AMOR, RIQUEZA Y ÉXITO

Una mujer salió de su casa y vio a tres viejos de largas barbas sentados frente a su jardín. Ella no los conocía y les dijo:  “No creo conocerlos, pero deben tener hambre. Por favor entren a mi casa para que coman algo.”

Ellos preguntaron:  “¿Está el hombre de la casa?”

“No”, respondió ella, “no está.”

“Entonces no podemos entrar” - dijeron ellos.

Al atardecer, cuando el marido llegó, ella le contó lo sucedido.  “¡Entonces diles que ya llegué e invítalos a pasar!“

La mujer salió a invitar a los hombres a pasar a su casa.

“No podemos entrar a una casa los tres juntos”, explicaron los viejitos.

“¿Por qué?” - quiso saber ella.

Uno de los hombres apuntó hacia otro de sus amigos y explicó: “Su nombre es Riqueza. Luego indicó hacia el otro: Su nombre es Éxito y yo me llamo Amor.  Ahora ve adentro y decide con tu marido a cuál de nosotros tres, ustedes desean invitar a vuestra casa.”

La mujer entró a su casa y le contó a su marido lo que ellos le dijeron.  El hombre se puso feliz: “¡Qué bueno! Y ya que así es el asunto, entonces invitemos a Riqueza, dejemos que entre y llene nuestra casa de riqueza.”

Su esposa no estuvo de acuerdo: “Querido, ¿por qué no invitamos a Éxito?”

La hija del matrimonio estaba escuchando desde la otra esquina de la casa y vino corriendo con una idea: “¿No sería mejor invitar a Amor? Nuestro hogar entonces estaría lleno de amor.”

“Hagamos caso del consejo de nuestra hija”, dijo el esposo a su mujer, “ve afuera e invita a Amor a que sea nuestro huésped.”

La esposa salió y les preguntó a los tres viejos: “¿Cuál de ustedes es Amor? Por favor que venga para que sea nuestro invitado.”

Amor se puso de pie y comenzó a caminar hacia la casa. Los otros dos también se levantaron y lo siguieron.  Sorprendida, la dama les preguntó a Riqueza y Éxito: “Yo sólo invité a Amor, ¿por qué ustedes también vienen?”

Los viejos respondieron juntos: “Si hubieras invitado a Riqueza o Éxito, los otros dos habrían permanecido afuera, pero ya que invitaste a Amor, donde sea que él vaya, nosotros vamos con él. Donde quiera que hay Amor, hay también Riqueza y Éxito.”

MI DESEO PARA TI...
Donde haya dolor, te deseo paz y misericordia.
Donde hay falta de fe en ti mismo, te deseo una confianza renovada en tu capacidad para superarla.
Donde haya cansancio o extenuación, te deseo comprensión, paciencia y fuerzas renovadas.
Donde haya temor, te deseo amor y valor.

DECÁLOGO DE LA SERENIDAD

1. Sólo por hoy trataré de vivir exclusivamente el día, sin querer resolver el problema de mi vida todo de una vez.
2. Sólo por hoy tendré el máximo cuidado de mi aspecto: cortés en mis maneras, no criticaré a nadie y no pretenderé mejorar o disciplinar a nadie, sino a mí mismo.
3. Sólo por hoy seré feliz en la certeza de que he sido creado para la felicidad, no sólo en el otro mundo, sino en éste también.
4. Sólo por hoy me adaptaré a las circunstancias, sin pretender que las circunstancias se adapten todas a mis deseos.
5. Sólo por hoy dedicaré diez minutos de mi tiempo a una buena lectura; recordando que, como el alimento es necesario para la vida del cuerpo, así la buena lectura es necesaria para la vida del alma.
6. Sólo por hoy haré una buena acción y no lo diré a nadie.
7. Sólo por hoy haré por lo menos una cosa que no deseo hacer, y si me sintiera ofendido en mis sentimientos, procuraré que nadie se entere.
8. Sólo por hoy haré un programa detallado. Quizás no lo cumpliré cabalmente, pero lo redactaré, y me guardaré de dos calamidades: la prisa y la indecisión.
9. Sólo por hoy creeré firmemente, aunque las circunstancias demuestren lo contrario, que la buena providencia de Dios se ocupa de mí como si nadie existiera en el mundo.
10. Sólo por hoy no tendré temores. De manera particular no tendré miedo de gozar de lo que es bello y de creer en la bondad.

Puedo hacer el bien durante doce horas, lo que me descorazonaría si pensase tener que hacerlo durante toda mi vida.

Juan XXIII

"Nariz electrónica" para oler el cáncer

Los oncólogos están más cerca de poder usar una especie de "nariz electrónica" capaz de detectar varios tipos de cáncer mediante una simple prueba de aliento, de acuerdo con un estudio.

Según publica el British Journal of Cancer, pruebas preliminares mostraron que el equipo pudo identificar señales químicas de la enfermedad en la respiración de pacientes con cáncer de pulmón u otros de cabeza y cuello.

Alrededor del 80 voluntarios participaron en la investigación llevada a cabo en el Instituto Tecnológico de Israel, conocido como Technion.

De ellos, 22 tenían varios tipos de cáncer de cabeza y cuello, 24 padecían cáncer de pulmón y 36 estaban sanos.

El prototipo de "nanonariz electrónica" utiliza un método químico para detectar señales de cáncer en la respiración.

Los expertos confían en que esta prueba podrá en el futuro ser utilizada en la consulta de un médico de cabecera para brindar un diagnóstico inmediato.

"Necesidad urgente"

Los investigadores del Technion a cargo del proyecto se dedican especialmente a estudiar los tipos de cáncer de cabeza y cuello.  Esos males a menudo se diagnostica tardíamente, por lo que son más difíciles de tratar con éxito.  Estos tipos de cáncer incluyen los de las glándulas salivales, labio, boca, nariz, laringe e hipofaringe.

Hossam Haick, investigador principal del Technion, dijo: "Hay una necesidad urgente de desarrollar nuevas maneras de detectar los tipos de cáncer de cabeza y cuello ya que el diagnóstico de la enfermedad es complicado y requiere exámenes especializados".

Según él, "hemos demostrado que con una simple prueba del aliento se pueden detectar patrones de moléculas presentes en los pacientes de tipos de cáncer de cabeza y cuello".

Haick especificó que, no obstante, el estudio se encuentra en fases preliminares.

El reto

Como agregó el experto, "ahora tenemos que probar estos resultados en estudios más amplios para ver cómo podrían conducir a métodos de diagnóstico de la enfermedad".

Para Lesley Walker, de la organización británica de investigaciones Cancer Research UK, "estos resultados iniciales son promisorios para el desarrollo de una prueba que mediante el aliento detecte tipos de cáncer que a menudo se diagnostican en una etapa avanzada".  No obstante, "es importante tener claro que se trata de un estudio pequeño, en una fase muy temprana", y aún "se necesitan años de investigación con pacientes para ver si la prueba de aliento puede ser utilizada en una clínica".

Fuente: BBC Mundo

¿Crees que tienes un mal día?

El costo promedio de rehabilitar una foca, después del derrame del petrolero Exxon Valdez en Alaska, fue de $80,000.  En una ceremonia especial, dos de las focas cuyo tratamiento había costado más, fueron liberadas y puestas en el mar, entre los vítores y aplausos de los asistentes.  Un minuto después, a la vista de todos, una orca se comió a las dos focas.

Una estudiante de psicología en Nueva York alquiló una habitación a un carpintero, a fin de fastidiarlo constantemente y estudiar sus reacciones. Luego de varias semanas de este “tratamiento”, él reaccionó brutalmente y la golpeó con un hacha, convirtiéndola en una retrasada mental.

Una mujer llegó a su casa y encontró a su marido en la cocina, sacudiéndose frenéticamente con lo que parecía un alambre que iba desde su cintura hasta el calentador de agua eléctrico.  Tratando de apartarlo de la mortal electricidad, ella golpeó a su marido con una plancha de madera que se encontraba junto a la puerta, fracturándole el brazo en dos partes.  Hasta ese momento, él había estado escuchando muy feliz su Walkman.

