Haz siempre tu mejor esfuerzo y deja siempre la mejor impresión

Juan trabajaba en una empresa desde hacía dos años. Siempre fue muy serio, dedicado y cumplidor de sus obligaciones. Llegaba puntual y estaba orgulloso de que en 2 años nunca recibió una amonestación.

Cierto día buscó al Gerente para hacerle un reclamo:

- Señor, trabajo en la empresa hace dos años con bastante esmero y estoy a gusto con mi puesto, pero siento que he sido postergado. Mire, Fernando ingresó a un puesto igual al mío hace sólo 6 meses y ya está siendo promovido a Supervisor.

El Gerente, mostrando preocupación le dice:

- Mientras resolvemos esto, quisiera pedirte me ayudes a resolver un problema.  Quiero dar fruta al personal para la sobremesa del almuerzo de hoy. En la bodega de la esquina venden fruta, por favor, averigua si tienen naranjas.

Juan se esmeró en cumplir con el encargo y en 5 minutos estaba de vuelta.

- Bien Juan, ¿qué averiguaste?

- Señor, tienen naranjas para la venta.

- ¿Y cuánto cuestan?

- ¡Ah!, no pregunté eso.

- Está bien, pero viste si tenían suficientes naranjas para todo el personal (pregunta, algo serio).

- Tampoco pregunté eso, señor.

- ¿Si no hay suficiente, hay alguna otra fruta que pueda sustituir la naranja?

- No sé señor, pero creo...

- Bueno, siéntate un momento.

El Gerente cogió el teléfono y mandó llamar a Fernando. Cuando se presentó, le dio las mismas instrucciones que le dio a Juan y en 10 minutos estaba de vuelta.

Cuando retornó el Gerente pregunta:

- ¿Bien Fernando, qué noticias me tienes?

- Señor, tienen naranjas, lo suficiente para atender a todo el personal, o si prefiere, también tienen plátano, papaya, melón y mango. La naranja está a 1.5 pesos el kilo, el plátano a 2.2 el racimo, el mango a 0.9 el kilo, la papaya y el melón a 2.8 pesos el kilo. Me dicen que si la compra es por cantidad, nos darán un descuento de 8%. He dejado separada la naranja, pero sí usted elige otra fruta, debo regresar para cambiar el pedido.

- Muchas gracias Fernando, pero espera un momento.

Se dirige a Juan, que aún seguía esperando estupefacto y le dice:

- Juan, ¿qué me decías?

- Nada señor, eso es todo, con su permiso.

Reflexión:
Es importante hacer nuestro mejor esfuerzo, aún con las tareas más sencillas y demostrar iniciativa, ya que de otra forma nadie nos confiará tareas de mayor importancia. Todas las veces que empleamos correctamente la información, tenemos la oportunidad de imprimir nuestra marca personal.  No debemos limitarnos a lo que nos dicen o nos piden, sino ir siempre mas allá y pensar que otra cosa haría falta para completar la información.

Uno se debe destacar, aún en las cosas más pequeñas y sencillas.

Reducir la ingesta de sal debiera ser una prioridad global

Una dieta alta en sal tiene efectos perjudiciales sobre la presión arterial y su impacto cardiovascular. La cuestión no es la conveniencia de reducir el consumo de sal, sino la forma de hacerlo.  Según científicos del Reino Unido, la ONU debe hacer de la reducción de la ingesta de sal, una prioridad de salud global.

El aumento de la presión arterial es la causa principal de muerte y discapacidad en los adultos de todo el mundo, es responsable de aproximadamente el 50% de las muertes por enfermedad coronaria y el 60% de las muertes por derrame cerebral. El riesgo de enfermedad cardiovascular aumenta con el incremento de la presión arterial, y la causalidad está apoyada por ensayos clínicos aleatorios controlados, en los que la disminución de la presión arterial durante cinco años reduce la enfermedad cardiovascular en aproximadamente la cantidad prevista por grandes estudios observacionales. Sin embargo, la mayoría de los eventos de enfermedad cardiovascular atribuibles a la presión sanguínea, se producen en personas no tratadas con presión arterial "normal" (alrededor de 130/80 mm Hg) y eventos adicionales han ocurrido incluso con niveles de presión arterial mas baja 115/75 mm Hg.  Hasta un pequeño cambio hacia abajo en la distribución de la presión arterial en la población, ocasionaría una gran disminución de enfermedades cardiovasculares.

Según un informe en el British Medical Journal, elaborado por investigadores de las universidades de Warwick y el Liverpool del Reino Unido, una reducción del 15% en el consumo de sal, podría salvar 8.5 millones vidas en todo el mundo durante la próxima década.  Ellos recomiendan que la ONU implemente medidas prácticas para reducir el consumo de sal, y que si estas medidas voluntarias no funcionan, entonces se debe obligar a la industria alimentaria a reducir los niveles de sal.

Luego de disminuir el consumo del tabaco, hacer que la gente coma menos sal, sería la forma más rentable de mejorar la salud global, ya que según los investigadores, existe una "relación constante y directa entre la ingesta de sal y la presión arterial". La presión arterial alta a su vez, está vinculada con enfermedades cardíacas, accidente cerebrovascular y problemas renales. Debido a que el 70% de las muertes por accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, ocurren en los países en desarrollo, el impacto de la reducción en el consumo de sal sería global.

Los investigadores advierten que tanto la educación general como el compromiso de la industria alimentaria serán necesarios para limitar el contenido de sal en los alimentos procesados, lo que nos lleva a la conclusión de que la industria de alimentos tiene la "enorme responsabilidad" de tomar medidas al respecto.  La reformulación de los alimentos que son manejados por la industria alimenticia, podría ofrecer un gran impacto para la salud pública de la misma forma que actualmente está contribuyendo con una enorme cantidad de enfermedades.  Ellos entrenan las papilas gustativas de los consumidores – mientras más sal se consume menos se siente el sabor de la sal, por lo tanto se busca ingerir mas sal para conseguir los sabores salados.  Es un círculo vicioso que genera ganancias, pero es importante que estos beneficios estén equilibrados versus la salud de la población.

Pero según un alto ejecutivo de la industria alimenticia, el programa de reducción de sal se ha convertido en un mito urbano, mas bien basado en la ideología popular que en la ciencia objetiva.  Dijo que ha habido una serie de estudios en el último año que han cuestionado la idea predominante sobre los daños a la salud causados ​​por la sal.

Sin embargo, los investigadores han señalado el éxito de programas de reducción de sal en Finlandia, Portugal y Japón, que demostraron una reducción sustancial de la presión arterial después de la disminución en el consumo de sal.  No es ninguna sorpresa que haya cierto antagonismo de parte de la industria alimenticia, tratando de crear un falso sentimiento de controversia para confundir a los consumidores, cuando en realidad lo que les preocupa es proteger sus ganancias en un momento en que una reducción en la ingesta de sal podría erosionar algunos de ellos.

La evidencia científica de una gran variedad de estudios muestra una relación consistente y directa entre la ingesta de sal y la presión arterial. Una reducción de 4.6 g en la ingesta diaria de sal (lo que equivale a una reducción de 1.840 mg de sodio al día) disminuye la presión arterial de 5.0/2.7 mm Hg en individuos con hipertensión y 2.0/1.0 mm Hg en personas normotensas. Ensayos aleatorios controlados han demostrado exitosamente los efectos positivos de dosis-respuesta. El efecto hipotensor de la reducción de la ingesta de sal es eficaz en hombres y mujeres, en todos los grupos étnicos, en todas las edades, y todas las presiones arterial inicial.

