La Vida es demasiado corta

Un conferencista, al explicar el manejo del estrés a la audiencia, levantó un vaso de agua y preguntó: "¿Cuán pesado es este vaso de agua?" Las respuestas dadas oscilaron entre 20gr y 500gr. 

El conferencista contestó: "El peso absoluto no importa. Depende de cuánto tiempo intentemos sostenerlo.  Si lo sostengo por un minuto, no hay problema. Si lo sostengo por una hora, tendré un dolor en mi brazo derecho. Si lo sostengo por un día, tendrán que llamar a una ambulancia. En cada caso, es el mismo peso, pero entre más tiempo lo sostengo, más pesado se pone".

Continuó: "Y así es con el manejo del estrés. Si llevamos nuestras cargas todo el tiempo, tarde que temprano, al hacerse éstas cada vez más pesadas, no podremos seguir adelante. Al igual que con el vaso de agua, tendremos que depositarlo por un tiempo y descansar para poder seguir sosteniéndolo.  Cuando descansamos, podemos seguir adelante con la carga".

"Así que, antes de regresar a casa esta noche, deposite la carga del trabajo. No se la lleve a casa. La podrá recoger mañana. Cualesquiera cargas que estemos llevando ahora, dejémosla por un momento si podemos. Relajémonos; recojámosla después una vez que hayamos descansado.  La vida es corta. ¡Disfrutémosla!"

Y entonces compartió algunas maneras de tratar con las cargas de la vida:

• Aceptemos que algunos días somos la paloma y otros, la estatua. 
• Siempre mantengamos nuestras palabras suaves y dulces, en caso que debamos comérnoslas. 
• Conduzcamos con cuidado. No sólo son autos los que son reclamados por su fabricante. 
• Nunca metamos ambos pies en nuestra boca al mismo tiempo ya que no tendremos una pierna en la que sostenernos.  
• A nadie le importa si no sabemos bailar bien; sólo parémonos y bailemos.  
• Ya que es la lombriz tempranera la que es comida por el ave, durmamos tarde.  
• El segundo ratón obtiene el queso.  
• Cuando todo se nos viene por el camino, estamos en el carril equivocado.  
• Los cumpleaños son buenos para nosotros; entre más tenemos, más tiempo vivimos.  
• Pudiéramos ser tan solo uno más en el mundo para algunos, pero para una persona, bien pudiésemos ser el mundo entero. 
• Bien pudiésemos aprender un montón de los crayones. Algunos son vivos, otros bonitos y otros aburridos. Algunos tienen nombres raros y todos son de distinto color, pero todos tienen que vivir en la misma caja. 
• Una persona genuinamente feliz es la que puede disfrutar del paisaje durante un desvío. 

Mi Reflexión:
Para mi, la vida es como una cajita de joyas, llena de muchas cosas lindas, pero que no siempre están a simple vista.  Tenemos que abrirla para recordar los extraordinarios tesoros que poseemos, y sentirnos agradecidos por los dones que forman parte de nuestras vidas.
 
Espero que este interesante texto, de quien no conozco el autor, te ayude un poco a poner la vida en perspectiva y disfrutarla lo mas posible, apreciando cada día como el maravilloso regalo que es.  La vida es demasiado corta, no dejemos para después lo rico, grato y dulce.  Disfrutémoslo ahora!!

Mi Cajita de Joyas:
La salud de mis hijos
La rica comida de todos los días
Los hermosos arcoiris
Los maravillosos días frescos
Las personas amables que me rodean 

Que tengas un Feliz Día!!!

 

Haciendo buen uso del tiempo en el trabajo

El manejo incorrecto del estrés en el trabajo, genera falta de concentración, y reduce tu efectividad.  Aquí te dejamos algunos pequeños consejos para manejar el estrés de la mejor manera:

• Trabaja sereno y sin angustias para que seas más eficiente.
• No te agites en exceso, pues no eres una máquina, conserva prudente calma.
• Sigue las normas de seguridad y las directrices del sentido común, para que evites fatigas excesivas, errores graves o accidentes.
• Para que no vivas a las carreras, levántate con tiempo suficiente en la mañana.
• Prográmate con tiempo para no dejar nada olvidado.
• No arrastres asuntos pendientes. Asígnales prioridades y resuélvelos cuanto antes.
• Y cultiva una disciplina ordenada para que alcances a atender todos tus compromisos de la mejor manera.
• Práctica técnicas de relajación en el trabajo, cuando sientas que lo necesitas.

