Haz tu Escuela EcoVerde

En este mes de la TIERRA, para los jóvenes que están en la escuela, les recomiendo que se involucren en proyectos ecológicos tanto escolares como a nivel personal, como una forma de celebrar el Día de la Tierra, o simplemente puedes acercarte a la dirección de tu colegio y recomendar modificaciones para Hacer tu Escuela EcoVerde.

Baja el switch!

• Formar una patrulla de estudiantes para revisar que las luces de las aulas vacías estén apagadas.
• Hacer carteles o stickers para tu salón de clases que digan “Baja el switch cuando salgas” como un recordatorio para apagar las luces
• Pregunta a tu profesor si puedes realizar un experimento apagando ciertas luces, y utilizando luz natural, y evalúa si es posible dar clases en estas condiciones
• Solicita que se retiren lámparas de lugares donde no se estén utilizando
• Solicita que tu escuela utilice bombillas CFL o LED y calcula el ahorro de energía

Fresco, frío o muy frío?

• Utilicen abanicos cuando sea posible y tráiganlos al colegio ustedes mismos, si fuese necesario.
• Si tu escuela tiene aire acondicionado central, solicita que instalen termostatos programables para reducir el frio cuando un aula o salón esté vacío.
• Solicita que se mantengan las puertas de los salones cerrados para que no se escape el aire acondicionado.
  

Monitorea los monitores y las computadoras

• Asegúrate que las computadoras están programadas para entrar en modo de “hibernación” cuando tengan un tiempo prudente de inactividad. Evita los protectores de pantalla (screen savers)
• Apaga los monitores que no serán utilizados en las próximas clases
• Apaga los computadores cuando termina el día de escuela
• Patrulla para revisar que las computadoras estén apagadas cuando no las estén utilizando
• Solicita que se compre equipo que sea Energy Star
• Calcula el ahorro de energía potencial al utilizar equipos Energy Star y presenta estas observaciones a la administración del colegio.

Recicla!

• Utiliza el papel de tus libretas y cuadernos por ambos lados para tus anotaciones, compra papel reciclado y asegúrate que haya un contenedor para reciclar papel usado en cada salón de clases
• Inicia un programa de reciclaje en tu escuela, y si actualmente tienen alguno, evalúalo para encontrar nuevas formas de reducir los desechos y conservar materiales
• Recoleta las tintas de las impresoras y cartuchos de toner de los fax y copiadoras para reciclarlos.

Fuera con lo viejo

• Solicita descartar viejos aparatos que gastan mas energía.
• Solicita que se remuevan aparatos innecesarios
• Estudia el consumo eléctrico con un medidor de Watts, para detectar los aparatos antiguos.

Dosis Diaria de VERDE

• Para celebrar el Día de la Tierra, haz que todos escriban una forma de ayudar a la Tierra. Llévala al Director del colegio y empiecen una campaña diaria para Ayudar a la Tierra
• Organiza que se sirva comida sana en tu escuela y reduce la disponibilidad de comida chatarra, sodas y otras opciones no tan sanas; al mismo tiempo impulsa el uso de utensilios reutilizables en la cafetería
• Empieza a ir a tu escuela caminando o en bicicleta e invita a otros a unírsete. Si tu escuela no tiene un rack para bicicletas, pide que coloquen uno para asegurar las bicicletas.

Diviértanse

• Organiza un “Día de Limpieza” en tu escuela y área circundante. Proyectos de Embellecimiento tan sencillos como plantación de arbolitos, a menudo resuelven rápidamente problemas comunes.
• Crea una mascota ambiental para tu escuela. Realicen un concurso por salón para ver quien inventa la mejor mascota y slogan
• Inventen un juego sobre el espíritu e importancia de honrar a la Tierra.
• Hagan una competencia para monitorear la cantidad de basura que cada aula de clase genera luego de los recreos, y lo mismo se puede hacer con el reciclaje. Hagan una grafica por una semana para ver que salón de clase genera la menor cantidad de basura o recicla la mayor cantidad de basura

Sean Eco-inteligente e involucren a su escuela

• Conviértanse en conocedores de asuntos ambientales relacionados con todas las materias escolares. Anima a los profesores a incluir temas y lecciones ambientales y ecológicos en las rutinas del diario aprendizaje, como invitar expertos para dar exposiciones o ver documentales en clase. (Cuéntales sobre la educación ambiental y los programas ecológicos escolares que has visto en www.earthday.net)
• Hablen con el director y personal de mantenimiento, muchas veces mayor conocimiento potencia la disposición para el cambio, y el personal de la escuela puede ayudar. Infórmate y pregunta sobre productos de limpieza no tóxicos, eco-amigables y materiales reciclables. Averigua que pesticidas o químico se riegan en la escuela y las áreas exteriores
• Organiza un evento por el Día de la Tierra para tu escuela el 22 de abril para educarte mejor a ti mismo, a tu escuela y a tu comunidad sobre los problemas ambientales y las soluciones.

DIA MUNDIAL DE LA SALUD – 7 DE ABRIL

En 1948, la Primera Asamblea Mundial de la Salud propuso la creación de un «Día Mundial de la Salud». Desde 1950, el Día Mundial de la Salud se ha celebrado el 7 de abril de cada año. El objetivo del Día Mundial de la Salud es que en todo el mundo se tome conciencia de un tema de salud específico a fin de destacar un área prioritaria de interés para la Organización Mundial de la Salud (OMS). Cada año la OMS aprovecha este día para fomentar la toma de conciencia sobre algún tema clave de salud mundial y poner en marcha programas de promoción a largo plazo, en el marco de los cuales se realizarán actividades y se destinarán recursos hasta mucho después del 7 de abril. .