El último informe se presentará de una reunión de alto nivel de las enfermedades no transmisibles de la ONU en septiembre, que elaborará planes para luchar contra las enfermedades del corazón, diabetes y otras dolencias producidas por la alimentación, en la próxima década.

No Tengo Tiempo

Hace mucho tiempo existía un enorme árbol de manzanas. Un pequeño niño lo amaba mucho y todos los días jugaba alrededor de él.  Trepaba al árbol hasta el tope, comía sus manzanas y tomaba una siesta bajo su sombra.  El amaba al árbol y el árbol amaba al niño.

Pasó el tiempo y el pequeño niño creció y nunca mas volvió a jugar alrededor del enorme árbol. Un día el muchacho regresó al árbol y escuchó que el árbol le dijo triste:
“Vienes a jugar conmigo?”
Pero el muchacho contestó…
“Ya no soy el niño de antes que juega alrededor de enormes árboles, lo que ahora quiero son juguetes y necesito dinero para comprarlos”.
“Lo siento” - dijo el árbol - “No tengo dinero... pero te sugiero que tomes todas mis manzanas y las vendas, de esta manera tú obtendrás el dinero para tus juguetes”. 

Y el muchacho se sintió muy feliz. Tomó todas las manzanas y obtuvo el dinero y el árbol volvió a ser feliz.

Pero el muchacho nunca volvió después de obtener el dinero y el árbol volvió a estar triste.

Tiempo después, el muchacho regresó y el árbol se puso feliz y le preguntó:
“Vienes a jugar conmigo?”
"No tengo tiempo para jugar, debo de trabajar para mi familia, necesito una casa para compartir con mi esposa e hijos, puedes ayudarme?”
“Lo siento, no tengo una casa, pero... tu puedes cortar mis ramas y construir tu casa”.

El joven cortó todas las ramas del árbol y esto hizo feliz nuevamente al árbol, pero el joven nunca más volvió, y desde esa vez el árbol volvió a estar triste y solitario.

Cierto día de un cálido verano, el hombre regresó y el árbol estaba encantado.
“¿Vienes a jugar conmigo?  - volvió a preguntar el árbol.
El hombre contestó: “Estoy triste y volviéndome viejo, quiero un bote para navegar y descansar; puedes darme uno?”
El árbol contesto: “Usa mi tronco para que puedas construir uno y así podrás navegar y ser feliz”.

El hombre cortó el tronco y construyó su bote, luego se fue a navegar por un largo tiempo.

Finalmente regresó después de mucho tiempo y el árbol le dijo:
“Lo siento mucho, pero ya no tengo nada que darte, ni siquiera manzanas” ... el hombre replicó:
“No tengo dientes para morder; ni fuerza para escalar... porque ahora ya estoy viejo”.

Entonces el árbol con lágrimas en sus ojos le dijo:
“Realmente no puedo darte nada, la única cosa que me queda son mis raíces muertas”.
Y el hombre contestó...
“Yo no necesito mucho ahora, solo un lugar para descansar, estoy tan cansado después de tantos años”.
”Bueno, las viejas raíces de un árbol son el mejor lugar para recostarse y descansar, ven siéntate conmigo y descansa”

El hombre se sentó junto al árbol y éste feliz y contento sonrió con lágrimas.

Reflexión

Esta historia me hacer pensar en la relación entre padres e hijos.  Cuando los hijos están pequeños, siempre quieren estar con sus padres y jugar con ellos.  Conforme crecen y se convierten en adolescentes o jóvenes, ya no quieren estar mucho tiempo con sus padres, pero si acuden a ellos cuando quieren algo.  Luego, cuando son adultos y tienen su propia vida, cada vez visitan menos a sus padres, pero si llegan a tener una necesidad o un problema, siempre acuden a ellos en busca de ayuda. 

El punto es que como el árbol, los padres siempre estarán allí, disponibles para sus hijos y para darles lo que puedan necesitar, aún a expensas de ellos mismos.  Solo les interesa que sus hijos sean felices.

Por increíblemente cruel que parezca la actitud del muchacho, en la realidad muchos hijos han tratado a sus padres de esa misma forma. 

Si eres hijo, reflexiona sobre lo mucho que tus padres te han dado, no solo a nivel material, sino emocional y espiritualmente, y piensa que el tiempo que te queda para compartir con ellos puede ser mas corto de lo que te imaginas.  No postergues los momentos para visitarlos y demostrarles tu amor, porque luego podrías arrepentirte, pero ya sería demasiado tarde.

Si eres padre, aprovecha y disfruta el tiempo que tengas a tus hijos contigo.  Demuéstrale tu amor con cariño y comprensión, y dedícales tiempo desde que están pequeños hasta que ya sean grandes, porque los momentos que pases con ellos, les dejarán una profunda enseñanza sobre la importancia de compartir juntos.

Rosas para Rosa

Las rosas eran sus favoritas.  Su nombre también era Rosa.

Cada año en el día de San Valentín, su esposo le mandaba rosas atadas con un bonito moño y la tarjeta decía: “Te amo más este año que el año pasado en este día. Mi amor crecerá con cada año que transcurra”.

El año en que él murió, al igual que los años anteriores, le entregaron las rosas a su puerta con una tarjeta que esta vez decía: “Se muy valiente”.

Ella sabía que sería la última vez que recibiría rosas, y pensó que tal vez las había ordenado antes de morir, puesto que no sabía lo que iba a suceder.  A él siempre le gustaba adelantarse haciendo todo por si acaso estuviera muy ocupado para hacerlo en la fecha indicada. Por eso, ella cortó los tallos y las colocó en un florero muy especial que puso a un lado de su retrato. Después, se sentó horas enteras viendo el retrato y las flores.

Pasó un año y le era muy difícil vivir sin él.  La soledad la había invadido y parecía su destino. Pero entonces, al igual que en otros días de San Valentín, sonó el timbre de la puerta y encontró de nuevo las rosas.  Entró con ellas en las manos y con gran asombro tomó el teléfono y llamó a la florería.  Le contestó el dueño y ella pidió que le explicara… ¿quién querría causarle tanto daño?  La respuesta fue: “Se que su esposo murió hace más de un año y sabía que tarde o temprano usted me llamaría. Las flores que usted acaba de recibir fueron previamente pagadas.  Su esposo siempre adelantaba las cosas sin dejar nada al azar. Hay un pedido en su expediente pagado por adelantado para que usted reciba estas flores cada año. También debe saber otra cosa… hay una notita especial escrita en una tarjeta… ésta la hizo él hace muchos años.  Dijo que si yo me enterase que él ya no estaba, esa tarjeta se la debía entregar a usted al año siguiente”.

