aspiradora con frecuencia también puede ayudar. Las vacunas para alergia pueden ser beneficiosas.

Los ácaros del polvo

Los ácaros son organismos microscópicos que viven en el polvo doméstico. Se desarrollan en áreas de alta humedad y se alimentan de las células muertas de la piel de los humanos y sus mascotas, así como del polen, bacterias y hongos. Para prevenir las alergias por ácaros, cubra los colchones, almohadas y bastidores, utilice almohadas hipoalergénicas, lave las sábanas semanalmente en agua caliente, y mantenga la casa libre de artículos colectores de polvo tales como animales de peluche, cortinas y alfombras.

Picaduras de Insectos

Las personas alérgicas a las picaduras pueden tener una reacción alérgica severa o incluso que pueda poner en peligro su vida. Los síntomas incluyen hinchazón y enrojecimiento extenso en la picadura o mordedura que puede durar una semana o más, náuseas, fatiga y fiebre de baja. En raras ocasiones, las picaduras de insectos pueden causar choque anafiláctico, que puede incluir dificultad para respirar, urticaria, hinchazón de la cara, la garganta o la boca, pulso rápido, mareos, o una rápida caída en la presión arterial. Aquellos que tienen alergias severas, se les debe administrar epinefrina inmediatamente después de una picadura, y se recomienda vacunas para la alergia a fin de prevenir anafilaxia por picaduras en el futuro.

Moho

Los mohos producen alérgenos, sustancias irritantes, y en algunos casos, sustancias potencialmente tóxicas. La inhalación de esporas de moho o tocar el moho puede causar reacciones alérgicas en personas sensibles. Hay muchos tipos de moho; todos necesitan humedad para crecer. Se pueden encontrar en zonas húmedas, como sótanos o cuartos de baño así como en el césped o mantillo. Evite actividades como rastrillar las hojas, que pueden desencadenar síntomas. Ventile las áreas húmedas en el hogar.

Alimentos

Leche, mariscos, nueces y trigo se encuentran entre los alimentos más comunes que causan alergias. Una reacción alérgica ocurre generalmente dentro de minutos después de comer el alimento causante de la alergia. Los síntomas incluir el asma, urticaria, vómitos, diarrea, e hinchazón alrededor de la boca y pueden ser graves. Evite ingerir varios alimentos alergénicos al mismo, pero si se expone, se recomienda tratamiento con antihistamínicos o corticoides. En situaciones de peligro para la vida, se necesita una inyección de adrenalina.

Látex

El látex de los guantes, condones, y ciertos dispositivos médicos pueden desencadenar alergia. Los síntomas incluyen erupciones cutáneas, irritación ocular, secreción nasal, estornudos, respiración sibilante, y picazón en la piel o la nariz. Las reacciones alérgicas pueden variar desde enrojecimiento de la piel y picazón, hasta anafilaxia que puede dificultar la respiración, causar urticaria y problemas gastrointestinales. Aquellas personas alérgicas deben usar una pulsera de alerta médica y llevar un kit de adrenalina.

Medicamentos

Los síntomas de alergias a medicamentos, como la penicilina o la aspirina, puede variar de leve a potencialmente mortal y pueden incluir urticaria, picazón en los ojos, congestión e inflamación en la boca y la garganta. Es mejor evitar el medicamento por completo; sin embargo, si se expone, se recomienda tratamiento con antihistamínicos o corticoides. Para la tos y congestión pulmonar, se prescriben broncodilatadores y para síntomas severos, la epinefrina puede ser necesaria.

Olores o Fragancias

Fragancias que se encuentra en productos como perfumes, velas con esencia, detergentes y cosméticos pueden causar consecuencias para la salud de leve a severa. Para la mayoría de las personas, los síntomas disminuyen una vez que el olor está fuera del alcance. Para algunos, la exposición repetida puede causar un aumento de los síntomas, que se producen con más frecuencia y por más tiempo. Hay especulación sobre si las reacciones a los olores o fragancias son verdaderas alergias o simplemente una respuesta a un irritante.

Cucarachas

Guacala! No sólo son las cucarachas espeluznante, sino que una proteína en su materia fecal puede ser un alérgeno problemático. Puede ser difícil erradicar las cucarachas de su hogar, especialmente en un clima cálido, o si usted vive en un edificio de apartamentos donde los bichos pueden pasar de un apartamento a otro. Trate las cucarachas con pesticidas, mantenga una cocina limpia y repare las grietas y agujeros en pisos, paredes y ventanas para impedir su entrada en la casa.

La Piedra...

El distraído tropezó con ella,
El violento la utilizó como proyectil,
El emprendedor, construyó con ella,
El campesino cansado, la utilizó de asiento,
Para los niños, fue un juguete,
Drummond la poetizó,
David, mató a Goliat, y
Michelangelo le sacó la más bella escultura.

En todos estos casos, la diferencia no estuvo en la piedra sino en el HOMBRE!!!

No existe "PIEDRA" en tu camino que no puedas aprovechar para tu propio crecimiento.