LAS HUELLAS DE UN AMIGO

Un amigo deja huellas, en etapas diferentes que recuerdan lo vivido, cuando un día te decía:

- estás mal, encauza el rumbo, soy tu faro en la desdicha y el tronar de tus errores, la mano que te sostiene cuando el abismo te oculta, la copa que se levanta cuando logras dar un paso en esta vida repleta de caminos tan opuestos -...

Un amigo salta al ruedo y pelea por tus sueños,
postergando aún los suyos, sin importar consecuencias.

Te busca con la mirada, hurgando tus inquietudes,
te habla con voz de padre, sabiendo tus ansiedades,
conoce el sendero antes, aquel que indeciso vemos,
sin atreverse a seguirlo y con un - vamos, hermano -
te acompaña a tu destino...

Un amigo, es la imagen del futuro y sus enigmas...
y cuando ya no está cerca, como duele, sube el llanto...
y lo sentimos al lado, como siempre, como antaño...

Elena Plotnikow - Luz de Vida

Té Verde: 25 Razones para tomarlo a diario

El té verde se ha convertido en una bebida cada vez más usada a nivel mundial debido a sus efectos beneficios para la salud.

1. Cáncer: Ayuda a reducir el riesgo de contraer cáncer. El antioxidante en el té, es cien veces más efectivo que la vitamina C y veinticinco veces mayor que la vitamina E... Esto ayuda al cuerpo a proteger sus células del daño que se asocia con el cáncer.

2. Corazón: Ayuda a prevenir enfermedades del corazón y derrame cerebral al reducir el nivel de colesterol. Aún después de un ataque al corazón, previene la muerte de las células y acelera la recuperación de las células del corazón.

3. Anti-envejecimiento: El té verde contiene antioxidantes conocidos como polifenoles que combaten los radicales libres, ayudando a atacar los efectos del envejecimiento y por lo tanto promueve la longevidad.

4. Colesterol: Ayuda a mejorar la proporción del colesterol bueno y colesterol malo, reduciendo el nivel del colesterol malo.

5. Obesidad: Previene la obesidad al detener el movimiento de la glucosa en las células grasas. En este caso se debe complementar con una dieta sana y con la práctica diaria de deporte.

6. Azúcar en sangre: con la edad el azúcar en sangre tiende a incrementarse, pero los polifenoles y los polisacáridos ayudan a reducir dichos niveles.

7. Huesos: Por su gran contenido de fluoruro ayuda a mantener huesos fuertes. Para preservar la densidad ósea se debe beber te verde diariamente.

8. Diabetes: Previene el súbito incremento de los niveles de azúcar en la sangre y mejora el metabolismo en relación a los lípidos y la glucosa.

9. Pérdida de peso: El té verde quema la grasa y es un estimulante natural del metabolismo, ayuda a eliminar hasta 70 calorías diarias.

10. Artritis: Ayuda a reducir el riesgo de padecer artritis reumatoide ya que protege el cartílago y bloquea las enzimas que lo destruyen.

11. Estrés: La L-tiamina es un tipo de aminoácido que contiene el té verde, el cual ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

12. Caries: Destruye las bacterias y virus que son la causa de muchos de los problemas dentales, también disminuye el incremento de bacterias que provocan el mal aliento.

13. Infección de oídos: Combate el problema de infección. Para una limpieza natural de los oídos debes embeber un hisopo en té verde y limpiar el oído infectado.

14. Asma: La teofilina que contiene el té verde relaja los músculos que soportan los tubos bronquiales, reduciendo la severidad del asma.

15. Alzheimer: A pesar que aún no se conoce la cura para esta penosa enfermedad, el té verde ayuda a retrasar el proceso de reducción de acetilcolina en el cerebro, que es lo que provoca el Alzheimer. También fortalece la memoria.

16. Mal de Parkinson: Los antioxidantes del té verde previenen el daño celular en el cerebro, que es uno de los causantes de este mal.

17. La piel: la protege de los efectos de los radicales libres, que son los causantes de las arrugas y el envejecimiento de la misma.

18. Hígado: mejora su estado en general y ayuda a prevenir el rechazo en un trasplante.

19. Presión sanguínea: ayuda a prevenir la presión alta en sangre al reprimir la angiotensina.

20. Intoxicación por alimentos: el catechin que se encuentra en el té verde puede destruir las bacterias y las toxinas producidas por los alimentos en mal estado.

21. Inmunidad: los polifenoles y flavonoides estimulan el sistema inmunológico, fortaleciendo la salud contra las infecciones.

22. Gripe y resfriados: la vitamina C ayuda al tratamiento de estas enfermedades.

23. Herpes: incrementa la efectividad del tratamiento de la infección por el virus del herpes.

24. Alergias: el EGCG (Epigallocalechix Gallate) mitiga el efecto de las alergias más comunes.

25. Sida: El EGCG (Epigallocalechix Gallate) ayuda a reducir el ataque del VIH.

Fuente: Globedia

El Perdón

“El perdón es una decisión, no un sentimiento, porque cuando perdonamos no sentimos más la ofensa, no sentimos más rencor. Perdona, que perdonando tendrás en paz tu alma y la tendrá el que te ofendió” ~ Madre Teresa de Calcuta

El tema del día era el resentimiento, y el maestro nos había pedido que lleváramos papas y una bolsa de plástico. Ya en clase elegimos una papa por cada persona a la que guardábamos resentimiento. Escribimos su nombre en ella y la pusimos dentro de la bolsa. Algunas bolsas eran realmente pesadas. El ejercicio consistía en que durante una semana lleváramos con nosotros a todos lados esa bolsa de papas.