Rosa se mostró agradecida y colgó hecha un mar de lágrimas, con las manos temblorosas, y lentamente tomó la tarjeta con la nota. Se la quedó viendo en un silencio total… y leyó lo siguiente:

“Hola mi amor, se que hace más de un año que me fui. Espero no te haya sido muy penoso recuperarte. Sé lo solita que debes estar y sé que el dolor es verdadero, pues si fuera diferente sé como me sentiría. El amor que compartimos hizo que todo en la vida se viera hermoso. Te quise más de lo que cualquier palabra puede expresar. Tu fuiste la esposa perfecta, fuiste mi amiga y amante, llenaste todo lo que anhelaba.  Sé que solo ha pasado un año, pero te pido que por favor no sufras más. Quiero que seas feliz, aunque derrames lágrimas. Por eso las rosas te llegarán todos los años. Cuando las recibas piensa en la felicidad que tuvimos juntos y como fuimos bendecidos. Siempre te amé y te seguiré amando, pero tu tienes que seguir viviendo. Por favor trata de encontrar felicidad, mientras vivas.  Sé que no será fácil, pero sé que encontrarás la forma. Las rosas te seguirán llegando cada año hasta el día que no haya quien abra la puerta. El florista ha recibido instrucciones de tocar a tu puerta cinco veces el mismo día por si acaso, saliste. El día que ya nadie la abra, sabrá a donde llevar las flores… en donde estemos por fin reunidos”.

En la vida hay veces que nos encontramos con una amistad especial, con alguien que cambia nuestra vida con solo ser parte de ella.  Alguien que nos hace creer que hay algo muy bonito y muy bueno en el mundo.  Alguien que nos convence de que hay una puerta cerrada esperando que se abra con la eterna amistad.

Esa es una rosa sagrada.

Enfoca tus Pensamientos de manera positiva

El Amor es mejor que la ira. La Esperanza es mejor que el miedo.  El Optimismo es mejor que la desesperación.  Por lo tanto, seamos Amorosos, esperanzados y optimistas y cambiaremos al mundo.

Según El Dhammapada, "Todos los estados encuentran su origen en la mente. La mente es su fundamento y son creaciones de la mente. Si uno habla o actúa con un pensamiento impuro, entonces el sufrimiento le sigue de la misma manera que la rueda sigue la pezuña del buey...  Si uno habla o actúa con un pensamiento puro, entonces la felicidad le sigue como una sombra que jamás le abandona" 

.....si repites un Pensamiento, o pronuncias una Palabra, una y otra vez, no una vez ni dos, sino docenas, centenares, millares de veces, no tienes ni idea de su poder creador. Un pensamiento o una palabra expresado y vuelto a expresar, se convierte justamente en eso: en expresado. Es decir, en algo exteriorizado. Se convierte en algo realizado externamente. Se convierte en tu realidad física......
Neale Donald Walsch (fragmento del libro "Conversaciones con Dios")

Excelentes Limpiadores Ecológicos

Muchos de nosotros que sufrimos de alergias, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica o sensibilidad química múltiple, con frecuencia tenemos problemas de piel o no toleramos el olor fuerte de los productos de limpieza comerciales.  Nos da picazón, nauseas, dolor de cabeza, etc.  Para estos casos, es recomendable utilizar productos de limpieza amigables con el medio ambiente (o sea ecológicos), ya que no sólo son menos tóxicos, sino también menos costosos. Y es probable que actualmente ya tengamos muchos de estos productos de limpieza ecológicos en casa.

Prueba limpiar tu casa con estos productos de limpieza naturales que detallamos en la siguiente lista. Desde el fregadero de la cocina hasta la ducha de baño, estos productos de limpieza ecológicos hacen el trabajo; sólo ten presente que algunos podrían tomar un poco más de tiempo o requerir un poco más de esfuerzo.

Soda de Hornear o Bicarbonato de Sodio

El bicarbonato de sodio, es un limpiador abrasivo y desodorizante con muchos usos. Puede ser que se necesite un poco más de "grasa del codo" para fregar con bicarbonato de sodio que con los productos comerciales hechos a base de lejía o cloro, pero este es un limpiador ecológico totalmente seguro.

• Puede limpiar los fregadores, ollas, sartenes, superficies de azulejos, acero inoxidable, fibra de vidrio y mucho más. 
• Hasta la refrigeradora se puede limpiar por dentro con un poquito de bicarbonato en polvo sobre una esponja, o diluido en un atomizador. 
• Las frutas y verduras se pueden lavar de una forma mas segura, colocando 3 o 4 cucharadas de bicarbonato en agua y sumergiéndolas por un ratito.
• Debido a que es un alcalino, el bicarbonato de sodio reacciona con ácidos como el jugo de limón o vinagre; esto es una ventaja si necesitas desatascar el desagüe, solo vierte un poco de bicarbonato de sodio por el desagüe, agrega unos cuantos chorros de vinagre, luego tapa el desagüe para permitir que la acción de la espuma expulse la obstrucción.
• Si tu alfombra necesita desodorizarse, espolvorea bicarbonato de sodio sobre ella antes de pasar la aspiradora.
• En cualquier lugar de tu casa donde haya humedad, puedes poner vaso vacío con bicarbonato, revolviendo el polvo ocasionalmente para que siempre sea efectivo.
• Cuando se tienen adolescentes que sudan mucho la ropa, sobre todo si hacen deportes, se puede añadir 1/2 tacita de bicarbonato al jabón en la lavadora, y ayuda a eliminar la humedad y los malos olores.

Vinagre

El vinagre blanco destilado es un líquido ácido que no solo sirve para aderezar las ensaladas, también es un desinfectante natural.

• Una mezcla 50/50 de vinagre y agua en una botella reutilizable con atomizador es excelente para limpiar vidrios, tablas de cortar, azulejos y otras superficies, pero no lo uses en mármol o piedra pulida, ya que puede dejar una marca indeleble.
• También es útil como limpiador desodorizante para superficies del baño con moho; el olor del vinagre se disipa rápidamente, dejando atrás un baño limpio y fresco.
• Y el vinagre diluido con agua caliente puede limpiar la mayoría de los pisos de madera de forma rápida y sencilla.
• Mezcla vinagre con bicarbonato de sodio hasta formar una pasta, para limpiar superficies grasosas en la cocina; cubre la superficie con la pasta y deja reposar unos minutos, luego talla la superficie con un trapo, removiendo la pasta. Al final limpia todo con agua.
• Usa una taza de vinagre blanco para sustituir el suavizante de telas. El olor del vinagre desaparece cuando se seca la ropa, y aunque no deja el intenso olor de un suavizante, sí deja la ropa suave.
• Coloca en un cubo, vinagre puro y sumerge piezas metálicas oxidadas; déjalas en remojo 24 horas y quedarán de nuevo brillantes.
• Para limpiar el inodoro, vacía vinagre caliente puro, que toque toda la superficie del interior de la taza y luego agrega bicarbonato; talla con el cepillo (para ese trabajo), deja reposar unos minutos, y en un rato vuelve a tallar.

Limón

El jugo de limón y limones frescos cortados son una buena manera de limpiar con un ácido fuerte que deja tras de sí un fresco olor. Es antibacterial, antiséptico, excelente limpiador ecológico y un desodorante natural, que puede usarse en cualquier lugar que necesite un ácido que huela mejor que el vinagre.

• Corta un limón por la mitad y frótela sobre una parrilla de la barbacoa, o sumérgelo en sal para quitar manchas de superficies metálicas como cobre y latón.
• También rompe los residuos de jabón y depósitos minerales de agua dura.
• Si no tienes acondicionador, puedes usar limón; te dejará el cabello brillante.
• El aceite de la corteza se puede utilizar para pulir los muebles.
• Calienta una rebanada de limón en el microondas por un minuto, y luego límpialo; eso es todo.
• También puedes exprimir un limón en el basurero para eliminar los malos olores.

