El banano es un alimento extraordinario que brinda una increíble cantidad de beneficios a quienes lo consumen. No contiene nada de sodio, grasas ni colesterol, sin embargo, contienen tres azúcares naturales: sucrosa, fructosa y glucosa combinadas con fibra, por lo que un banano te brinda un instantáneo impulso de energía sostenido a lo largo del día.
- Es antioxidante y funciona como agente anti-envejecimiento
- Su alto contenido de calcio previene el cáncer y la osteoporosis
- Disminuye las probabilidades del asma
- La Vitamina B6 que contiene ayuda al desarrollo de hemoglobina y anticuerpos de la sangre
- Contiene altas cantidades de hierro lo que previene la anemia
- Debido a su alto contenido de potasio mantiene el balance de fluidos y electrolitos a nivel celular lo que reduce el riesgo de sufrir ataques cardíacos
- Previene calambres musculares
- Ayuda a mejorar la capacidad mental
- Mejora la función del hígado y los riñones, reduciendo su irritación y dolor
- Restaura los niveles saludables de glucosa en sangre
- Ayuda a dejar de fumar, debido a que el magnesio, potasio y vitaminas que contiene elimina la nicotina del organismo
- Ayuda a controlar los antojos
- Tomado con leche descremada ayuda a bajar de peso
Así que los bananos realmente pueden ser considerados como un remedio natural para muchas enfermedades, al mismo tiempo que te proporcionan una sensación de bienestar. Parece que el viejo refrán aplica con mayor precisión si decimos... "un banano al día mantiene alejado al médico".
Que tengan una Feliz Semana!
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