Dos manifestantes que apoyaban los derechos de los animales, protestaban ante la crueldad de enviar los cerdos a un matadero en Bonn, Alemania. Repentinamente, los cerdos, dos mil en total, se escaparon en estampida a través de una cerca rota, y aplastaron a los dos manifestantes.

Y finalmente.......

El terrorista iraquí Khay Rahnajet, no pagó las estampillas suficientes al enviar un sobre bomba por correo.  La oficina de correos se lo devolvió con un sello de “Devolver al remitente”.  Olvidando que contenía explosivos, él abrió el sobre y voló en mil pedazos.

Después de todo, tu día no es tan malo, ¿verdad?

LO UNICO QUE RECUERDO

Hoy, 25 de abril, se conmemora según la ONU, el “Día Mundial de la lucha contra la Violencia infantil”.  En este día, quiero compartir esta hermosa historia que refleja el amor que perdura en el corazón de quienes crecen en un hogar y con unos padres que otorgan a sus hijos la máxima importancia, entregando cariño día a día y viviendo en constante armonía.  Si cuidas a los niños con cariño y esmero, estarás preparando un futuro feliz para la humanidad.

Cuando mi padre me hablaba, siempre empezaba la conversación diciendo:  “¿Ya te dije hoy cuánto te quiero?”  La expresión de amor era correspondida y en sus últimos años, cuando su vida empezó a decaer, nos acercamos aún más... si es que era posible.

A los 82 años estaba dispuesto a morirse y yo estaba dispuesto a dejarlo partir para que su sufrimiento terminara.  Nos reímos, lloramos, nos tomamos de las manos, nos dijimos nuestro amor y estuvimos de acuerdo en que era el momento.

Dije: “Papá, una vez que te hayas ido, quiero que me envíes una señal para saber que estás bien.”

Mi padre y yo estábamos ligados tan profundamente, que en el momento de su muerte, sentí su infarto en mi pecho.  Día tras día rezaba para saber algo de él, pero no pasaba nada.  Pasaron 4 meses y lo único que sentía era el dolor de su pérdida.  Mamá había muerto 5 años antes, del mal de Alzheimer.

Un día, mientras estaba tranquilamente tendido sobre una mesa de masajes, en un cuarto oscuro esperando mi turno, me invadió una ola de nostalgia por mi padre. Noté que mi mente se hallaba en un estado de hiper-agudeza.  Sentí una claridad desconocida. Cada pensamiento era como una gota de agua que caía en una fuente tranquila y me maravilló la paz de cada momento que pasaba.

De repente, apareció la cara de mi madre, como había sido antes que la enfermedad de Alzheimer la privara de su juicio, de su humanidad y de 25 kilos. Era tan real y estaba tan cerca que daba la impresión de poderla tocar, si quería.  Se la veía como era unos 12 años atrás, cuando el deterioro no había empezado.  Hasta olía la fragancia de su perfume favorito.  Me pregunté cómo era posible que estuviera pensando en mi padre y apareciera mi madre, sintiéndome culpable por no haber pedido una señal de ella también.

Dije: “Oh, madre, lamento tanto que hayas tenido que sufrir con esa horrible enfermedad”.  Inclinó levemente la cabeza hacia un lado, como para confirmar lo que había dicho de su sufrimiento.  Luego sonrió y dijo de una manera muy clara: “Pero lo único que recuerdo es el amor”. Y desapareció.

Empecé a temblar en un cuarto que de pronto se había vuelto frío.  Supe en lo más profundo, que el amor que damos y recibimos, es lo único que cuenta y lo único que se recuerda.  El sufrimiento se olvida; el amor permanece.

Sus palabras son las más importantes que he oído en mi vida y ese momento quedó grabado para siempre en mi corazón.  Todavía no he visto ni oído a mi padre, pero no tengo ninguna duda, que algún día, cuando menos lo espere, aparecerá y dirá: “¿Ya te dije hoy que te quiero?”

Bobbie Probstein

 

Todos los niños, niñas y adolescentes, tienen derecho a la vida, dignidad, libertad, identidad, integridad, imagen, salud, educación, recreación, descanso, cultura, y a ser tratado en igualdad de condiciones cualquiera sea su sexo, religión, condición social.  Tienen derecho a ser protegidos respecto del abuso sexual, del abandono, de la prostitución, de todo trato discriminatorio, y de la explotación económica.  Tienen derecho a mantener vínculos con sus padres, abuelos y familiares.

Si hay luz en el alma,
Habrá belleza en la persona.
Si hay belleza en la persona,
Habrá armonía en el hogar.
Si hay armonía en el hogar,
Habrá orden en la nación.
Si hay orden en la nación,
Habrá paz en el mundo.

Proverbio Chino

Los roncadores tienen tres veces más probabilidades de padecer diabetes

Las personas que roncan mientras duermen tienen tres veces más probabilidades de desarrollar diabetes de tipo 2 que los no roncadores. De hecho, todos los trastornos respiratorios del sueño, que engloban el síndrome de resistencia de vía aérea severa, la apnea del sueño y los ronquidos-- están relacionados con padecer patología.

Así lo asegura un estudio publicado el pasado mes de enero en la revista científica 'Sleep Breath', donde se explica que esta relación entre enfermedades se debe a que estas personas tienen pausas en su respiración mientras duermen debido a la relajación de la musculatura que estrecha las vías respiratorias y se dificulta así la entrada de oxígeno a los pulmones y, con ello, se interrumpe la cadena metabólica de la glucosa.

En una entrevista concedida a Europa Press, el experto en trastornos del sueño y odontólogo Pedro Mayoral ha asegurado que se trata de un "problema de salud pública equivalente al tabaco" al que "todavía no se le ha dado la importancia que tiene" y que afecta a más hombres (60 por ciento) que mujeres, aunque el porcentaje se iguala a partir de la menopausia.

"El ronquido puede ser la causa en personas sanas para generar diabetes y, en diabéticos, puede complicar sus manifestaciones clínicas", ha matizado.

No obstante, ha aportado diferentes vías de tratamiento "efectivas" para corregir estos trastornos respiratorios. A su juicio, los dispositivos de avance mandibular --como 'Lirón', del que es creador-- son "la mejor alternativa, la más simple y la de menor coste", ya que adelantan suavemente la mandíbula acercando la base de la lengua --causante de todos estos problemas--.

En caso de no funcionar, Mayoral ha apuntado al sistema CTAP (presión continua de aire positivo, en sus siglas en inglés), una mascarilla que inyecta aire a presión que hiperbloquea el ronquido y la apnea. "Es tremendamente efectivo pero muy incómodo", ha afirmado. Por último, ha mencionado la cirugía aunque considera que hay que estudiarlo "muy a fondo" por estar indicado solamente "en un 2 o 3 por ciento y para pacientes con apneas severas".

Fuente: europapress.es

DIA DE LA TIERRA 2011

El día de ayer, 22 de abril, se conmemoraba en muchos países, el “Día Internacional de la Tierra”,  el día mas importante para el planeta, ya que es como celebrar su cumpleaños.  Sin embargo, estuve ausente, debido a que coincidió con Viernes Santo, por lo cual ofrezco mis disculpas.  Sin embargo, aquí estoy hoy para celebrar y enviar pensamientos positivos a todos los rincones de nuestra amada Tierra que tanto necesita de nosotros.

Este día se instauró para crear una conciencia con respecto a los problemas ambientales, la contaminación y la conservación de la biodiversidad; o en definitiva, podríamos decir que se hizo con el propósito de proteger a la Tierra.  A fin de promover el equilibrio entre las necesidades económicas, sociales y ambientales, debemos inculcar a las generaciones presentes y futuras, que la Tierra y su naturaleza necesitan conservar su balance y su armonía, porque es el hogar de la humanidad...nuestro único hogar.