Jabón de Castilla

Hay ocasiones en las que sólo se necesita un limpiador de espuma, y el jabón de castilla que es totalmente natural, funciona de maravilla; está hecho de vegetales como las aceitunas, coco, palma, cáñamo u otros ingredientes de origen vegetal.

• Diluido (al gusto) en una botella con atomizador, es un limpiador ideal para muebles y superficies de madera, mostradores de granito, y casi cualquier cosa que necesita limpieza, y luego solo limpia con un trapo.
• Se puede usar en paredes, suelos, armarios, superficies y mobiliario. Todo queda brilla.
• También es un producto de limpieza corporal y como champú para ti y toda tu familia, incluso para tu mascota.

Bórax

El bórax es otro alcalino fuerte y uno de los aditivos favoritos en los jabones de lavandería y líquidos para lavar platos.  Es un desinfectante y limpiador ecológico para uso general, que corta la grasa, elimina las manchas de óxido, blanquea y desodoriza.

• Media taza de bórax disuelto en un galón de agua caliente es un excelente limpiador de pisos, paredes y empapelados. Para hacerlo más potente agrega 1/2 taza de jugo de limón.
• Un 1/4 taza de bórax disuelto en dos tazas de agua fría funciona muy bien para remover manchas. Con una esponja remoja la mancha y deja que se seque. Lava con agua y jabón hasta remover la mancha. Sirve para quitar manchas de café, chocolate, lodo, sangre, y orina. 
• También funciona muy bien para ablandar el agua y hace que los detergentes sean más efectivos.

Aceite de Oliva

El aceite de oliva sin formato es ideal para limpiar y pulir superficies de madera, pero puede usarse un grado más barato del que utilizas para cocinar. La mayoría de las recetas de limpieza ecológica incluye una combinación de aceite de oliva y limón o vinagre (sí, estás limpiando con aderezo de ensalada - un piso del cual se podría comer).

• La proporción de vinagre, aceite y agua pueden variar dependiendo del tipo de la madera y el acabado que tenga. Para pisos de madera, trata con 1/4 taza de vinagre en un galón de agua caliente.
• Para muebles de madera, empieza con una taza de vinagre mas 1 cucharadita de aceite. Para ambas recetas puedes "ajustar al gusto."
• Puedes eliminar las manchas de cera de los muebles de madera si las frotas con un trapo humedecido con aceite de oliva.
• Los restos de adhesivos se eliminan con facilidad frotándolos con un paño empapado en aceite.
• Para reblandecer una superficie de cuero endurecido, frótalo con una mezcla de un cuarto de litro de aceite y un cuarto de litro de jabón en medio litro de agua caliente.
• Cuando no te puedas quitar pintura de las manos, frótalas con aceite de oliva y déjalas así por 5 minutos. Luego lávatelas con agua y con jabón.

Algunas otras cositas

• Algunas personas aseguran que el aceite del árbol del té (sólo unas gotas) añadido al agua del grifo, desodoriza y elimina el moho y los hongos.
• La sal de mesa común puede ayudar a sacar los residuos del horno, y quitar manchas a base de hierro, como el vino tinto, la sangre, y el chocolate.
• Reutiliza ropa de algodón vieja como trapos de limpieza, ya que algunos tejidos son más absorbentes.
• Puedes almacenar estos productos de limpieza caseros en botellas viejas con atomizador, pero asegúrate de que estén debidamente etiquetadas y cuidadosamente almacenadas fuera del alcance de los niños y las mascotas, ya que incluso los productos de limpieza naturales no son seguros para ingerir.
• Como repelente de hormigas, coloca cáscaras de pepinos cerca del hoyo de donde salen.
• Como desinfectante para el hogar, mezcla de 50 a 100 ml. de aceite de eucalipto en un litro de agua. Pásalo por las superficies a desinfectar.
• Los químicos que se utilizan en las lavanderías para tratar prendas de lavado en seco, son tóxicos; cuando te la devuelvan, airee (oree) la prenda a conciencia antes de colocarla en tu closet y antes de usarla (algunas prendas que tienen la especificación de «solo limpieza en seco» igual pueden lavarse a mano con jabón suave, sin que se deterioren).

Fuente original: http://fibromialgico.blogspot.com/2011/04/excelentes-limpiadores-ecologicos.html

Que dicen los jóvenes de la televisión y el Internet

En la actual vida moderna, en donde nos jactamos de los avances tecnológicos, hay que poner especial atención a ciertos de medios de comunicación que están a disposición de nuestros adolescentes, prácticamente de manera indiscriminada y casi sin censura.  Casi todos los hogares en donde viven chicos y chicas de 12 a 18 años disponen de dos o más televisores y la mayoría de los adolescentes tienen una o más computadoras en sus casas, con conexión a Internet. Un número importante de chicos y chicas reconocen no disponer de información suficiente ni para ver la televisión ni para navegar por Internet de forma segura. Incluso, sabemos que en la mayoría de los casos el computador desde el que se conectan a la Red está en su habitación, no tiene ningún sistema de filtrado y permite acceder a todo tipo de servicios y páginas web.

A continuación, les dejamos los datos y observaciones obtenidos por medio de una encuesta a jóvenes entre 12 y 18 años con relación al uso de la televisión y el internet.

La televisión incita a la anorexia, la bulimia y al consumo de alcohol y tabaco: El 46% de los adolescentes está de acuerdo con la idea de que la televisión incita a la anorexia y a la bulimia en el horario de menores, y prácticamente la mitad, el 49%, cree que incita al consumo de alcohol o tabaco.

Los programas de televisión discriminan a las mujeres: Un 33% de los adolescentes encuestados cree que los programas de televisión discriminan a las chicas o a las mujeres, como “Two and a half Men”, Padre de familia, programas del corazón en general, reality shows, Big Brother, etc.

Los programas de televisión incitan a la discriminación: El 29% de los participantes en el estudio opina que los programas de televisión discriminan a las personas por su orientación sexual. El 27% de los chicos y chicas dice que la televisión discrimina a las personas procedentes de otros países, etnias o culturas. El 13% afirman que la televisión discrimina a las personas con discapacidad.  El 27% de los estudiantes de edades comprendidas entre 12 y 18 años dice que los programas de televisión van en contra de la dignidad y del aprecio que las personas tienen de sí mismas.

La televisión no respeta el Código de Autorregulación del horario infantil: El 47% de los adolescentes dice que la televisión no respeta los principios y límites marcados por el Código de autorregulación para el horario protegido de menores de 18 años.  Buena parte de los adolescentes dicen que la televisión emite contenidos nocivos para los menores de edad en los horarios especialmente dirigidos para ellos.

Los chicos y chicas de entre 12 y 18 años tienen una opinión muy crítica sobre la veracidad de la publicidad ya que la gran mayoría, el 72%, está en desacuerdo con la idea de que sea cierto lo que se dice en ella: el 40% de adolescentes que consideran que los anuncios que se emiten en el horario protegido no fomentan conductas sanas en los niños, niñas y adolescentes. El 42% de los chicos y chicas, especialmente los mayores, creen que se emiten contenidos violentos en el horario protegido para menores de 18 años. El 21% de los chicos y chicas dice que la televisión emite imágenes de las personas menores de edad sin el permiso de sus padres o tutores.