Cuando te enfrentas a retos en el trabajo, no necesitas saber todas las respuestas de antemano para resolver un problema o alcanzar tu meta, pero es importante tener de antemano una idea clara sobre el problema o la meta que se quiere alcanzar.

Quienes logran el éxito en un gran emprendimiento, generalmente resuelven sus problemas a medida que van apareciendo, y restan importancia a los obstáculos que encontraron en el camino.  Es decir, que no se dejan agobiar por los imprevistos, sino que mantienen una actitud positiva y reaccionan con serenidad, lo que permite producir los pensamientos adecuados para enfrentarlos.

Algunos datos para tener en consideración:

• No aplaces las cosas cuando te enfrentes con un problema difícil.
• Divide tu problema en partes, y maneja cada parte por vez.
• Todo lo que tienes que hacer es tener claro hacia dónde vas.
• Las respuestas te llegarán a tu propio ritmo.

Solo el trabajo que nunca empiezas es el que toma más tiempo terminar.

¿QUE ES LA MEDITACION?

La meditación es una experiencia espiritual intensa. El propósito de la meditación es el canalizar nuestra conciencia en una perspectiva mas positiva a través de transformar el estado mental de uno. El meditar es volverse hacia adentro, el concentrarse en el ser interior.

Hay muchas formas de meditación tales como la meditación chakra, la meditación yantra, la meditación vipassana y la meditación mantra. Mientras que las formas de meditación varían, todas ellas usan las técnicas de concentración, las cuales nos ayuda a ser testigos de nuestros pensamientos. Cuando la mente está calmada, como un lago sin ninguna ola, nosotros experimentamos paz y poder (control total). 

La tradición de la meditación viene desde el principio de la historia humana. Miles de años atrás, Pantanjali, un Hindú sabio de leyenda, describía un proceso por el cual la capacidad para meditar es actualizada. El la llamó autorrealización, ya que en el estado de meditación, él experimentaba una conciencia absoluta de su "ser". 

El mecanismo por el cual la autorrealización sucedía era un secreto mantenido que era pasado desde un gurú a sus discípulos después de largas penitencias, disciplina y purificación. 

En el siglo 14 el gran santo Gyaneshwara de India Central pidió permiso a su gurú para traducir los textos secretos escritos en sánscrito, lengua vernacular popular. Así la tradición del misticismo y la meditación empezó dentro de la población en India. 

El proceso de meditación normalmente cubre 3 etapas estas son: Concentración (dharana), Meditación (dhyana) e Iluminación (samadhi.) El individuo preparándose para meditar normalmente empieza por medio de utilizar su conciencia tal como enfocar su mente en cierto objeto. Una vez que nuestra atención se compromete, la concentración se vuelve meditación o dhyana. Y a través de meditación continua, el meditador surge con el objeto de concentración, lo cual podría podría ser el momento presente o la entidad divina. 

En algunas ramas de la filosofía India, la percepción directa desde el ser interior (mana) junto con la percepción que es filtrada a través de los cinco sentidos (pancha indriya) desde una parte de su epistemología (pratyaksha jnana) y esta autorrealización o auto conciencia (como fue popularizada por Paramahansa yogananda) es nada, pero el conocimiento del ser puro, el ser. 

La meditación no es necesariamente una practica religiosa, pero debido a su elemento espiritual forma una parte integral de la mayoría de las religiones, incluso el objetivo básico de la mayoría de los estilos de meditación permanecen igual y son realizadas en un estado de quietud interior y exterior; todas ellas varían de acuerdo a marcos religiosos específicos dentro de los cuales son puestas. La preparación, postura, la extensión del período de meditación, elementos particulares verbales o visuales, todo contribuye a varias formas de meditación. Algunos de los métodos más populares son, la meditación trascendental, yoga nidra y la vipassana. 

La técnica de meditación trascendental está basada en la tradición continua antigua de conocimiento de la historia humana, la tradición Veda de iluminación de la India. Este conocimiento fue traspasado por maestros Vedas de generación en generación durante miles de años. Cerca de 50 años atrás, Maharishi Mahesh Yogi, introdujo la Meditación Trascendental al mundo, restaurando el conocimiento y la experiencia de estados más altos de conciencia. 

La técnica de meditación trascendental permite que la mente se instale hacia adentro. El funcionamiento del cerebro se vuelve altamente ordenado y coherente... el cerebro completo se vuelve animado. 

La practica regular de esta técnica desarrolla el potencial total del cerebro. Tu mente en forma espontánea y natural, se calma hacia un estado expandido de tranquila alerta mientras tu cuerpo disfruta el descanso profundo y refrescante.