Cuando intento concientizar a otros sobre la importancia de implementar actividades mas verdes o ecológicas en nuestras vidas, nuestras familias y nuestros hogares, con frecuencia me encuentro con comentarios que hacer alusión al hecho de que una sola persona no hace ninguna diferencia.  Pues, es mi opinión, que si cada persona empieza por realizar una o mas actividades ecológicas, está aportando su granito de arena, y cada uno de esos granitos sumados, definitivamente hacen la diferencia.  Ya sea reciclando, produciendo menos basura, plantando un árbol o usando menos bolsas y embases de plástico, todo lo que hagas siempre contribuye a mejorar la situación.

Creo que la idea principal es entender todos los problemas a los cuales se enfrenta la Tierra y analizar las formas en las cuales podemos contribuir a no empeorarlos; la temperatura subiendo, el cambio climático, la desaparición de las especies por la destrucción de sus hábitat, la contaminación ambiental, etc.

No podemos dejar de hacer, porque nuestro vecino no hace nada; debemos continuar haciendo lo que hacemos, incluir con frecuencia nuevas formas de ayudar a la naturaleza y compartir el mensaje lo mas posible, hasta lograr algún cambio en los demás; debemos ser como la gota que orada la roca, y eventualmente lograremos llegar a la mente de las personas.

Feliz Día Madre Tierra!!!

Reflexiones para la vida

• Cuidado con tratar mal a las personas; la vida da tantas vueltas que a la persona que humillamos o menospreciamos, no sabemos si nos la encontraremos en un lugar que obligatoriamente tengamos que tratar esa persona. 
• Amemos la naturaleza y todo lo que nos rodea. 
• Busquemos el lado positivo de las cosas. 
• Saque a sus enemigos del pensamiento. 
• Deje de dudar siempre. 
• Sea menos apegado a lo material. 
• Camine por la playa, la montaña o en el bosque. 
• Ame todo lo que vea, todo que encuentre. 
• Viva el presente, simplemente disfrute el momento. 
• Nunca tome venganza, no sea que por vengarse se convierta en victimario. 
• Perdónese a sí mismo y siga adelante sin volver hacer lo mismo. 
• No juzgue si ve a alguien diferente; trátele con amor. 
• No se suma en el remordimiento, no puede cambiar su pasado, con mortificarse no resolverá nada. 
• Pongamos en práctica el dar sin recibir. 
• Domine su necesidad de tener la razón 
• Dé más de usted mismo y pida menos. 
• No sea prejuicioso. 
• Cualquier cosa que sea destructiva para un ser humano es destructiva para todos. 
• No repita apresuradamente lo que oye.

Fuente: Formas de transformar tú vida

Las sustancias químicas en el medio ambiente, a examen (se prohibirá la venta de biberones de plástico)

Las evidencias científicas muestran cada vez con más frecuencia la presencia de compuestos químicos en el organismo humano debido a su uso en la industria. A partir del 1 de junio la UE prohíbe la venta de biberones de plástico que contienen BPA, un disruptor endocrino.

¿En qué se parecen un biberón, una lechuga, un gel de baño, una sartén y una pintura de la piscina? Con esta pregunta arrancó su ponencia Nicolás Olea, catedrático de Medicina Interna de la Universidad de Granada, y jefe de la Unidad de Radiología del Hospital Clínico de la misma ciudad, durante el XXII Congreso de la Sociedad Española de Diabetes celebrado en Málaga.

Su respuesta es que "todos tienen componentes químicos que la Unión Europea se empeña en prohibir porque son disruptores endocrinos, es decir, compuestos químicos exógenos que tienen efectos adversos para la salud de un organismo intacto o su descendencia, al producir cambios en la función endocrina". Los biberones están fabricados con policarbonato, del monómero Bisfenol-A (BPA), cuya acción estrogénica se conoce desde 1936. En los años 50 la industria química retomó este compuesto para hacer el plástico más común. De hecho, su producción alcanza 250.000 toneladas al año.

Perjuicios potenciales
A pesar de que la Agencia de Seguridad Alimentaria Europea haya establecido que no hay suficiente evidencia del riesgo, el 1 de junio de 2011 se prohibirá la venta de biberones de plástico. "Tanto el comisario de Medio Ambiente como el de Salud afirman que no es admisible que se sigan utilizando biberones fabricados con BPA, que tras su calentamiento liberan el monómero constituyente que es estrogénico en una concentración de 10 elevado a menos 8 molar. Por tanto, los biberones se fabricarán de cristal u otros plásticos sin silicona ni BPA".

Olea también se refirió a uno de los pesticidas organoclorado habituales, el HCH. La UE ha establecido que el 60% de las verduras que comen los europeos están limpias, el 36% tienen compuestos químicos en una concentración tolerable y, solamente un 5% tienen, según los últimos datos oficiales de 2003, sustancias químicas por encima del rango recomendado de seguridad.

"En estos datos existe un inconveniente: los rangos recomendados de seguridad están hechos con información toxicológica de test para compuestos individuales. Sin embargo, en 2011 hemos descubierto que los residuos son múltiples y que el organismo humano acumula sustancias de diferentes fuentes. La toxicología se centra en compuestos individuales, pero el hombre es un sumidero de miles de ellos en dosis admitidas como reales".

En cuanto al compuesto BBP, que forma parte de los ftalatos, "existe ya suficiente evidencia de la exposición del feto durante el embarazo a los compuestos de perfumería, fundamentalmente a los ftalatos. Hace unos años se prohibió su uso como ablandador del plástico en chupetes, tetinas y biberones en niños menores de 18 meses". Según Olea, debería aplicarse en este caso también el principio de precaución, como se hará en junio con el BPA.

Por otro lado, las sartenes contienen PFOAS y PFOS, que se han convertido en los compuestos químicos más abundantes encontrados en la sangre de la población estadounidense, y que provienen del tefal, del teflón y del goretex.  "Son cadenas de 60 carbonos perfluorados, y la UE está tomando medidas para su supresión". El tribulestaño (TBT), el antialgas y crustáceos más popular en la pintura de los barcos, "se prohibió en junio de 2010 de todas sus aplicaciones en Europa, aunque ya es un contaminante habitual en todos los medios. Es un inhibidor específico de la aromatasa que ha provocado consecuencias, ya que moluscos y gasterópodos de las costas españolas tienen problemas de no diferenciación sexual en las hembras porque su fuente de estrógenos está bloqueada por el TBT".

Fuente: DiarioMedico.com

Quien empaca tu paracaídas?

Charles Plumb fue un piloto de jets de la US Navy en Vietnam.

Después de 75 misiones de combates, su avión fue destruido por un misil tierra-aire. Plumb fue expulsado del avión y su paracaídas se abrió y aterrizó en tierras enemigas. El fue capturado y pasó 6 años en una prisión Comunista Vietnamita. El sobrevivió la prueba y ahora dicta lecciones aprendidas de su experiencia.

Un día, cuando Plumb y su esposa estaban sentados en un restaurante, un hombre en otra mesa se acercó y le dijo: "Tu eres Plumb! Tú piloteabas aviones caza en Vietnam desde el portaaviones Kitty Hawk. Tu fuiste derribado!".

"Como es posible que tu sepas esto?" - preguntó Plumb.

"Yo empaqué tu paracaídas", el hombre contestó. Plumb se quedó con la boca abierta por la sorpresa y agradecido.

El hombre extendió su mano y dijo, "Me imagino que funcionó". Plumb le aseguró, "Seguro que lo hizo. Si tu paracaídas no hubiese funcionado, no estaría aquí hoy".

Plumb no pudo dormir esa noche, pensando acerca de aquel hombre. Plumb dice, "Yo estuve imaginando como luciría él con un uniforme del Navy. Me imagino cuantas veces lo pude haber visto y no decirle "Buenos días, como estás?" o algo mas porque, como ven, yo era un piloto y el solo un marinero".

Plumb pensó en las largas horas que el marinero pasó en una mesa larga de madera en las entrañas del barco, empacando cuidadosamente cada paracaídas, teniendo en sus manos muchas veces el destino de alguien que ni siquiera conocía.

