La depresión requiere atención

La depresión no es un sentimiento, es una actitud, o casi podría decirse que un estilo de vida. No hay que sentirse triste todo el tiempo, para estar deprimido. 

Algunas veces puede ser confundida con estrés, pero aunque son parientes no tan distantes, no son lo mismo, ni se resuelven de igual forma.  Su manifestación puede ser muy sutil, pero aún así, necesita ayuda profesional.
 

Puede deberse a muchas causas, tanto emocionales como fisiológicas, a veces relacionada con los niveles de neurotransmisores en el cerebro o el organismo, por lo que no debe verse como un tabú, y se debe buscar atención médica.

Algunos signos de depresión pueden ser:

• Perder el interés en algo que usualmente nos gusta 
• Postergar las cosas 
• Restarle importancia a ciertas cosas o eventos
• Alterar nuestra escala de valores 
• No priorizar adecuadamente 
• No completar lo que empezamos 
• Estar muy sensibles con todos a nuestro alrededor 
• Bajo nivel de tolerancia con los demás 
• Sentirse atacado constantemente por quienes nos rodean
• Tener mucha hambre o poco apetito o desear cosas dulces con mucha frecuencia
• No poder manejar situaciones estresantes 
• Sensación de ansiedad, a veces sin razón aparente
• Sentirse abrumado o atribulado la mayor parte del tiempo
• Perder la confianza y/o empezar a dudar de tus propios juicios 
• No tener ganas de socializar 
• Sentirse solo e incomprendido
• Encontrar fallas y defectos en otras personas cercanas 
• Apatía o aislamiento
• Fatiga o cansancio constante
• Insomnio o problemas para conciliar el sueño o mantenerse dormido
• Dormir demasiadas horas (mas de lo realmente necesario)

Yo no soy médico, ni estoy autorizada para recetar medicamentos, pero puedo decir con bastante seguridad que en la mayoría de los casos se requiere tomar antidepresivos y darles un tiempo prudente para que empiecen a tener algún efecto perceptible, pero sobre todo, continuar el tratamiento hasta el final, bajo la supervision del médico y nunca suspenderlo abruptamente. 

Definitivamente, podemos percartarnos cuando la depresión se debe a algún factor externo o algún evento fuerte que hayamos confrontado, en cuyo caso es necesario, a parte de los antidepresivos, sesiones de terapia, ya sea con un siquiatra o sicólogo, que nos ayuden a superar emocionalmente por lo que estamos pasando.

Si este no es el caso, y se debe algún problema fisiológico o sicológico, como inestabilidad del ánimo por ejemplo, entonces, el siquiatra determinará, a parte de los medicamentos necesarios, si se requiere algún tipo de terapia adicional y el tiempo durante el cual se deberán tomar los medicamentos.

La depresión es una enfermedad que requiere atención médica; si se siente así o tiene alguno de los síntomas, acuda al médico psiquiatra o sicólogo; no deje de buscar la ayuda necesaria.

 

Puedo fabricar felicidad

Puedo fabricar Felicidad...

...para mí y para los que me rodean.

Decidirme a ser feliz, con lo que hoy tengo en mi vida.

A pesar de no sentirme bien.
A pesar de no ser las cosas como deseo.
A pesar de no gustarme mi familia.
A pesar de no comprender a la gente.
A pesar de mi cansancio físico y moral.
A pesar del desaliento.
A pesar de las desilusiones
A pesar de las circunstancias adversas.
A pesar de la enfermedad.

Puedo comprender mis estados negativos para poder dar lo mejor de mí mismo a los demás.

Decidirme a ser feliz con lo que tengo.

Esto es: Fabricar felicidad.

Autora:

Ana María Rebate

Reflexión:

La felicidad es un estado de ánimo, un estado de consciencia, que solo depende de nosotros mismos.  Si permitimos que nuestro espíritu sea aplastado por las vicisitudes que nos presenta la vida, estaremos renunciando de manera consciente a ser felices.  No importa lo que traiga cada día, nosotros siempre tendremos la capacidad para fabricar felicidad.

Tu eres mi rayo de sol

Quiero  disculparme por mi ausencia durante el mes de marzo y lo que va de abril, pero estaba por tener a mi primer nieto, y me vi forzada a tomar unas vacaciones imprevistas para poder ayudar con todo lo relacionado.  Felizmente, mi nietecito nació el 23 de marzo, y es hasta ahora que he podido retomar mis blogs.  Me apena mucho haberme ausentado sin una explicación previa, pero como pueden ver en la foto, ese pequeño rayito de sol, que ha traído renovadas fuerzas a nuestra vida, también nos roba a todos mucho tiempo, esfuerzo y atención, que por supuesto, disfrutamos inmensamente.

Así que con motivo de la celebración de esta nueva vida que ha llegado para completar la mía, les dejo esta enternecedora historia.

Como toda buena madre, cuando Karen supo que venía otro bebé en camino, ella hizo todo lo posible para preparar a su hijo de 3 años de edad, Michael, para el nuevo hermano. Se dieron cuenta de que el bebé iba a ser una niña, y día tras día, noche tras noche, Michael le cantaba a su hermanita en el vientre de mamá. Estaba construyendo un vínculo de amor con su hermana antes de siquiera conocerla.

El embarazo avanzaba normalmente para Karen. Con el tiempo, los dolores de parto llegaron, y pronto fue cada cinco minutos, cada tres... cada minuto.  Pero una seria complicación se presentó durante el parto y Karen estuvo en trabajo de labor durante horas. ¿Sería necesaria una cesárea? Finalmente, después de una larga lucha, la hermanita de Michael nació. Pero ella se encontraba en muy grave estado.