Naturalmente la condición de las papas se iba deteriorando con el tiempo. El fastidio de acarrear esa bolsa en todo momento me mostró claramente el peso espiritual que cargaba a diario y como mientras ponía mi atención en ella para no olvidarla en ningún lado, desatendía cosas que eran mas importantes para mi.

Todos tenemos papas pudriéndose en nuestra mochila sentimental. Este ejercicio fue una gran metáfora del precio que pagaba a diario por mantener el resentimiento por algo que ya había pasado y no podía cambiarse. Me di cuenta que cuando me llenaba de resentimiento, aumentaba mi stress, no dormía bien y mi atención se dispersaba. Perdonar y dejarlas ir me lleno de paz y calma, alimentando mi espíritu. La falta de perdón es como un veneno que tomamos a diario a gotas pero que finalmente nos termina envenenando.

Muchas veces pensamos que el perdón es un regalo para el otro, sin darnos cuenta que los mas beneficiados somos nosotros mismos.

El perdón es una expresión de amor; un gesto de aceptación. Nos libera de ataduras que nos corroen el alma y nos enferman el cuerpo.  Nos permite despojarnos de los pensamientos negativos que nos causan dolor y amargura.  Rompe las cadenas y te da libertad.  En palabras de William Shakespeare: "El perdón cae como lluvia suave desde el cielo a la tierra.  Es dos veces bendito; bendice al que lo da y al que lo recibe."

La clave para liberar tu alma del dolor del resentimiento, está en perdonar.  El perdón es una declaración que puedes y debes renovar a diario.  Aligera tu carga y estarás más libre para moverte hacia tus metas.

Día Mundial del Medio Ambiente – 5 de junio 2010

El Día Mundial del Medio Ambiente es uno de los principales vehículos por medio del cual las Naciones Unidas fomentan la sensibilización de la opinión mundial sobre los temas relacionados con el medio ambiente y promueven la atención y acción política al respecto, dándole una cara  humana a los problemas medioambientales, al invitar a las personas a convertirse en agentes de cambio para el desarrollo sustentable y motivando a las comunidades a participar y cooperar de manera fundamental en los temas ambientales, para garantizar una Tierra hospitalaria y un futuro seguro para todos.

Desde 1972, los 5 de junio de cada año se celebra el Día Mundial del Medio Ambiente que fue establecido por la Asamblea General de Naciones Unidas, en su Resolución 2994 (XXVII) del 15 de diciembre de 1972 con la que se dio inicio a la Conferencia de Estocolmo, Suecia, cuyo tema central fue el Medio Ambiente.  Ese mismo día, la Asamblea General de la ONU aprobó la creación del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA).

En el Día Mundial del Ambiente se realizan diversas actividades en todas partes del mundo, como campañas de reciclaje y de limpieza, plantaciones de árboles, concentraciones en calles, conciertos ecológicos, ensayos y competencias de afiches en escuelas y colegios, reportajes críticos acerca del ambiente, documentales televisivos, exhibiciones fotográficas, eventos intelectuales como seminarios, mesas redondas, conferencias, sólo por nombrar algunos.

En muchos países esta fecha es una oportunidad de firmar o ratificar convenios internacionales y algunas veces, se utiliza para establecer nuevas estructuras gubernamentales permanentes relacionadas con el manejo ambiental y la planificación económica.

Para este año, las cinco principales organizaciones ambientales (Amigos de la Tierra, Greenpeace, SEO/BirdLife, Ecologistas en Acción y WWF) han seleccionado como las temáticas elegidas para celebrar el Día Mundial del Medio Ambiente: el agua, los mares, los bosques, la agricultura y las especies. Ya que el 2010 has sido declarado por la ONU como Año Internacional de la Diversidad Biológica, la celebración del Día Mundial del Medio Ambiente girará en torno a los grandes impactos que están provocando la actual pérdida de biodiversidad.

Cada año desaparecen en el planeta entre 18,000 y 55,000 especies, lo que simplemente se equipara al fenómeno ocurrido durante la extinción de los dinosaurios, por lo que ha sido bautizado por los científicos como la Sexta Extinción de las Especies. La estadística demuestra una tasa de desaparición de especies entre 100 y 1000 veces superior a lo considerado como fenómeno natural, lo que indica evidentemente que la mano humana está detrás de esta extinción.

Los problemas más importantes que provocan estas extinciones de especies son –de acuerdo a las propias ONG`s- la agricultura industrial, la pesca insostenible, la degradación de los cursos de agua, la tala de bosques tropicales, los incendios forestales, la sobreexplotación de las pesquerías, la contaminación marina, la falta de depuración y consumo excesivo de los recursos hídricos, sin olvidar otros impactos derivados del transporte, la construcción de infraestructuras, la minería y la urbanización de los territorios.

Sin duda alguna, es un panorama muy desagradable al que se enfrenta nuestra Tierra actualmente y nos debe hacer meditar sobre que será de nuestro futuro?

¡Somos un inquilinos muy indeseables para nuestra pobre Madre Tierra!