El lema para el año 2009 es: “Para salvar vidas: hospitales seguros en las situaciones de emergencia”.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) ha decidido centrar este año, el Día Mundial de la Salud 2009 alrededor de la seguridad de los establecimientos de salud y la preparación del personal sanitario que atiende a los afectados por situaciones de emergencia. Los centros de salud y el personal sanitario, de vital importancia para la población vulnerable en caso de desastre, son fundamentales para tratar lesiones, prevenir enfermedades y atender las necesidades sanitarias de la población.

Los centros de salud y el personal sanitario cubren las necesidades diarias que deben seguir atendiéndose en situaciones de emergencia, como los servicios de tocología, inmunización y atención de las enfermedades crónicas, y por ello son imprescindibles para la atención primaria en las comunidades. Sin embargo, los sistemas de salud que se encuentran en situación precaria a menudo no son capaces de seguir desempeñando su labor durante un desastre, lo que tiene consecuencias inmediatas y futuras para la salud pública.

El tema presenta la importancia de garantizar que los centros de salud tengan la solidez necesaria para resistir situaciones de emergencia y desastres naturales y estén preparados para que una vez superados éstos puedan seguir funcionando y atender a las personas directamente afectadas y a otras personas de comunidades cercanas.

Se consideran centros de salud a todos los establecimientos que ofrecen servicios de atención sanitaria desde los hospitales especializados y los hospitales terciarios hasta los centros de atención primaria de salud y los dispensarios locales.

Este año la OMS y los asociados internacionales destacarán la importancia de invertir en infraestructuras sanitarias que puedan resistir los peligros y atender las necesidades inmediatas de la población. También instarán a los establecimientos sanitarios a implantar sistemas para responder a emergencias internas tales como los incendios y asegurar la continuidad de la atención.

YOGA PARA PRINCIPIANTES

La Yoga es beneficiosa para relajarse, alejar el estrés y definitivamente sirve de alivio para muchas enfermedades musculares.

Si es la primera vez que vas a hacer yoga, puede ser difícil y doloroso, así que te recomiendo que lo hagas con calma y sin esforzarte mucho en lograr las posiciones, para que sea de bajo impacto, pero si sigues practicando yoga, veras que se va volviendo cada vez mas fácil y siempre puedes ajustar las posiciones a tu comodidad, la cosa no es lastimarse sino beneficiarse.

A continuación, te doy algunas recomendaciones que debes tener en cuenta, antes de iniciar la práctica del Yoga, para obtener los máximos beneficios, sin exponerte a riesgos que puedan afectar tu salud.

1. Como para realizar cualquier otra práctica es necesario consultar antes a un médico, particularmente cuando se padece de alguna afección física, que pueda limitar la posibilidad de realizar determinadas posturas o incluso, sugerir su contraindicación. Tal es el caso de las posturas invertidas, que están contraindicadas en las personas hipertensas.
2. Lo ideal es realizar los ejercicios de Yoga al aire libre, en un parque arbolado, luego de una ducha, en lo posible alejado de las comidas y vistiendo ropa cómoda.
3. Aunque la serie básica de ejercicios de Yoga puede ser realizada por personas de diferente constitución, grado de desarrollo físico y edad, es necesario usar el sentido común respetando la constitución y límites del propio cuerpo.
4. Además, debes tener en cuenta que cada postura podrá ser perfeccionada con la práctica constante, por lo que debes estar preparado para avanzar en forma progresiva y no pretender lograr la mejor postura desde un comienzo, ni forzar tu cuerpo más allá de su límite.
5. El efecto de cada postura se obtiene con su mantenimiento estático, al principio durante sólo unos segundos, extendiendo este lapso de a poco. La postura debe sentirse cómoda y permitir respirar lenta y profundamente.
6. La mente debe estar completamente consciente del cuerpo, del trabajo que se está realizando y de la respiración. Los únicos músculos que deben estar tensos son los que se necesitan para mantener la postura, el resto del cuerpo debe estar en completa relajación.
7. Entre postura y postura, debes relajarte por espacio de uno o dos minutos en la postura del cadáver, respirando lenta y profundamente.
8. Cada sesión debe terminar con 5 minutos de meditación.

Pastel de Dios

A veces me pregunto:

• qué hice para padecer esto?, o
• ¿por qué tenía que hacerme esto Dios?
• ¡Aquí hay una explicación maravillosa!:

Una hija le cuenta a su madre cómo todo está mal: está reprobando álgebra, su novio cortó con ella, y su mejor amiga se está cambiando de ciudad.

Mientras, su mamá está preparando un pastel y le pregunta a su hija que si quiere comer algo, y la hija dice, "Claro mamá, me encanta tu pastel."

• "Ten, tómate este aceite.
• "Wacala" dice la hija.
• "Que tal un par de huevos crudos?"
• "Que asco, Mama!"
• "Entonces, ¿quieres algo de harina? O, ¿qué tal bicarbonato?"
• "Mama, todo eso es asqueroso!"

A lo cual la madre responde:

• "Sí, todas esas cosas parecen malas por sí solas. Pero cuando las unes de la manera adecuada, hacen un pastel maravillosamente delicioso”

Así trabaja Dios. Muchas veces nos preguntamos por qué nos permite pasar por tiempos tan malos y difíciles. Pero Dios sabe que cuando pone todas estas cosas en Su orden, siempre trabajan para bien. Sólo tenemos que confiar en Él y, tarde o temprano, estas cosas harán algo maravilloso. Dios está loco por ti. Te manda flores cada primavera y un amanecer cada mañana.

Cuando quieres hablar, Él te escucha. Podía vivir en cualquier lugar del universo, y escogió tu corazón.

Espero que tu día sea "un pedazo de pastel!"

Puede ser que la vida no sea la fiesta que imaginamos, pero ya que estamos aquí es mejor que bailemos!!!!!!