No hay mayor control parental para ver la televisión: Un 44% de niños y adolescentes ve la TV entre las 10:00 p.m. y las 12:00 medianoche, fuera del horario de protección, al que hay que añadir un 4% que la ve después de las 12:00 medianoche. Sobre el control parental que tiene su consumo de televisión, tan solo el 35.8% afirma que sus padres los controlan siempre, pero un porcentaje similar, el 35.1% reporta que nunca se les controla, mientras que el 28.9% reconoce tener control sólo algunas veces.

El 29% de los adolescentes afirma ver la televisión solos. Los días lectivos el 43.4% de los menores ve la televisión más de dos horas, de los cuales el 21% lo hace durante más de tres y cerca del 10% más de cuatro horas diarias.

No hay mayor control parental para navegar la Internet: Los chicos de edades comprendidas entre 12 y 18 años se conectan al Internet con frecuencia y el 76.3% están solos cuando cuando navegan por la Red. Un 65.7% lo hace al menos una vez al día. El 36% se conecta una o dos veces al día y hay un 29.7% que se conecta más de dos veces al día. Dedican a esta actividad aproximadamente entre 1 y 2 horas en días laborables y entre 2 y 3 horas los fines de semana.   La mitad de la muestra dice que el uso de Internet no interfiere en absoluto con la realización de actividades tales como estar con amigos y amigas, novio o novia (50%), hacer deporte (45.2%), jugar videojuegos (47.5%), dormir (46.2%), estudiar (25.6%), ver la televisión (28.8%) y leer (28.7%).

Los servicios que se utilizan con menos frecuencia son los siguientes: entrar a chats de adultos (87.7%), entrar a chats específicos de menores (83.3%), utilizar blogs o bitácoras (75.7%) y ver la televisión on line (61.6%).  Mientras que entre los usos más frecuentes de la Internet, un 21.8% de los jóvenes utiliza "una vez al día" el correo electrónico, un 18.3% usa el MSN Messenger, un 15.7% entra en redes sociales; así como un 14% que descarga e intercambia archivos. Tan solo un 7% dice utilizar Internet "una vez al día" para realizar trabajos escolares.

El 42.2% responde que tienen amistades que conocen sólo a través de la Internet. El 35.2% de los chicos afirman que "nunca" han subido un video o una foto suya al Internet. El 29.9% dice que lo hace "varias veces al mes", un 18.7% "varias veces por semana", un 7.7% "una vez al día" y un 8.5% "varias veces al día".

La Internet permite y puede incitar a la agresividad: La mayoría (el 87.5%) de los chicos afirmaron no haber utilizado "nunca" Internet para maltratar o insultar a alguien, burlarse de él o meterle miedo. Sin embargo hay un 6.9% que dice hacerlo "varias veces al mes", un 2.4% que lo hace "varias veces por semana", un 1.1% que lo hace "una vez al día" y un 2.1% que lo hace "varias veces al día". La mayoría de los adolescentes (un 88.8%) dicen que "nunca" han percibido una sensación de amenaza o intimidación a través de la Red. Un 77.4% dice que no han recibido proposiciones sexuales, mientras que un 14.5% sí las ha recibido (4.3% "varias veces al mes", 3.7% "varias veces por semana", 1.2% "una vez al día", 3.3% "varias veces al día").

Los chicos de primer ciclo dicen que "nunca o casi nunca" (87%) acceden a páginas de contenido pornográfico, mientras que los chicos de segundo ciclo (77%) sí lo hacen, al igual que los de bachillerato (76.8%).

Si se tiene en cuenta, el tiempo de consumo de televisión y de Internet, indica que son muchos los chicos y chicas que, necesariamente, dedican pocas horas al estudio, al ejercicio físico, o a realizar otras actividades diferentes a estar mirando una pantalla, sin mencionar aquellos que hacen ambas cosas a la vez, ver televisión y navegar por Internet. Y ni hablar de los TV-Internet o cuando toda la televisión sea 3D; cómo serán las estadísticas ahora con los nuevos televisores que navegan por internet? Dos problemas concentrados en una sola caja.

La Familia

Tropecé en la calle con un extraño que pasaba, y le dije "perdón".  Él contestó: "discúlpeme por favor; no la vi”.  Fuimos muy educados, nos despedimos y seguimos nuestro camino. 

Más tarde, cuando estaba cocinando, mi hijo estaba muy cerca de mí.  Al voltearme casi le pego, y sin pensarlo, le grité: "Quítate".  Él se retiró sentido, sin que yo me hubiera percatado de lo duro que le hablé.

Antes de acostarme, Dios me dijo suavemente: "Trataste a un extraño cortésmente. Pero abusaste del niño que amas.  Ve a la cocina y encontrarás unas flores en el piso, cerca de la puerta.  Son las flores que cortó y te trajo; son de colores: rosa, amarilla y azul.  Estaba calladito para darte la sorpresa y no viste las lágrimas que llenaron sus ojos".

Me sentí miserable y empecé a llorar.

Fui a su cuarto y suavemente me acerqué y me arrodillé junto a su cama y le dije: “Despierta pequeño, despierta; ¿son éstas las flores que cortaste para mi?”  Él sonrió y dijo: “Las encontré junto al árbol. Las tomé porque son bonitas como tú, en especial la azul.”

"Hijo, siento mucho lo que hice, no te debí gritar".

Él contestó, "Está bien MAMI. Yo te quiero de todos modos.”

"Yo también te quiero y me gustan las flores, especialmente la azul".

Reflexión:

Los minutos que pasamos con nuestros seres queridos deben ser valiosos para ellos y para nosotros.  Ya sean nuestros hijos, conyugues, hermanos o padres, los momentos de experiencias compartidas deben alimentar nuestros espíritus, armonizar nuestras consciencias y ayudarnos a madurar y crecer emocionalmente.

Ten en cuenta que si morimos mañana, en cosa de días, la empresa en la que trabajamos, encuentra un reemplazo y cubre el puesto.  Pero la familia que dejamos atrás sentirá la perdida por el resto de su vida.  Considera esto, porque a veces nos entregamos más al trabajo que a nuestra propia familia, desvirtuamos nuestra escala de prioridades y nos olvidamos de lo que debe ser realmente importante en nuestras vidas.

Si podemos cordiales y corteses con nuestro prójimo, también podemos serlo con quienes nos aman y nos rodean de cariño.  Piénsalo, ¿quién está mas cerca de tu corazón que los miembros de tu Familia? 

Cápsula de Salud: Algo mas sobre el Árnica

El árnica es una planta que crece de forma vivaz y posee un rizoma de buen tamaño y tallo bien derecho y con una gran cantidad de ramificaciones. El nombre binomial que recibe esta planta medicinal es el de Árnica montana. El árnica es un género que desarrolla flores de color amarillo y crece de forma preferencial en terrenos con altos porcentajes de humedad.

La época del año en la que crece el árnica es a finales del otoño. Para aprovechar los usos medicinales que ofrece esta planta lo más adecuado es efectuar la recolección de las partes florales de la planta. Al utilizar el árnica con fines medicinales es muy importante tener en cuenta que esta especie solo debe ser empleada en usos externos. Es que, el árnica puede generar intenso malestar y dolores en caso de ser administrada de forma interna.

