miércoles, 23 de mayo de 2018

Los 7 hábitos más dañinos para el cerebro


  1. No tomar el desayuno.
  2. Acostarse a dormir muy tarde.
  3. Un alto consumo de azúcar.
  4. Usar gorro, bufanda o calcetines, mientras usted duerme.
  5. Hábito de bloquear o contener la orina.
  6. Consumir exceso de carnes rojas.
  7. Comer comida chatarra, procesada y alta en grasas.


Recomendaciones:
Trata de comer a diario: aguacates, tomates, avena, apios, cacao o chocolate (cocoa), frutos secos, huevos, frutas, aceitunas, té de aguacate y/o cúrcuma (raíz parecida al gengibre, también hay un polvo de esa raíz muy similar al curri), tomar mucha agua y usar y consumir aceite de oliva, una copa de vino, una cerveza o un whisky no caen mal. Si quiere, haga ejercicio o al menos gimnasia dinámica, pero no permanezca en inactividad, por favor.
Ah, y lea y aprenda algo nuevo o haga crucigramas o sopas de letras... mueva sus neuronas.

Me preocupo por usted, por eso le comparto esta información. Así que, No sólo la lea… compártala usted también con quiénes más le importe.

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