- No tomar el desayuno.
- Acostarse a dormir muy tarde.
- Un alto consumo de azúcar.
- Usar gorro, bufanda o calcetines, mientras usted duerme.
- Hábito de bloquear o contener la orina.
- Consumir exceso de carnes rojas.
- Comer comida chatarra, procesada y alta en grasas.
Recomendaciones:
Trata de comer a diario: aguacates, tomates, avena, apios, cacao o chocolate (cocoa),
frutos secos, huevos, frutas, aceitunas, té de aguacate y/o cúrcuma (raíz
parecida al gengibre, también hay un polvo de esa raíz muy similar al curri), tomar
mucha agua y usar y consumir aceite de oliva, una copa de vino, una cerveza o
un whisky no caen mal. Si quiere, haga ejercicio o al menos gimnasia dinámica, pero no permanezca en inactividad, por favor.
Ah, y lea y aprenda algo nuevo o haga crucigramas o sopas de letras... mueva sus neuronas.
Me preocupo por
usted, por eso le comparto esta información. Así que, No
sólo la lea… compártala usted también con quiénes más le importe.