Algunas de las propiedades más interesantes del árnica son las de anti-inflamatorio, vulnerario y desinflamatorio natural en caso de golpes y hematomas. Para preparar una pasta a base de árnica necesitamos un poco de miel de caña, polvo de malvavisco y extracto de árnica. Mezclando todos estos elementos obtendremos una pasta de buena consistencia para ser aplicada de manera externa (cubrir la zona de aplicación con una gasa). Si estamos interesados en preparar una tintura a base de árnica podemos utilizar unos 50gr de flores y raíces de esta planta por cada 200cc de alcohol de 60o. Hay que dejar macerar por dos semanas, filtrar los restos sólidos y embotellar en envases previamente esterilizados. Esta mezcla puede ser aplicada de forma externa sobre heridas, golpes y magulladuras (siempre y cuando no se trate de heridas abiertas). El árnica también está disponible en tiendas especializadas en forma de crema, sal y como hierba para preparar infusiones.

Fuente: Globedia.com

Leyenda Arabe sobre la Amistad

Dice una leyenda árabe que dos amigos viajaban por el desierto y en un determinado punto del viaje discutieron, y uno le dio una bofeteada al otro.  El otro ofendido, sin nada que decir, escribió en la arena:  

"Hoy, mi mejor amigo me pegó una bofetada en el rostro."

Siguieron adelante y llegaron a un oasis donde resolvieron bajarse. El que había sido abofeteado y lastimado comenzó a ahogarse, siendo salvado por el amigo. Al recuperarse tomo un estilete y escribió en una piedra: 

"Hoy, mi mejor me salvó la vida."

Intrigado el amigo pregunto: Por que después que te lastime, escribiste en la arena y ahora escribes en una piedra? 

Sonriendo, el otro amigo respondió: 

"Cuando un gran amigo nos ofende, deberemos escribir donde el viento del olvido y el perdón se encargaran de borrarlo y apagarlo, por otro lado cuando nos pase algo grandioso, deberemos grabarlo en la piedra de la memoria del corazón donde viento ninguno en todo el mundo podrá borrarlo".

¿Qué es un Mujerón?

Estaban dos hombre conversando sobre la definición de “MUJERÓN”....

Uno de ellos comienza a describir lo que para él significa un “MUJERÓN”: Describió los pechos, la cintura, los labios, las piernas, y el color de los ojos.  Decía que un “MUJERÓN” tiene que ser una rubia de 1.80 mt., siliconizada y sonrisa perfecta. Mujerones, dentro de ese concepto, no existen muchas; quizás algunas diosas carnales, como Cindy Crawford, Claudia Schiffer, Linda Evangelista, Naomi Campbell, Shakira.

Y para ti, ¿Cómo debería ser un “MUJERÓN”?, interroga éste a su amigo, quien luego de meditar un rato, empieza a describirla:

Un “MUJERÓN” es aquella que coge dos autobuses para ir a su trabajo y dos más para regresar. Que cuando llega a su casa, encuentra un cesto de ropa para lavar, los deberes de los niños para revisar y una familia hambrienta para alimentar.

Un “MUJERÓN” es aquella que va de madrugada a hacer cola para garantizar la inscripción de sus hijos en el mejor colegio, al igual que aquella jubilada que pasa horas parada haciendo cola en un banco para cobrar una pensión insultante.

Un “MUJERÓN” es la empresaria que administra decenas de funcionarios de lunes a viernes y una familia todos los días de la semana.

Un “MUJERÓN” es aquella que regresa del supermercado con varias bolsas después de haber comparado precios y hacer malabarismos con el presupuesto.

Un “MUJERÓN” es aquella que es hermosa por naturaleza, pero se depila, se pone cremas, se maquilla, hace dieta, ejercicios, usa tacones y lencería, se arregla el pelo y se perfuma, para si misma y para su esposo… no para ser portada de revista, aunque realmente merece estar en una.

Un “MUJERÓN” es aquella que lleva sus hijos al colegio y los va a buscar, los lleva a las clases de natación y los va a buscar, los lleva a la cama, les cuenta historias, ora con ellos, les da un beso y apaga la luz.

Un “MUJERÓN” es aquella que a pesar de estar sola en la vida y a cargo de sus hijos, es capaz de terminar una carrera universitaria, sin que se le note el cansancio en la mirada.

Un “MUJERÓN” es aquella madre que no duerme hasta que sus hijos adolescente lleguen sanos y salvos a casa, pero que bien temprano por la mañana ya está levantada, calentando la leche y haciendo el café.

Un “MUJERÓN” es aquella que sabe dónde está cada cosa, lo que cada hijo siente y cuál es el mejor remedio para la acidez, para los deditos magullados y para las pesadillas.

Un “MUJERÓN” es aquella que no solo saca el tiempo necesario para su familia y para ella misma, sino para otros que a veces también la necesitan, 

Eso, mi hermano, eso es un “MUJERÓN” y según este concepto, existen miles.

DEDICADO a todas mis amigas, conocidas y desconocidas, que son un “MUJERÓN”.

Y a mis amigos que quizás no sepan lo que es realmente un “MUJERÓN” y también a aquellos que tienen un “MUJERÓN” en casa y a lo mejor se les olvida valorarla y amarla...

Pero sobre todo, dedicado al “MUJERÓN” de mi mamá, que hizo de mi “TODO UN MUJERON”.

Recuerda lo bueno y descarta lo malo

Cuando el cielo esté gris acuérdate de cuando lo viste profundamente azul.

Cuando sientas frío piensa en un sol radiante que ya te ha calentado.

Cuando sufras una temporal derrota, acuérdate de tus triunfos y de tus logros.

Cuando necesites amor revive tus experiencias de afecto y ternura, acuérdate de lo que has vivido y de lo que has dado con alegría.

Recuerda los regalos que te han hecho, los abrazos y besos que te han dado, los paisajes que has disfrutado y las risas que de ti han brotado.

Si has tenido esto, lo puedes volver a tener y lo que has logrado, lo puedes volver a ganar.

Alégrate por lo bueno que tienes y por lo bueno de los demás, acéptalos tal cual son; desecha los recuerdos tristes y dolorosos, y sobre todo no guardes ningún rencor, no te lastimes más.

Piensa en lo bueno, en lo amable, en lo bello y en la verdad. Recorre tu vida y detente en donde haya bellos recuerdos y emociones sanas y vívelas otra vez.

Visualiza aquel atardecer que tanto te emocionó. Revive esa caricia espontánea que se te dio. Disfruta nuevamente de la paz que ya has conocido, piensa y vive bien.

Allí en tu mente están guardadas todas las imágenes. Y solo tú decides cual has de volver a mirar.

Cada día es una nueva oportunidad de ser feliz.

No hay carga que se nos dé y que no tengamos la capacidad de llevar.

No esperes las oportunidades, sal a buscarlas tu mismo. 

Aspira siempre vivir el presente aprendiendo del pasado, no cargues con situaciones y problemas que ya han pasado.

Piensa en cuál era tu mayor problema hace 10 años… Probablemente ahora sea nada.  Ahora, si dentro de 10 años tus problemas actuales no van a ser nada, ¿Por qué vivir tristes por ellos?

No pierdas la esperanza, sobre todo, en los tiempos difíciles.  Porque aunque siempre habrán tiempos buenos y tiempos malos, también siempre existirá una luz que te guíe en esos momentos de oscuridad, y esa luz se encuentra dentro de ti. 

Que tu luz sirva para iluminar el camino de los demás.