Ahora, Plumb pregunta a su audiencia, "¿Quien empaca tu paracaídas?"

Cada uno tiene a alguien que le provee lo que necesita para pasar el día. Plumb también puntualiza que el necesitó muchos tipos de paracaídas cuando su avión fue derribado sobre tierra enemiga, el necesitó su paracaídas físico, su paracaídas mental, su paracaídas emocional, y su paracaídas espiritual. El recurrió a todos estos soportes antes de lograr la libertad y seguridad.

Algunas veces en los desafíos diarios, que la vida nos da, descuidamos lo que es realmente importante. Nosotros podemos fallar en decir hola, por favor o gracias; felicita a alguien por algo maravilloso que le haya pasado, regala un cumplido o simplemente has algo amable sin ninguna razón.

Cuando vayas por el transcurso de esta semana, este mes, este año, reconoce a la gente que empaca tu paracaídas.

Yo comparto esta historia como una forma de agradecerte por tu parte para empacar mi paracaídas. Y espero que tú lo compartas con aquellos quienes te han ayudado a empacar el tuyo.

Algunas veces, nos preguntamos por qué nuestros amigos nos mandan chistes sin escribir una palabra, no pienses que te lo han enviado solo por reenviarte un chiste, sino porque han pensado en ti hoy, y tu amigo en el otro lado de la computadora quiso enviarte una sonrisa.

Cápsula de Salud: Brócoli, el alimento milagro

Sulforafano. Ése es el nombre de un compuesto que se encuentra en grandes cantidades en el brócoli y que parece ser el responsable de las saludables propiedades de este vegetal. Sus beneficios, que comparte con otros miembros de la familia de las coles (plantas crucíferas), han sido objeto de diversos estudios.

Contra el cáncer

El principal efecto del sulforafano (un compuesto azufrado) es antioxidante. "Por eso, es beneficioso en enfermedades que cursan con oxidación de los tejidos, como el cáncer", señala Jesús Román Martínez, presidente de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación.

Una investigación de la Universidad de Alabama en Birmingham publicado en la revista 'Clinical Epigenetics' subraya cómo ciertos componentes de alimentos como el brécol o el té verde pueden reforzar los mecanismos antitumorales naturales del organismo. Según este estudio, el sulforafano es capaz de modificar la expresión de algunos genes implicados en el control del cáncer.

Acción antibacteriana

En 2009 apareció en la revista 'Cancer Prevention Research' un trabajo en el que 48 personas infectadas por 'Helicobacter pylori' siguieron un dieta rica en brécol o en brotes de alfalfa durante ocho semanas.

Al cabo de ese periodo, los autores procedentes de la Escuela de Medicina Johns Hopkins (Baltimore, EEUU) comprobaron que los niveles de esta bacteria en el tracto gastrointestinal habían descendido mucho en aquéllos que tomaron brócoli. Ahora, un trabajo publicado en 'Science Translational Medicine' sugiere que el poder bactericida también funciona en las infecciones respiratorias. El sulforafano potencia la acción del sistema de limpieza que tienen los pulmones, que no funciona bien en los fumadores o en personas con EPOC. Queda por comprobar si este beneficio observado en el laboratorio se obtiene también a través de la dieta.

Corazón sano

Muchos de los estudios realizados con el brócoli se han hecho en ratas y los resultados apuntan a un claro efecto protector contra enfermedades cardiovasculares. Una de las últimas investigaciones, publicada en 'The Journal of Agricultural and Food Chemistry', demostró en 2008 que el corazón de los roedores que se habían alimentado con este vegetal durante un mes funcionaba mejor. Según los expertos responsables del trabajo, el brócoli puede disparar la producción de proteínas (tiorredoxina) que protegen contra el daño de las células del corazón.

Anti-envejecimiento de la piel

Una reciente investigación española otorgaba un beneficio más al brócoli. Al parecer, contiene una proteína (denominada BOP) que frena el envejecimiento de la piel y favorece su regeneración en caso de quemaduras. Así lo explican los científicos del Centro de Edafología y Biología Aplicada del Segura (CEBAS), dependiente del Consejo Superior de Investigación Científicas (CSIC) y localizado en Murcia.

Fuente de salud:

Además, el brócoli es una excelente fuente de vitaminas, hierro, ácido fólico y fibra, por lo que es muy recomendable para las personas con anemia (déficit de hierro), con problemas de estreñimiento y para las embarazadas, ya que aporta altos niveles de ácido fólico y contribuye a prevenir malformaciones en el feto.

Fuente: ELMUNDO.es

Tu que harías?

Estás conduciendo tu auto de dos puestos en una noche de tormenta terrible.  Pasas por una parada de autobús donde se encuentran tres personas esperando:

1. Una anciana que parece a punto de morir.

2. Un viejo amigo que te salvó la vida una vez.

3. El hombre ideal, o la mujer de tus sueños.

A cuál llevarías en el auto, habida cuenta que sólo tienes sitio para un pasajero?

Piensa muy bien tu respuesta antes de seguir leyendo. . .

Éste es un dilema ético-moral que una vez se utilizó en una entrevista de trabajo.

Podrías llevar a la anciana, porque va a morir y por lo tanto deberías salvarla primero; O podrías llevar al amigo, ya que él te salvó la vida una vez y estás en deuda con él.

Sin embargo, tal vez nunca vuelvas a encontrar al amante perfecto de tus sueños.

Uno de los aspirantes en esa entrevista fue contratado (de entre 200 aspirantes) por su magnifica respuesta.  Quieres saber cuál fue?

¿QUÉ DIJO?

Simplemente contestó:

"Le daría las llaves del auto a mi amigo, y le pediría que llevara a la anciana al hospital; mientras, yo me quedaría esperando el autobús con la mujer de mis sueños".

¿Te gustó la historia? Pues así es la vida, por ello debes de tener siempre muy presente aquella trillada frase de que: "un problema planteado correctamente es un problema prácticamente resuelto". 

La moraleja es que prestemos más atención a lo que hacemos, decimos o leemos, espero que te haya agradado la lección, y mejor aún, que te sea de utilidad, y si así lo crees y te gustó, no seas egoísta y compártela con otras personas, que gracias a ello tendremos un mejor mundo para nuestros semejantes.

Síntomas iniciales de la enfermedad de Parkinson

Los primeros síntomas de la enfermedad de Parkinson son sutiles y ocurren paulatinamente.

Los primeros síntomas de la enfermedad de Parkinson son sutiles y ocurren paulatinamente. La enfermedad de Parkinson es una enfermedad crónica y lentamente progresiva en la que los síntomas iniciales no son siempre evidentes. Pero a medida que progresa la enfermedad suelen aparecer más manifestaciones de la enfermedad y otros síntomas asociados. Uno de los síntomas cardinales de la enfermedad de Parkinson es el temblor.

Primeros síntomas

• Los pacientes pueden sentirse cansados o advertir un malestar general.
• Algunos pueden sentirse algo temblorosos y pueden tener dificultad en levantarse de una silla.
• Pueden notar que hablan con voz excesivamente baja y que su caligrafía aparece apretada e irregular.
• Pueden perder conciencia de una palabra o pensamiento o pueden sentirse irritables y deprimidos sin razón aparente.
• Este periodo muy inicial de la enfermedad puede prolongarse largo tiempo antes de que aparezcan síntomas más clásicos y evidentes.

Primeros cambios

• Los amigos o familiares pueden ser los primeros en darse cuenta de los cambios.
• Pueden notar que la cara de la persona carece de expresión y de animación (conocida como "máscara"), o que la persona permanece en cierta posición durante largo periodos de tiempo o que no mueve un brazo o una pierna normalmente.
• Quizá notan que la persona permanece rígida, insegura e inusitadamente lenta.

Temblor

• A medida que progresa la enfermedad, el temblor, que afecta a la mayoría de los pacientes de Parkinson, puede comenzar a interferir con las actividades cotidianas.
• Los pacientes muchas veces no pueden sostener bien los utensilios o el temblor les dificulta leer el periódico.
• El temblor de Parkinson puede empeorar cuando el paciente está relajado.
• Unos cuantos segundos después de que las manos descansan en una mesa, por ejemplo, el temblor es más pronunciado.
• Para la mayoría de los pacientes, el temblor es el síntoma que generalmente les lleva a buscar ayuda médica.