Los días pasaron. La niña se fue poniendo cada vez peor. El pediatra tuvo que decirle a los padres: "Hay muy pocas esperanzas. Estén preparados para lo peor."

Karen y su esposo contactaron al cementerio local. Ellos habían arreglado un cuarto especial en su casa para su nuevo bebé, y ahora se encontraban haciendo arreglos para un funeral.

Michael, sin embargo, les rogaba a sus padres que le dejaran ver a su hermanita. "Quiero cantarle", no dejaba de decir. 

Durante la segunda semana en Terapia Intensiva  parecía que el funeral vendría antes de terminar la semana. Michael siguió molestando con que quería cantarle a su hermanita, pero los niños no estaban permitidos en Cuidados Intensivos.

Sin embargo, Karen se decidió a llevar a Michael, les gustara o no! Ya que si él no veía a su hermanita en ese momento, probablemente nunca la vería con vida.

Ella lo vistió con un traje de matorral de gran tamaño y lo llevó a Terapia Intensiva. Parecía un cesto de ropa sucia caminando. Pero la jefa de enfermeras se percató de que era un niño, y gritó: "Saquen a ese niño de aquí ahora mismo! No se permiten niños." El sentido maternal de Karen afloró con fuerza, y la dama de modales normalmente apacibles, lanzó una mirada de frío acero directo a la cara de la jefa de enfermeras, y frunciendo firmemente sus labios, dijo: "El no se va hasta que le cante a su hermana!"

Karen remolcó a Michael hasta la cama de su hermanita. Él miró a la pequeñita que estaba perdiendo la batalla por vivir.  Después de un momento, Michael se puso a cantar con la voz angelical de un corazón puro de un niño de 3 años de edad:

"Tú eres mi sol, mi única luz, tu me haces feliz cuando el cielo está gris ---" al instante la niña pareció responder.

El pulso empezó a calmarse y a volverse estable. "Sigue cantando, Michael" - animó Karen con lágrimas en los ojos.

"Nunca sabrás, querida, cuánto Te amo, Por favor no te lleves mi sol."

Mientras que Michael cantaba a su hermanita, la respiración entrecortada de la bebé se volvía tan suave como el ronroneo de un gatito. "Sigue cantando, cariño!"

"La otra noche, querida, cuando dormía, soñé que te sostenía en mis brazos ... "

La hermanita de Michael empezó a relajarse mientras descansaba, un descanso  sanador, que se apoderó de todo su cuerpo.

"Sigue cantando, Michael". Las lágrimas cubrían ahora toda la cara de la enfermera mandona. Karen brillaba. 

"Tú eres mi sol, mi única luz del sol. Por favor, no lo haces, te lleves mi sol ..."

Al día siguiente... increíblemente al día siguiente... la niña ya estaba lo suficientemente bien como para irse a casa!

La revista Woman's Day lo llamó "El Milagro de la canción del Hermano". El personal médico del hospital lo llamó solamente "milagro". Karen lo llamó un "milagro del amor de Dios"!

NUNCA TE DES POR VENCIDO POR LAS PERSONAS A QUIEN AMAS. EL AMOR ES INCREIBLEMENTE PODEROSO.

La vida es buena. Si te gustó, compártelo con todas aquellas personas que hayan tocado tu vida de alguna manera.

Mis 52 Listas: No. 6 - Cosas que enseñar a mi nieto

Cuando pienso en esa criatura que está próxima a formar parte de mi vida y me acuerdo de todos los errores que cometemos como padres, creo que debemos poner mayor esfuerzo en brindar a nuestros nietos mas sabiduría de la que le impartimos a nuestros propios hijos, y preocuparnos por esas pequeñas cosas que en el diario vivir damos por sentadas y que son tan importantes, cuando tenemos la responsabilidad por otro ser humano cuyo caracter y valores están en formación.

Por eso hoy comparto con ustedes, mi lista de cosas que quisiera enseñar a mi nieto...  

1. El verdadero amor es sinónimo de consideración, respeto, apoyo emocional, empatía y cariño; y este tipo de amor no es fácil de aprender y mucho menos fácil de enseñar.
2. Apreciar los dones que tenemos, tanto materiales como espirituales y dar gracias diariamente.  
3. Nunca hablar mal de otra persona, y esto especialmente se enseña con el ejemplo.  
4. Siempre buscar las virtudes en las demás personas antes que los defectos.  
5. Una sonrisa amable y sincera no sólo vale más que mil palabras, sino que tiene un efecto poderoso para quien la recibe.  
6. Lo barato sale caro. Siempre hay que buscar un punto medio.  
7. A las mujeres siempre se les trata como damas; no porque siempre lo sean, sino... porque eso es lo que realmente hace un caballero.  
8. La pereza al hacer las cosas es sinónimo de mediocridad. Hay que poner en todo lo que hacemos, nuestro mejor esfuerzo siempre. 
9. Los grandes valores son respeto, honestidad, confianza y lealtad. El respeto se gana. La honestidad se aprecia. La confianza se adquiere. La lealtad se devuelve. 
10. Para enseñar con verdadera convicción, debo predicar con el ejemplo; actuar en concordancia con lo que digo y jamás decir una mentira frente a mi nieto.  Esta es la mayor prueba de amor cuando estamos formando el corazón de un pequeño.

Cuáles son las cosas que te gustaría enseñar a tus nietos? Compártelas con nosotros; aportános tu granito de sabiduría.