Nueva información sobre Osteoporosis

La osteoporosis es uno de los principales problemas que enfrentan las mujeres. Es realmente alarmante, porque los casos de pacientes con osteoporosis están aumentando continuamente, y realmente tenemos que encontrar la manera de detener esto. Hay que pensar seriamente en la salud ósea, tanto las mujeres posmenopáusicas, como la gente de todas las edades, en realidad. 

La osteoporosis es una enfermedad en la que los depósitos de calcio que hay en los huesos, se va perdiendo poco a poco a causa de la diminución de los niveles de estrógeno a medida que las mujeres envejecen; esta pérdida de calcio hace que los huesos se vuelvan débiles y es doloroso.  Aparte del dolor de espalda, el efecto más dañino de la osteoporosis es la pérdida de la postura. Y es importante para nosotros mantener nuestra postura, aunque seamos viejos. Así que lo mejor que podemos hacer es encontrar formas efectivas para detener la osteoporosis.

La solución más eficaz, por ahora, es tomar suplementos de calcio. Es necesario reemplazar la pérdida de calcio en nuestros huesos y recuperar la fuerza. El mejor momento para empezar a tomar suplementos de calcio es a llegar a los 50 años de edad. Sin embargo, cuando utilice suplementos, recuerde hacerlo con moderación; el exceso de calcio también es definitivamente perjudicial, porque puede producir hipercalcemia.

La leche es una de las más ricas fuentes de calcio. Es importante tomar al menos un vaso de leche al día para mantener los niveles de calcio en los huesos. Aparte de eso, la leche contiene nutrientes que te harán más saludable. También puede ayudar a mejorar el sueño y es bueno para la piel.  Aparte de la leche, puede considerar otros productos lácteos como helados bajos en grasa, yogurt, quesos, etc.

Igualmente importante es la ingesta de otros productos con alto contenido de calcio, como el huevo, sardinas, frutos secos, etc., ya que al ser ricos en calcio, pueden ayudar a sustituir la pérdida de calcio en sus huesos.

Según un reciente estudio de la Florida State y Oklahoma State University, se ha descubierto que una solución simple y proactiva para ayudar a prevenir las fracturas y la osteoporosis es comer ciruelas secas.  Un grupo de investigadores estudiaron dos grupos de mujeres posmenopáusicas; durante un período de 12 meses, el primer grupo, formado por 55 mujeres, consumieron 100 gramos de ciruelas secas diariamente (unos 10 ciruelas pasas), mientras que el segundo (un grupo control comparativo de 45 mujeres) consumieron 100 gramos de manzanas secas. Todos los participantes del estudio recibieron dosis diarias de calcio (500 mg) y vitamina D (400 unidades internacionales).  Sin embargo, las mujeres que consumieron las ciruelas secas tenían una densidad mineral ósea significativamente mayor en el cúbito (uno de los dos huesos largos del antebrazo) y la columna vertebral, en comparación con el grupo que comió manzanas secas. Esto se debió en parte a la capacidad de las ciruelas secas a suprimir la tasa de resorción ósea, o el deterioro del hueso, lo que tiende a superar la tasa de crecimiento de nuevo hueso con la edad.

No espere hasta llegar a tener una fractura o que se le diagnostique osteoporosis y tenga que tomar medicamentos.  Sea proactivo y tome precauciones de antemano. Diariamente ingiera alimentos ricos en calcio y no olvide incluir unas dos-tres ciruelas secas al día (la cuales puede aumentar gradualmente hasta unas seis-diez diarias). Puede comer ciruelas en muchas formas y hasta se pueden incluir en una variedad de recetas.

Pero sobre todo, asegúrese de estar consciente de las desventajas que a futuro te producirá la falta de calcio.

Me gustas cuando callas (de Pablo Neruda)

Me gustas cuando callas porque estás como ausente,

y me oyes desde lejos, y mi voz no te toca.

Parece que los ojos se te hubieran volado

y parece que un beso te cerrara la boca.

Como todas las cosas están llenas de mi alma

emerges de las cosas, llena del alma mía.

Mariposa de sueño, te pareces a mi alma,

y te pareces a la palabras melancolía.

Me gustas cuando callas y estás como distante.

Y estás como quejándote, mariposa en arrullo.

Y me oyes desde lejos, y mi voz no te alcanza:

déjame que me calle con el silencio tuyo.

Déjame que te hable también con tu silencio

claro como una lámpara, simple como un anillo.

Eres como la noche, callada y constelada.

Tu silencio es de estrella, tan lejano y sencillo.

Me gustas cuando callas porque estás como ausente.

Distante y dolorosa como si hubieras muerto.

Una palabra entonces, una sonrisa bastan.

Y estoy alegre, alegre de que no sea cierto.

Este es mi poema favorito, por eso lo comparto hoy.  

Gracias Pablo Neruda por ser tan grandioso.

Los regalos son para hoy, no lo dejes para después

Un chico nació con una enfermedad mortal que no tenía cura. Con solo 17 años,  podía morir en cualquier momento. Siempre vivió dentro en su casa, bajo el cuidado de su madre. Ya estaba cansado y decidió salir solo por una vez.  Así que le pidió permiso a su madre y ella accedió.

Caminando por su cuadra vio muchas tiendas.  Al pasar frente a una tienda de música, miró el mostrador, y notó la presencia de una chica muy guapa de su edad… fue amor a primera vista, abrió la puerta y entró sin mirar nada que no fuera ella.

Acercándose poco a poco llegó al mostrador donde se encontraba ella. Lo miró y le dijo sonriente "Te puedo ayudar en algo?"

Mientras él pensaba que era la sonrisa más hermosa que había visto en toda su vida, sintió deseos de besarla en ese mismo instante.

Tartamudeando le dijo: "Si, eeehhh, uuhhh, me gustaría comprar un CD", sin pensar tomó el primero que vio y le dio el dinero.

- ¿Quieres que te lo envuelva? - Preguntó la chica sonriendo de nuevo.

El respondió que sí, moviendo la cabeza, y ella fue a la parte de atrás de la tienda, para luego volver con el paquete envuelto y entregárselo.  El lo tomó y salió de la tienda.

Se fue a su casa y desde ese día en adelante visitó la tienda todos los días para comprar un CD.  Siempre se los envolvía la misma chica de la sonrisa hermosa, para luego llevárselos a su casa y meterlos a su closet.

El era muy tímido para invitarla a salir y, aunque trataba, no podía.  Su mamá se enteró de esto e intentó animarlo a que se aventurara, así que el siguiente día se armó de coraje y se dirigió a la tienda. Como todos los días, compró nuevamente un CD y como siempre, ella se fue atrás para envolverlo.  El tomó el CD y mientras ella no estaba viendo, rápidamente dejó su teléfono en el mostrador y salió corriendo de la tienda.


Al día siguiente… Ring!!!  Su mamá contestó: "Bueno".

Era ella; preguntó por su hijo y la madre desconsolada comenzó a llorar, mientras decía: “¿Es qué no sabes?, él murió ayer".

Hubo un silencio prolongado, excepto los lamentos de su madre. Más tarde la mamá entró en el cuarto de su hijo para recordarlo.  Decidió empezar por ver su ropa, así que abrió su closet.  Para su sorpresa se topó con montones de CDs envueltos.  Ni uno estaba abierto.