Fuente: MedicinaXXI.com

La memoria a corto plazo empeora con la vejez

Un estudio de la Universidad de California en San Francisco, Estados Unidos, ha descubierto que la capacidad del cerebro para hacer varias tareas a la vez e ignorar las distracciones así como la información irrelevante decrece con la edad, lo que influye en la memoria a corto plazo.

Las personas mayores, o con la vejez, la memoria a corto plazo disminuye y no es posible hacer varias cosas a la vez sin distraerse. Por eso, tareas que en una edad joven parecen sencillas, como aprender un número de teléfono para después guardarlo, la capacidad de razonamiento, seguir el hilo de una conversación o incluso el mismo lenguaje no son tan fáciles cuando se llega a una edad adulta. De hecho, conforme pasa la edad van decreciendo estas habilidades y empiezan las limitaciones de manera gradual.

Una curiosa conclusión sale de esta investigación, y es que la multitarea repercute negativamente en la memoria de trabajo o a corto plazo. Y lo sorprendente es que esto no es así sólo con la vejez, sino también con las personas jóvenes, aunque lógicamente influye más en las personas mayores o con la edad.

Este estudio se ha realizado comparando la memoria a corto plazo de jóvenes de una media algo inferior a 25 años con personas mayores de 69 años de media, sobre todo con una prueba de memoria visual. Se llegó a la conclusión de la edad por medio de las imágenes de resonancia magnética basadas en patrones de conectividad en dos áreas de cerebro. Es un estudio que demuestra la importancia de la edad sobre el rendimiento cognitivo y la memoria a corto plazo.

Fuente: Globedia.com

Clavos

Todos tenemos cicatrices de heridas físicas del pasado, que seguramente fueron dolorosas en su momento, pero mas dolorosas aún, son las heridas del alma. 

Esta es La historia de un muchachito que tenia muy mal carácter.

Su padre le dio una bolsa de clavos y le dijo que cada vez que perdiera la paciencia, debería de clavar un clavo detrás de la puerta.  El primer día, el muchacho clavo 37 clavos detrás de la puerta.

Las semanas que siguieron, a medida que el aprendía a controlar su genio, clavaba menos clavos detrás de la puerta. Descubrió que era más fácil controlar su genio que clavar clavos detrás de la puerta. Llegó el día en que lograra controlar su carácter durante todo el día.

Después de informar a su padre, éste le sugirió que retirara un clavo cada día que lograra controlar su carácter. Los días pasaron y el joven pudo anunciar a su padre que no quedaban más clavos para retirar la puerta...

Su padre lo tomó de la mano y lo llevó hasta la puerta. Le dijo: “has trabajado duro, hijo mío, pero mira todos esos hoyos que quedaron en la puerta. Nunca más será la misma. Cuando pierdes la paciencia, dejas cicatrices exactamente como las que aquí ves. Cada vez que insultas a alguien, aunque retires lo dicho, del modo como se lo digas, lo habrá devastado, y le dejarás una cicatriz que perdurará para siempre; porque una ofensa verbal es tan dañina como una ofensa física.”

Los amigos son en verdad una joya rara. Ellos te hacen reír y te animan a que tengas éxito. Ellos te prestan todo, comparten palabras de elogio y aliento contigo, y siempre están dispuestos a abrirnos sus corazones.  Demuéstrale a tus amigos, lo importante que son para ti y cuanto los quieres. 

Las heridas en nuestros cuerpos, aunque que dejan cicatrices que siempre veremos, pueden curarse; las heridas del alma nunca sanan. El amor verdadero no deja cicatrices ni causa heridas. 

Siempre hay que hacer el bien, sin mirar a quien!!!

La Osteoporosis

El hueso no es una estructura estática, sino que es un organismo vivo, que realiza diversas funciones, como sostener la musculatura, proteger órganos vitales como el hígado o el corazón, contribuir a la formación de células sanguíneas, o ser el almacén fundamental de calcio en el organismo. Hay distintos tipos de hueso y por eso la densitometría da valores de masa ósea distintos por ejemplo en la cadera y en la columna.

La osteoporosis es una enfermedad que se conoce desde hace unos 10 o 12 años, pero aun así, sigue siendo una de las grandes olvidadas.  A la osteoporosis se le conoce como la enfermedad de los huesos de cristal, y también como la epidemia del siglo XXI, ya que está afectando a gran cantidad de población. Solo las enfermedades cardiovasculares (incluyendo la hipertensión) superan en número de población afectada a la osteoporosis.

La osteoporosis afecta a una de cada tres mujeres a partir de los 60 años, y a dos de cada tres mujeres a partir de los 80 años.  También se diagnostica poco y se trata poco. Solo una o dos de cada diez personas con osteoporosis son tratadas.

La osteoporosis como tal quiere decir hueso poroso, un hueso con más agujeros. Hay menos cantidad de hueso, ya que se destruye más hueso del que se crea. Además, la calidad también la tiene alterada. Hay por tanto una alteración en la resistencia ósea (cantidad y calidad), lo que hace que se produzcan más fracturas en los huesos.

Con la densitometría se mide la cantidad de hueso, la masa ósea, pero no podemos medir la calidad (la macroarquitectura o microarquitectura del hueso, la estructuración de las fibras del tejido óseo, la rapidez con que se reparan las microfracturas, etc.). Aunque realmente es más importante la calidad, ya que hay personas que con una cantidad de hueso normal, con una densitometría normal, tienen muchas fracturas, mientras que hay personas con una densidad ósea baja cuando se hacen la densitometría y no tienen fracturas.

FRACTURAS

La osteoporosis preocupa por la aparición de fracturas (se calcula que casi la mitad de mujeres de más de 50 años va a tener alguna fractura relacionada con la osteoporosis), y ocasiona incapacidades laborales, gastos sanitarios importantes, mucha dependencia social en ocasiones, ya que hay personas con una calidad de vida muy mermada, e incluso es causa de muerte en una de cada tres personas en el caso de la fractura de cadera.

Por tanto la fractura más preocupante es la de cadera. Esta fractura es la que más invalideces genera. Además, se le conoce como la enfermedad de los tres tercios, ya que de cada tres personas que sufren una fractura de cadera, una persona queda bien, otra queda muy limitada, y la otra muere a consecuencia de la fractura en el año siguiente. 

Las fracturas pueden afectar a todos los huesos, pero lo que se llaman fracturas osteoporóticas (las fracturas que se producen con una traumatismo despreciable, como por ejemplo el ir andando, caerse y romperse el hombro), las más frecuentes son las de la columna, y las más temibles son las de la cadera, pero también habitualmente con la osteoporosis se producen fracturas de la muñeca y el hombro.

Como se ha señalado, las fracturas vertebrales son las más comunes, y si no se trata, hay mucho riesgo de tener una segunda fractura vertebral y además también va a aumentar el riesgo de tener fractura de cadera. El riesgo de que una mujer tenga una fractura vertebral a lo largo de su vida es de un 30%.

FACTORES DE RIESGO

El hueso es una estructura viva, que se va creando (a través de unas células llamadas osteoblastos)  y destruyendo (a través de unas células llamadas osteoclastos) desde que nacemos. Sobre los 30 años de edad se alcanza el pico de masa ósea. Hemos de conseguir que este pico sea lo más grande posible. En los varones es mayor el pico que se consigue de masa ósea, y va disminuyendo progresivamente a partir de los 30 años. Por esto quizás padecen menos fracturas y más tardías que las mujeres. En cambio, en las mujeres el pico de masa ósea que se consigue es menor, luego pasa a disminuir de forma paralela a la del hombre, y con la menopausia pega un fuerte bajón, pasando después a bajar otra vez paralelamente a la del hombre.

Si llegamos a tener un buen pico de masa ósea, aunque vayamos perdiendo con los años, no llegaremos a tener niveles propios de osteoporosis. La osteoporosis por tanto se diagnostica en las personas mayores, pero se dice que se empieza a producir ya desde que somos niños.

Los factores de riesgo que pueden influir en tener un nivel bajo de masa ósea, los podríamos distinguir en modificables y no modificables.

Dentro de los modificables tendríamos el llevar una vida sedentaria, el no hacer ejercicio, ingerir en exceso tóxicos (café, tabaco y alcohol), sobre todo el alcohol (pero ojo, es perfectamente compatible el tomar café con leche), una delgadez importante (las chicas con anorexia casi todas tienen osteoporosis), o la ingesta de corticoides e inmunosupresores.

Dentro de los no modificables estaría la edad, el hecho de ser mujer, hijas de mujeres con osteoporosis, menopausia precoz, factores genéticos, o el hecho de que las personas de raza amarilla y blanca tienen menos masa ósea que las de raza negra.

También hay una serie de enfermedades que influyen en tener osteoporosis (artritis reumatoide, espondilitis, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, hiperparatiroidismo, enfermedad celíaca). Aunque cabe observar que en este punto sí podemos influir en parte con los tratamientos.

DIAGNÓSTICO

Debido a la poca sintomatología, a la osteoporosis se le conoce como la epidemia silenciosa. Se empieza con dolores en la espalda sobre todo. Nunca se puede diagnosticar una osteoporosis con una radiografía (las mismas solo sirven para ver si hay fracturas).  Se hacen radiografías que sirven para ver si hay fracturas vertebrales, pero en éstas no se ve nada, ya que se producen pequeñas fracturitas dentro de las vértebras. Se ve algo cuando ya hay una osteoporosis más importante. Se hacen también unas pruebas de laboratorio para descartar causas de la osteoporosis, como el hipertiroidismo o el hiperparatiroidismo.

Con la densitometría se mide la masa ósea, habitualmente en la columna y en la cadera. Se deben valorar los factores de riesgo para realizarla. No es útil ni rentable hacer una densitometría a toda la población. Se intenta que las personas conozcan la existencia de la osteoporosis y se auto-evalúen, de forma que ellas mismas valoren si confluyen los factores de riesgo en su caso, y entonces ir al médico de cabecera y consultarlo para que se termine haciendo la densitometría, que es la forma más correcta y práctica de llegar al diagnóstico.

Los valores de la densitometría dan tres posibilidades: normal, osteopenia y osteoporosis. Si además de osteoporosis hay fracturas, se habla de osteoporosis establecida o complicada. Los densitómetros hoy en día hacen una densitometría cada 30 segundos, mientras que antes las hacían cada 20 minutos (por eso anteriormente, debido a esta lentitud y si no se reunían suficientes factores de riesgo, se hacían densitometrías de talón).

Los síntomas empiezan cuando hay fracturas. En un principio duele la espalda, pero no se ve nada radiológicamente. Cuando ya hay más fracturas, empieza el dolor y disminuye la talla, ya que se acuñan las vértebras, con las consiguientes alteraciones morfológicas. La parrilla costal llega a contactar con  la pelvis. Los enfermos tienen un vientre abultado, molestias gástricas, respiran mal debido a la peor ventilación por la joroba, por la curvatura de la espalda. Todo esto hace que disminuya la calidad de vida, no solo estaría la cuestión estética.

PREVENCIÓN

Como todas las enfermedades crónicas, lo fundamental es la prevención. Se distinguen las prevenciones primaria, secundaria y terciaria.

La prevención primaria busca un pico alto de masa ósea. Vida sana, con una dieta adecuada, incluyendo la ingesta de lácteos, para la aportación de calcio, la vitamina D, o tomar el sol (en regiones soleadas, con salir a realizar compras sería suficiente). También es importante hacer ejercicio, ya que aumenta la masa ósea, hace perder peso, mejora el control de las posturas, y hace que tengamos más estabilidad. Hay que hacer ejercicios que nos gusten y adaptados a nuestras condiciones y circunstancias. Por ejemplo, para una persona de 80 años, sería muy bueno bailar, o jugar a los bolos. Es importante tener en cuenta que a pesar de que la natación va bien para los dolores de espalda o las contracturas musculares, es el ejercicio que menos hace que aumente la masa ósea

La prevención secundaria intenta que no disminuya tanto la masa ósea.  Hay que mantener una vida sana, evitar los tóxicos y además hacer ejercicio. Hay también que evitar en lo posible la ingesta de fármacos como los corticoides, los antiepilépticos, las hormonas tiroideas o los anticoagulantes.

La prevención terciaria intenta evitar la aparición de fracturas en personas que ya tienen osteoporosis. Hay que mantener buena calidad del hueso con una dieta equilibrada y con ejercicio. También hay que evitar caídas en lo posible, vigilar y llevar un control de la vista en las personas mayores, no tomar en exceso tranquilizantes de noche, ya que se levantan al lavabo y tropiezan y se caen, controlar algunos fármacos como los sedantes o algunos hipotensores. La casa ha de estar bien iluminada, hay que vigilar las escaleras, los cables. Evitar los juguetes en el suelo, las alfombras, y llevar los zapatos bien abrochados. Todo esto serían recomendaciones para casa. En la calle, hay que tener cuidado con las barreras arquitectónicas, sobre todo con las aceras.

Hay además ciertas actitudes que podemos corregir: sentarse de forma correcta, apoyando bien la espalda; cuando se está cocinando o planchando, es bueno para relajar la espalda subir un pie en un taburete pequeño; no doblar la espalda para coger algo que está en una altura inferior, sino que hay que agacharse y en cuclillas coger el peso; no estirarse a coger algo que está en una altura superior, sino que tenemos que treparnos en un taburete; y trasladar los objetos con un carro, o repartiendo el peso entre los dos brazos.

Es importante resaltar que en contra de la creencia popular, siempre se rompe un hueso cuando el paciente se cae. Primero es el golpe, y después viene la fractura. Primero viene la caída, y entonces se produce la fractura de cadera. Incluso el golpe puede ser mínimo, como por ejemplo el hecho de que un estornudo habitualmente puede provocar que se rompan vértebras o costillas.

TRATAMIENTOS

Los tratamientos de la osteoporosis van dirigidos a disminuir el riesgo de fractura, y está demostrado que estos tratamientos evitan la posibilidad de fractura en un 60%-70%, por eso a pesar de que la densitometría no mejore o incluso empeore un poco, se sigue utilizando el mismo tratamiento, ya que mejoran la calidad del hueso.

Hay toda una serie de fármacos, pero cabe destacar la comodidad que va a implicar para el paciente; por ejemplo, un pinchazo subcutáneo aplicado cada seis meses, procedimientos por medio intravenoso o tomados por boca. Hay variedad con diferentes formas de actuar, lo que amplía la posibilidad del paciente en el caso de que no tolerase algún tipo de fármaco.

Hay unos fármacos que hacen que el agujero en el hueso sea menor, y otros fármacos que lo que hacen es rellenar el hueso. Además, cualquiera que sea el tratamiento, siempre deberá asociarse al calcio y a la vitamina D.  Incluso hay tratamientos en los cuales, cuando el paciente alcanza una masa ósea normal, se quita el fármaco y se sigue con la vitamina D y el calcio, y a partir de aquí se hace un seguimiento.

Referencia: basado en un artículo publicado en Grupo espondilitis.eu

La Historia de Pepe

Pepe era el tipo de persona que te encantaría ser. Siempre estaba de buen humor y siempre tenía algo positivo que decir.  Cuando alguien le preguntaba como le iba, el respondía: “Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo”.

Era un Gerente único porque tenía varias meseras que lo habían seguido de restaurante en restaurante.  La razón por la que las meseras seguían a Pepe era por su actitud.  Él era un motivador natural:  Si un empleado tenía un mal día, Pepe estaba ahí para decirle al empleado como ver el lado positivo de la situación. Ver este estilo realmente me causó curiosidad, así que un día fui a buscar a Pepe y le pregunté:  “No lo entiendo... no es posible ser una persona positiva todo el tiempo.  Cómo lo haces?...”