Le causó mucha curiosidad ver tantos CDs y no pudo resistirse, así que tomó uno y se sentó sobre la cama para verlo, al hacer esto un pequeño pedazo de papel salió de la cajita plástica, la mamá lo recogió para leerlo y decía: "¡¡Hola!!, estás super guapo, ¿Quieres salir conmigo?  TQM Sofía...”

De tanta emoción la madre abrió otro, y otro pedazo de papel salió y así con varios CDs, y todos decían lo mismo.

Reflexión:
A veces tenemos ante nuestros ojos, regalos listos y envueltos para ser disfrutados, pero no somos lo suficientemente decididos para abrirlos y disfrutar de las maravillosas sorpresas que puede haber dispuestas para nosotros... no dejes  esos regalos envueltos y guardados en el closet de tu corazón, no dejes que sea muy tarde y ya no puedas disfrutar de tantas bendiciones guardadas...
La vida es corta, no postergues demasiado la oportunidad de decirle a las personas que amas, lo que sientes. Díselo hoy. Mañana podría ser muy tarde.   Abre tus regalos hoy, puede haber cientos de ellos solo esperando por ti.

Demasiada televisión podría quitarle años de vida

Pasar los días frente al televisor podría acortar la expectativa de vida, según un estudio reciente.  Los expertos señalan que el motivo podría ser que las personas comen más y se mueven menos cuando están frente a la pantalla.

Investigadores de Australia descubrieron que las personas que pasan un promedio de seis horas al día viendo televisión, podrían vivir cerca de cinco años menos que las personas que no ven televisión.  Por cada hora de televisión que se vea luego de los 25 años, el período de vida se reduce por 22 minutos, según uno de los investigadores que lidera el estudio,  Dr. J. Lennert Veerman, de la Universidad de Queensland.  El informe fue publicado en la edición en línea del 15 de agosto de la revista British Journal of Sports Medicine.

Pero otros expertos advirtieron que el estudio no demostró que ver televisión provoca que las personas mueran antes, solo que había una asociación entre ver mucha televisión y una vida más corta.  Aunque una relación directa entre ver televisión y vivir menos es muy provocadora, es casi seguro que los daños de la televisión sean indirectos, apuntó el Dr. David L. Katz, director del Centro de Investigación para la Prevención, de la Facultad de medicina de la Universidad de Yale.

"Por regla general, mientras más tiempo pasamos viendo televisión, más tiempo pasamos comiendo sin darnos cuenta y menos tiempo pasamos realizando actividades físicas", dijo Katz. "Comer más y hacer menos ejercicio, a su vez, significa un mayor riesgo de obesidad, y las enfermedades crónicas que tiende a preceder, en especial la diabetes, enfermedades cardiacas y cáncer".

Otra explicación de la posible relación podría ser que las personas que ven demasiada televisión "están solas, aisladas o deprimidas, y esas afecciones a su vez, podrían ser las verdaderas causas de mortalidad prematura", añadió.

En el estudio, los investigadores usaron datos de 11,000 personas, a partir de los 25 años que participaron en el Estudio australiano sobre obesidad, diabetes y estilo de vida, que incluía información sobre cuánta televisión veían las personas por semana. Los investigadores también usaron cifras nacionales sobre población y mortalidad.

En 2008, los adultos australianos vieron un total de 9.8 mil millones de horas de televisión. El 1% de esta cifra correspondía las personas que veían más de seis horas de televisión al día.

Las estadísticas sugieren que ver demasiada televisión podría ser tan peligroso como fumar y no hacer ejercicio, y reduciendo de igual manera la expectativa de vida, señalaron los investigadores.  Por ejemplo, fumar cigarrillos puede reducir la expectativa de vida en más de cuatro años luego de los cincuenta. Eso representa 11 minutos de vida perdidos por cada cigarrillo, lo que equivale a media hora de ver televisión, dijeron los investigadores.

Sin televisión, los investigadores calcularon que la expectativa de vida de los hombres sería 1.8 años más larga, y de las mujeres 1.5 años más larga.

"Aunque usamos datos australianos, es probable que los efectos sean comparables en otros países industrializados y en desarrollo, dada la gran cantidad de tiempo que se gasta viendo televisión y las similitudes en los patrones de enfermedades", señalaron los investigadores.

El Dr. Gregg Fonarow, jefe asociado de cardiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en Los Ángeles, dijo que "hay un incremento en la evidencia de que la cantidad de tiempo que se usa en actividades sedentarias como ver televisión, independientemente del tiempo que se use en ejercicio útil, podría afectar la salud de forma adversa".

Y aunque participar en un programa regular de ejercicio puede ayudar, tal vez no sea suficiente para compensar los riesgos de pasar gran parte del día, ya sea en el trabajo o en la casa, sin hacer nada de ejercicio.  "Mantenerse activo y reducir el tiempo sedentario podría resultar beneficioso en la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, y siempre debe considerarse como parte de un abordaje integral para mejorar la salud cardiovascular", añadió Fonarow.

El Dr. Robert J. Myerburg, profesor de medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami, añadió que "un estilo de vida sedentario puede reducir la expectativa de vida".  Myerburg no está seguro de por qué pasarse el tiempo sentado es malo para la salud. "Es mejor considerarlo desde una perspectiva positiva", afirmó. "O sea, que un estilo de vida físicamente activo proporciona protección".

Fuente: HealthDay

Piénsalo con detenimiento

Hay momentos en la vida en los que extrañas tanto a algunas personas, que quisieras sacarlas de tus sueños y envolverlas en un abrazo.

Sueña lo que desees soñar; ve a donde desees ir; sé lo que deseas ser, porque solamente tienes una vida y una oportunidad para hacer las cosas que deseas hacer.

Ten la suficiente felicidad que te haga dulce, los suficientes tropiezos que te hagan fuerte, la suficiente tristeza que te haga humano y la suficiente esperanza que te haga feliz.

Siempre ponte en los zapatos de otras personas. Si sientes que te duele, probablemente le dolerá a esa persona también.

La mayoría de la gente feliz no necesariamente tiene lo mejor de cada cosa; ellos solamente toman lo mejor de las cosas que aparecen a lo largo de su camino. 

La felicidad existe para aquellos que lloran, aquellos que les duele, aquellos que han buscado, aquellos que han tropezado; porque solamente ellos pueden apreciar la importancia de las personas que han tocado sus vidas.

La vida comienza con una sonrisa, crece con un beso y termina con una lágrima. El futuro brillante estará basado siempre en un pasado olvidado; no puedes continuar con tu vida hasta que dejes escapar tus fracasos del pasado y los dolores de corazón.

Cuando tu naciste, estabas llorando y todos alrededor tuyo estaban sonriendo. Vive tu vida de manera que cuando mueras, seas tu quien esté sonriendo y los demás quienes estén llorando.

Por favor comparte este mensaje con:

• aquellos que significan algo para tí
• aquellos que han tocado tu vida de una u otra manera
• aquellos que te hacen sonreír cuando realmente lo necesitas
• aquellos que te hacen ver el lado brillante de las cosas cuando estás deprimido
• aquellos a quienes desees hacerles saber lo mucho que aprecias su amistad

Y si no lo quieres compartirlo, no te preocupes, que nada malo te sucederá; solamente te estarás perdiendo la oportunidad de iluminarle el día a alguien más.

Que tengas un maravillo día lleno de amor y paz!!!