Pepe respondió:  “Cada mañana me despierto y me digo a mi mismo - Pepe, tienes dos opciones hoy:  Puedes escoger estar de buen humor o puedes escoger estar de mal humor. Escojo estar de buen humor.  Cada vez que sucede algo malo, puedo escoger entre ser una víctima o aprender de ello. Escojo aprender de ello.  Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo aceptar su queja o puedo señalarle el lado positivo de la vida. Escojo el lado positivo de la vida.”

“Si, claro, pero no es tan fácil” – protesté. 

“Si lo es” - dijo Pepe. “Todo en la vida es acerca de elecciones.  Cuando quitas todo lo demás, cada situación es una elección. Tu eliges como reaccionas ante cada situación, tu eliges como la gente afectará tu estado de ánimo, tu eliges estar de buen humor o mal humor.  En resumen, TU ELIGES COMO VIVIR LA VIDA.”

Reflexioné en lo que Pepe me dijo... Poco tiempo después, dejé la industria hotelera para iniciar mi propio negocio. Perdimos contacto, pero con frecuencia pensaba en Pepe, cuando tenía que hacer una elección en la vida, en vez de reaccionar contra ella.

Varios años más tarde, me enteré que Pepe hizo algo que nunca debe hacerse en un negocio de restaurante, dejó la puerta de atrás abierta y una mañana fue asaltado por tres ladrones armados. Mientras trataba de abrir la caja fuerte, su mano temblando por el nerviosismo, resbaló de la combinación.  Los asaltantes sintieron pánico y le dispararon.  Con mucha suerte, Pepe fue encontrado relativamente pronto, llevado de emergencia a un hospital.

Después de ocho horas de cirugía y semanas de terapia intensiva, Pepe fue dado de alta, aún con fragmentos de bala en su cuerpo. Me encontré con Pepe seis meses después del accidente y cuando le pregunté como estaba, me respondió:  “Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo.”

Le pregunté que pasó por su mente en el momento del asalto.  Contestó: “Lo primero que vino a mi mente fue que debí haber cerrado con llave la puerta de atrás. Cuando estaba tirado en el piso, recordé que tenía dos opciones: Podía elegir vivir o podía elegir morir.  Elegí vivir.”

“¿No sentiste miedo?” -Le pregunté. 

Pepe continuó: “Los médicos fueron geniales. No dejaban de decirme que iba a estar bien. Pero cuando me llevaron al quirófano y vi las expresiones en las caras de los médicos y enfermeras, realmente me asusté.  Podía leer en sus ojos:  ‘Es hombre muerto’.  Supe entonces que debía tomar una decisión…”

“¿Qué hiciste?” - Pregunté.

“Bueno, uno de los médicos me preguntó si era alérgico a algo y respirando profundo grité: - Si, a las balas - Mientras reían, les dije:  Estoy escogiendo vivir, opérenme como si estuviera vivo, no muerto.”

Pepe vivió por la maestría de los médicos, pero sobre todo por su asombrosa actitud.  Aprendió que cada día tenemos la elección de vivir plenamente, la ACTITUD, al final, lo es todo.

Algunas frases sabias y excelentes para meditar

¿La mejor porción de la vida de un hombre? Sus pequeños y no recordados actos de bondad y amor. ~ William Wordsworth

Permitámonos decir algo bueno. ~ Eric Butterworth

Las mejores cosas en la vida, no son cosas. ~ Art Buchwald

Cada uno tiene su forma; yo tengo la mía. En cuanto a la mejor manera, la manera correcta, la única manera... no existe. ~ Friedrich Nietzsche

No miremos dónde caímos sino dónde resbalamos. ~

Cuando una persona está predispuesta a quejarse acerca de cuán poco es considerada por los demás, debe reflexionar sobre cuán poco ha contribuido a la felicidad de los demás. ~ Autor Desconocido

Las riquezas ordinarias pueden ser robadas, las verdaderas, no. Hay cosas infinitamente preciosas en nuestra alma que no nos pueden ser quitadas. ~ Oscar Wilde

La vida es una mezcla de éxitos y fracasos. Ojalá que seamos animados por nuestros éxitos y fortalecidos por nuestros fracasos. Mientras no perdamos la fe en Dios, seremos victoriosos sobre cada situación que enfrentemos. ~ Peregrino de la Paz

El valor nos viene de querer hacerlo bien. La seguridad viene de saber que podemos hacerlo bien. La confianza viene tras de haberlo hecho bien. ~ Autor Desconocido

Respiremos profundo, cuente hasta diez, y enfrente cada tarea un paso a la vez. ~

Mantengamos dentro de nuestros corazones un espacito secreto y calmo en donde nuestros sueños puedan crecer. ~ Louise Driscoll

Si pudiese vivir mi vida de nuevo... me atrevería a cometer más equivocaciones. ~ Nadine Stair

Cuando estamos incompletos, siempre buscamos a alguien para completarnos. Cuando, tras unos años o meses de relación, hallamos que seguimos insatisfechos, culpamos a nuestra pareja y nos conectamos con alguien más prometedor. Esto puede seguir indefinidamente -poligamia en serie- hasta que admitamos que mientras que una pareja puede agregar una dulce dimensión a nuestra vida, nosotros, cada uno de nosotros, somos responsables por nuestra propia satisfacción. Nadie nos la puede proveer y creer de otra manera es engañarnos peligrosamente y programarnos para un eventual fracaso en cada relación en la que nos involucremos. ~ Tom Robbins

Simplemente necesitamos reflexionar. Detener nuestros apresurados pasos y sacar provecho de las experiencias de otros.

El peligro de las horas extra

Un horario de 11 horas o más favorece el desarrollo de estas dolencias
Se resiente la resistencia psicológica y se padecen distintas enfermedades

Echar alguna que otra hora de más en el trabajo -sobre todo ahora en plena crisis- es ya pura rutina para muchos trabajadores que buscan conseguir un poco de dinero extra. Pero si tenemos en cuenta las conclusiones de un estudio realizado a varios empleados de la administración pública británica, no estaría de más dedicar unas cuantas horas extra a nosotros mismos para evitar aquello de 'afortunado en el trabajo.... pero no tanto en la salud'.

El estudio, publicado por 'Annals of Internal Medicine', recoge el seguimiento a 7.000 trabajadores de entre 39 a 62 años que no presentaban riesgo de enfermedades coronarias en sus exámenes médicos de principios de los años 90. Todos ellos tenían como característica común un horario laboral continuo excesivamente largo, una jornada que, unidos a otros factores, puede estar detrás de que 192 de estos empleados terminaran desarrollando a los 12 años una enfermedad coronaria grave. Investigando los exámenes médicos que estos pacientes se realizaron hasta 2004, junto con los datos de los hospitales y las encuestas que contestaron, los expertos ingleses descubrieron un dato que consideran "interesante". Aquellas personas con un horario laboral de 11 horas o más tenían un 67% más de posibilidades de sufrir enfermedades coronarias que los que trabajaban siete u ocho horas.

Aunque el propio estudio indica que todavía hay que investigar más sobre la influencia de los horarios laborales en este tipo de enfermedades -por ejemplo con más pacientes, así como con aquellos que tengan un un nivel más alto de riesgo-, los autores se animan a afirmar que este factor puede ayudar a concretar mejor los resultados del llamado Índice de Framingham. Este índice tiene su origen a mitad del siglo XX en EEUU y es la base de los cardiólogos que estudian el riesgo de toda persona de parecer una enfermedad coronaria. Con él se identificaron las características individuales que contribuían en un plazo de 10 años a desarrollar este mal. ¿Cuáles son? Entre las clásicas se estudia el colesterol HDL, las lipoproteínas, el tabaquismo o la edad.

Desconectar del trabajo

"Aunque los cardiólogos seguimos estudiando los factores clásicos en personas que tienen un riesgo alto de parecer del corazón, es lógico que el componente 'horas de trabajo' puede incidir; más que nada porque si tenemos jornadas de 11 horas o más ya nos obliga a comer fuera de casa, lo que significa normalmente comida más grasienta y, si trabajamos en una oficina, no hacemos ejercicio físico durante todas esas horas", comenta a ELMUNDO.es Petra Sanz, coordinadora del Programa Empresas Saludables y miembro de la Fundación Española del Corazón.

Pero ya no es sólo a nivel físico, sino también psicológico. "Si la persona desarrolla un estrés crónico, al tener un horario de estas características durante mucho tiempo seguido se termina resintiendo la resistencia psicológica llevando a desarrollar distintas enfermedades, sobre todo si esa persona ya pasa de los 40 años", asegura a ELMUNDO.es el especialista en Psiquiatría, Fernando Sarráis, autor del libro 'Aprendiendo a vivir: el descanso'.

Sin embargo, pocos son los afortunados capaces de decidir cuántas horas al día van a trabajar. "Lo primero a tener en cuenta es que no es lo mismo un trabajo de albañil que de oficinista, por ejemplo", comenta Sarráis, "porque aunque el de albañil es más duro físicamente, también es más mecánico, mientras que aquellas personas que tienen un trabajo de mucha responsabilidad les cuesta desconectar, con lo que al final trabajan más".

"Jornadas laborales excesivas pueden provocar diferentes enfermedades, no sólo cardiovasculares, sino también otras como la astenia crónica, que es esa sensación de cansancio durante todo el día", explica Sarráis. Para evitarlo, Petra Sanz realiza una serie de recomendaciones: "La ley del tabaco que hay ahora es efectiva, pero también se podría aumentar los menús saludables en los comedores de los trabajos o que la propia empresa promoviese el ejercicio físico, desde animar a utilizar las escaleras y no el ascensor hasta promoviendo torneos deportivos entre los trabajadores". Con todo ello y según los especialistas, "se evitan enfermedades y se gana en productividad para la empresa".

 

Fuente: El Mundo / Silvia R. Taberné | Madrid 
Annals of Internal Medicine 2011

EL ANILLO

Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?

El maestro sin mirarlo, le dijo: “Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quizás después...” - y haciendo una pausa agregó - “si quisieras ayudarme tú a mi, yo podría resolver este problema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.”

“E...encantado, maestro” - titubeó el joven, pero sintió que otra vez era desvalorizado, y sus necesidades postergadas.

“Bien” - asintió el maestro.

Se quitó un anillo que llevaba en el dedo pequeño y dándoselo al muchacho, agregó - “Toma el caballo que está allí afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Ve y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas.”

El joven tomó el anillo y partió.  Apenas llegó empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algún interés, hasta que el joven decía lo que pretendía por el anillo. Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara y sólo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo. En afán de ayudar, alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro y rechazó la oferta.

Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado –más de cien personas- y abatido por su fracaso, montó su caballo y regresó.  Cuánto hubiera deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro. Podría entonces habérsela entregado él mismo al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda.

Entró en la habitación.  “Maestro” – dijo - “lo siento, no se puede conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.”

“Qué importante lo que dijiste, joven amigo” - contestó sonriente el maestro. “Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él para saberlo?  Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuánto te da por él. Pero no importa lo que ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo.”

El joven volvió a cabalgar.  El joyero examinó el anillo a la luz del candil con su lupa, lo pesó y luego le dijo: “Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender YA, no puedo darle más que 58 monedas de oro por su anillo.”

“58 MONEDAS!!!!!!!!!!!!!!!!!” - exclamó el joven.

“Sí” - replicó el joyero - “yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no sé... si la venta es urgente...”

El joven corrió emocionado a la casa del maestro a contarle lo sucedido.

“Siéntate” - dijo el maestro después de escucharlo.  “Tú eres como este anillo: una joya, valiosa y única. Y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?”

Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño.

“Todos somos como esta joya, valiosos y únicos, y andamos por los mercados de la vida pretendiendo que gente inexperta nos valore.”

Dedicado especialmente  a mis amigos, que se esfuerzan día a día por pulir la joya que son, y descubrir su verdadero valor...

LOS MIL ESPEJOS

Se dice que hace tiempo, en un pequeño y lejano pueblo, había una casa abandonada.  Cierto día, un perrito buscando refugio del sol, logró meterse por un agujero de una de las puertas de dicha casa.  El perrito subió lentamente las viejas escaleras de madera.  Al terminar de subir las escaleras se topó con una puerta entre abierta; lentamente se adentró en el cuarto.  Para su sorpresa, se dio cuenta que dentro de ese cuarto había 1000 perritos más observándolo tan fijamente como él los observaba a ellos.

El perrito comenzó a mover la cola y a levantar sus orejas poco a poco. Los 1000 perritos hicieron lo mismo. Posteriormente sonrió y le ladró alegremente a uno de ellos.  ¡El perrito se quedó sorprendido al ver que los 1000 perritos también le sonreían y ladraban alegremente con él!  Cuando el perrito salió del cuarto se quedó pensando para sí mismo: ¡Qué lugar tan agradable, voy a venir más seguido a visitarlo! 

Tiempo después, otro perrito callejero entró al mismo sitio y se encontró entrando al mismo cuarto.  Pero a diferencia del perrito anterior, este perrito al ver a los otros 1000 perritos del cuarto se sintió amenazado ya que lo estaban viendo de una manera agresiva.  Posteriormente empezó a gruñir; vio como los 1000 perritos le gruñían a él.  Comenzó a ladrarles ferozmente y los otros 1000 perritos le ladraron también a él.  Cuando este perrito salió del cuarto pensó: ¡Qué lugar tan horrible es este, nunca más volveré a entrar allí!

En el frente de dicha casa, se encontraba un viejo letrero que decía: "La Casa de los 1000 Espejos".

"Todos los rostros del mundo son espejos..."  Decide cuál rostro llevarás por dentro y ese será el que mostrarás. El reflejo de tus gestos y acciones es lo que proyectas ante los demás.

Hola... Mi nombre es Felicidad!

Soy parte de la vida de aquellos que tienen amigos y viven rodeados por personas como tu, porque tener amigos y vivir así, es ser Feliz.  También formo parte de la vida de aquellos que creen que ayer es pasado, mañana es futuro y hoy es un regalo, por eso es llamado presente.

Pero principalmente me encuentro en la vida de aquellos que creen en la fuerza del amor, que creen que para una historia bonita no hay punto final.

¿Sabían que estoy casada?  Efectivamente, estoy casada con el Tiempo. 

¡Ah, Mi marido es hermoso! El es el responsable de la solución de casi todos los problemas.  El reconstruye los corazones, cura lastimaduras, vence la tristeza...

Juntos, el Tiempo y Yo, tuvimos tres hijos: Amistad, Sabiduría y Amor.

Amistad es la hija mayor: una niña linda, sincera, alegre. Ella brilla como el sol, une a las personas, nunca pretende herir, siempre consolar.

La del medio es Sabiduría: culta, íntegra, siempre fue la mas apegada a su padre, el Tiempo.  Sabiduría y Tiempo andan siempre juntos!

El mas pequeño es Amor: ¡Ah, Cuánto trabajo me da! Es terco, a veces solo quiere estar en un lugar... y yo vivo diciéndole: Amor, usted fue hecho para vivir en dos corazones, no en uno.  El Amor es complejo, pero es lindo... muy lindo! Cuando comienza a hacer estragos y perjuicios, llamo a su padre, el Tiempo, que pronto sale a cerrar todas las heridas que el Amor abrió.

Una persona muy importante me enseñó esto:  "Todo final siempre es verdadero; si todavía no conoce su verdad, es porque no llegó el final".  Por eso, cree siempre en mi familia. Cree en el Tiempo, en la Amistad, en la Sabiduría y principalmente, en el Amor. Y con seguridad un día, yo, la Felicidad, golpearé a tu puerta...

Ten siempre tiempo para los sueños... porque ellos conducen su carruaje hacia las estrellas!!!